Ozi

Всем привет!

Итак, сегодня ровно полгода с момента проведения операции- ЛБЖ в Печатниках.
Коротко пред история (чтобы народ не тратил время копаясь в моих старых записях).

Возраст на момент операции 43,5 года.
Рост 173 см.
Вес 165 кг.
Род занятий - пенсионер- лежебока.
Вредные привычки - курение, алкоголь и прочие соблазны жителя столицы.
Сопутствующие болезни на момент операции:
- гипертония со скачками давления до 160\100, при постоянном пульсе 100-110 ударов в минуту.
- наследственная подагра.
- синдром "большого сердца" как следствие избыточного веса.
кроме этого море мелких неприятностей типа трехкратного превышения холестерина и треглициридов, отдышки и прочих "прелестей" такого веса.
Причина операции : страх умереть или стать растением от инфаркта и инсульта.

Выбор вида операции - не хотелось что то "оттяпать", и в принципе полное не знание о методах бариатрической хирургии. В общем просто "ткнул пальцем в небо".

На сегодня в системе 5,5 мл., было две регулировки.

Теперь перейду к достигнутым результатам.
1. Вес на сегодня 112 кг., то есть за 6 месяцев минус 53 кг. То есть около 9 кг. в месяц. Фактически сброс по "синусоиде":
12-11-9-7-5-9, причем самый большой сброс был до первой регулировки бандажа.
2. Давление нормализовалось к концу второго месяца после операции и стало 120\80 при пульсе 60-63 удара в минуту. С тех пор перестал пить таблеточный коктейль из 5 видов от давления.
3. Анализы липидного комплекса к 6 месяцу пришли в идеальную норму. Мочевая кислота и полная биохимия в норме. Проверял БИО в 4 месяца и сейчас. Уровень сахара был 5,5-5,8, сейчас 4,0-4,3, но падал 2 месяца до 3,2.
4. Приступов подагры нет уже 5 месяцев.
5. Изменение объемов тела: Грудь минус 19 см, под грудью минус 20 см, живот и талия по "фартуку" минус 35 см, талия без фартука минус 24. Бедра по "попе" минус 27 см. Размер одежды уменьшился с 74 до 56-54 (в зависимости от производителя).

Теперь наверно стоит перейти к наблюдениям и выводам, которые сделал за означенный период:
1.[B]Питание[/B].
Сразу после операции, без консультаций с диетологами и прочими врачами решил не есть после 19.00 и ограничить дневной рацион 500 ккал. Почему именно эта цифра? не знаю, понравилась просто. До настоящего момента по времени придерживаюсь, но калорийность увеличилась до 600-700 в день, хотя по настроению и ситуации бывает значительно меньше - 300-400 ккал. Сформировались пищевые пристрастия. Могу есть любые овощи, и свежие и запеченные, люблю греческий салат. Заправки- только лимонный сок. Масло, даже растительное исключил полностью. Супы- раз в 1-2 дня, в основном из морепродуктов, щи, борщ но все без картошки. Кстати картошку практически не ем около 4 лет. Белковые продукты: творог, сыры, рыба, птица, дичь. все либо вареное, либо запеченное без масла. Питаюсь 4-5 раз в день. порции в зависимости от вида пищи от 100 до 150 грамм. Колбасы и прочие "вкусности" не употребляю. Алкоголь раз в 1,5-2 месяца, но каюсь, до "усрачки" - 2-3 дня к ряду. Фрукты редко и мало. Не люблю. А вот любимые цитрусовые и яблоки не проходят через бандаж. Доходило до блевоты, но после второй регулировки стало полегче: 15-20 грамм, тщательно прожеванные проходят без сильного нажима. Хлеб и макароны не ел тоже лет 5, но уже неделю, по совету врача ввел в рацион зерновой немецкий низкокалорийный хлеб, крупяные каши на воде и макароны из "магазина здорового питания"
[B]Первое наблюдение и вывод[/B]
Как оказалось снижение углеводов в рационе
полезно, но их минимизация или полное исключение ведет к нарушениям в деятельности печени по синтезу "хорошего" холестерина, нагрузке на почки и поджелудочную при выведении продуктов распада своих жировых запасов и к мелким неприятностям типа постоянного холода, даже летом и в теплом помещении. Как посоветовал врач, обследовавший меня "по полной программе" в течении 10 суток в Кардиоцентре - заменяй 100-150 ккал белков на углеводы и будет полный порядок. Он прав- за 7 дней метаболизм улучшился, организм самоочищается.

Сформировался список продуктов, которые независимо от вида приготовления, съеденного количества не "лезут" и приводят к застреванию, и как последствиям - продолжительной и изнуряющей рвоте с ощущением давления на бандаж:
- любые виды копченой рыбы.
- треска и красная рыба в вареном и запеченом виде.
- индейка, причем пробывал и котлеты и кусочками. Никак.
-помидоры
-практически вся "японческая" еда.

Ну и конечно бывают неприятные моменты если поторопился и плохо прожевал или съел кусочек побольше.

[B]Второе наблюдение и вывод[/B]
Бандаж чувствителен к авиаперелетам, возможно в связи с изменением давления и длительным (от 5 часов) поездкам на автомобиле. После даже самого незначительного перелета 4-5 дней ничего не проходит, и любая еда кроме жидкой вызывет рвоту. После поездки на автомобиле 4-5 часов лучше не есть, потом все нормализуется.

2. [B]Водяной режим[/B]
В принципе пью только воду с лимоном и кофе без сахара. Вода 2-3 литра в день. Если меньше сброс веса останавливается или вообще прекращается, но я думаю это у всех. Удивила реакция алкоголя на водообмен - за 3 дня пьянки терял до 3-х кг, понятно уходила вода. но и после не набиралось много, т.к. "зажираться" при отходнике не давала жена.
[B]Вывод[/B]
Алкоголь желательно исключить, так как токсинов при похудении организму и так хватает.

3. [B]Таблетки и витамины[/B]
Все это время пью Омегу 3,6,9 и по результатам анализов мочевой кислоты пропиваю аллопуринол. Пью американские комплексные витамины Киркланд. После наблюдения в Кардиоцентре врач сказала пить минимальную дозу Микардиса плюс, так как гипертония сказалась на сосудах почек и чтобы не развивались факторы почечной недостаточности в будущем надо им помочь. В общем объясняло долго и нудно, а потом сказала - пей, так надо.

4.[B]Кожа, волосы и ногти[/B]
Все супер. Ногти и волосы помолодели. Кожа не морщинится и равномерно подтягивается везде, кроме фартука и груди. Но как я понял, это абсолютно нормально. Раза два в неделю мажу ее "Би ойлом". Стала нежная, эластичная.

5.[B]Спорт и физнагрузки[/B]
Пока из за лени прекратил ходить на фитнес и плавать, но заставлю себя наверно. Работа по дому и огороду стала доставлять удовольствие.

6.[B]Самочуствие и мировосприятие[/B]
Все супер, хочется бегать и прыгать. Депрессий и уныния нет. Реакция знакомых радует и бодрит. Правда многим говорю что стал просто правильно питаться, и самое интересное, что человек 5 подвинул к здоровому питанию. Худеют по 5-6 кг в месяц. Кстати размеры сердца вернулись в норму, все функции и показатели пришли к хорошим показателям, единственное, что не устранимо - утолщение миокарда до 15 мм, но это не смертельно.

7.[B]ЦЕЛЬ[/B]

Снизить вес до 84 кг - верхняя норма по росту, полу, возрасту и строению костей.
Думаю удастся до конца года.

8.[B]Сомнения и опасения[/B]

Не понимаю, что будет организм делать если не останется жировых запасов. Повысит калорийность в 2,5-3 раза при таких порциях как проходят у меня не реально. Распускать бандаж и есть больше? Фиг его знает. Надо бы посоветоваться с докторами.

[B]ГЛАВНЫЙ ВЫВОД[/B]

Если научиться понимать Бандаж, прислушиваться к ощущениям в организме и строго соблюдать минимальные требования по питанию, образу жизни, поставить себе цель жить активно, то пусть метод ЛБЖ считают не перспективным и устаревшим, он все равно не плох.