07.04.2014 в 12:11 (4293 Просмотров)
Прошло 2 года! А, кажется, что просто вечность… я себя не помню «большим»!!! все настолько изменилось:![](http://www.calorizator.ru/line/ZBV3PoC(_83_000U2xlZXZlIDIwMTIuMDQuMDQsINGD0LbQtSDQvNC40L3Rg9GB.gif)
Мой текущий ИМТ равен 25.06! А это значит что мой вес «немного» выше нормального…
Ну, а теперь стандартный отчет:
о здоровье:
29 января у меня была операция по снятию «стружки» с живота и спины. Суммарно потеряно\срезано 2.5 кг. Сейчас почти полностью восстановился от операции и возобновил спорт. То, что вижу в зеркале, мне нравится… правда верх все же придётся также сделать… но это позже!
В остальном без изменений… АД в порядке, а срез по здоровью перед операцией не выявил каких либо серьезных отклонений от нормы.
о еде:
Ем 3-4 раза за день (но не позже чем за 2 часа до сна). Порции подросли и теперь 250-300 гр, и я не пью во время и минимум 30 минут после еды. Внутренний ресурсы закончились, поэтому логично, что пищи требуется немного больше...
Очень понравилась вот эта картинка:
![](http://s6.hostingkartinok.com/uploads/images/2014/04/acfddcec9f3ae3a02245b526dc79a316.jpeg)
Это прямо про меня… иногда не лезет но хочится пихнуть еще чуток…
В целом слежу за сочетанием продуктов и белковой\углеводной составляющей. Калорийность не считаю… так и не смог освоить данный skill… ![Smile](images/smilies/old/smile.gif)
о спорте:
2 месяца был перерыв, теперь все с начала… некоторые движения болезненные, но после такой большой операции это нормально. Тренер отметила, что изменилось ощущения тела на ощупь, вместо желе под кожей появились мышицы. ![Smile](images/smilies/old/smile.gif)
На этот поприще еще много что предстоит сделать. Главное, не переусердствовать и не положить здоровье в спорт!
Если у «новичков» есть вопросы, то готов ответить на большинство максимально открыто! В остальном все good... на сайте появляюсь не часто (в основном когда "накрывает" что я обжоркин)... так что не обижайтесь если не отвечу быстро!
Всем удачи, а тем, кто колеблется решимости!!!