я буду стройной
107.500
15.07.2010 в 14:14 (2671 Просмотров)
сегодня встала на весы 107.500
было 127.500
итого 20 кг сбросила
ОП жш была 27 МАЯ сегодня 15 июля короче полтора мес.прошло практически
ем немного
и ОЧЕНЬ ПРОСТО ОЧНЬ МНОГО плаваю
почти каждый день плаваю в бассейне плаваю ровно 1 час без остановки т.е не становясь на дно
сначала было трудно но привыкла
вечером перед сном прогулка минимум 2 км.хочу-не хочу
устала-не устала заставляю себя и всё
сила воли у меня не плохая особо не жаловалась....
так что результаты я заслуживаю чему конечно же рада очень.
Помимо этого каждый день небольшой курс зарядки-ну по мере физических возможностей конечно вес то большой и тяжеловато
делаю простые упражнения, махи руками и ногами, подскоки, немного растягиваю спину и плечевой пояс -самое смешное ,что моё доп.образование, препод физ-ры, не смейтесь только.........но теорию знаю и комплексы упражнений составлять могу.Составила облегчённый но главное КАЖДЫЙ ДЕНЬ И РЕГУЛЯРНО ДЕЛАТЬ.
Ещё несколько кгшэк сброшу и к соточке сделаю фоту в купльнике....
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
