28.04.2014 в 04:02 (3852 Просмотров)
Взвешивалась перед ОП в Печатниках - показывало 155.7
1 месяц 142 кг
2 месяц 135.4 кг
3 месяц 129.4 кг
4 месяц 124.7 кг
5 месяц 120.5 кг
6 месяц 115.8 кг
7 месяцев 112.5 кг
8 месяцев 108 кг
9 месяцев 107 кг
10 месяцев 106 кг
В целом всё пучком, чувствую себя отлично, демпингам и т.д. не подвергаюсь, с жидкостью проблем слава богу нет, пью хорошо, кушаю чуть больше чем в прошлом году, твёрдая порция до 150г., супа как обычно тарелка, если дома - рот не закрывается на пару с холодильником, физ.активность на нуле.
На ночь не ем (если вечером совсем приспичит то 20 часов это последняя точка приема пищи, рефлюкс меня посетит 100%, так что урок усвоен), у течении дня 3-6 приемов, по разному, если сижу дома может быть и 8-10. С порцией не усердствую, но вы итак вкурсе, что я из той породы, что чайной ложкой ведро начерпает
Ну что сказать, настало то самое время, когда я начала сожалеть о распущенных в новогодние праздники булках. Как жеж тяжко отказаться от "ненужного". Настало время следить за качеством питания (к количеству привыкла), и подключать физ.нагрузки, судя по динамике остальные 30кг я должна сбрасывать прилагая серьёзные усилия. Так тому и быть!