07.04.2014 в 12:11 (4629 Просмотров)
Прошло 2 года! А, кажется, что просто вечность… я себя не помню «большим»!!! все настолько изменилось:
Мой текущий ИМТ равен 25.06! А это значит что мой вес «немного» выше нормального…
Ну, а теперь стандартный отчет:
о здоровье:
29 января у меня была операция по снятию «стружки» с живота и спины. Суммарно потеряно\срезано 2.5 кг. Сейчас почти полностью восстановился от операции и возобновил спорт. То, что вижу в зеркале, мне нравится… правда верх все же придётся также сделать… но это позже!
В остальном без изменений… АД в порядке, а срез по здоровью перед операцией не выявил каких либо серьезных отклонений от нормы.
о еде:
Ем 3-4 раза за день (но не позже чем за 2 часа до сна). Порции подросли и теперь 250-300 гр, и я не пью во время и минимум 30 минут после еды. Внутренний ресурсы закончились, поэтому логично, что пищи требуется немного больше...
Очень понравилась вот эта картинка:
Это прямо про меня… иногда не лезет но хочится пихнуть еще чуток…
В целом слежу за сочетанием продуктов и белковой\углеводной составляющей. Калорийность не считаю… так и не смог освоить данный skill…
о спорте:
2 месяца был перерыв, теперь все с начала… некоторые движения болезненные, но после такой большой операции это нормально. Тренер отметила, что изменилось ощущения тела на ощупь, вместо желе под кожей появились мышицы.
На этот поприще еще много что предстоит сделать. Главное, не переусердствовать и не положить здоровье в спорт!
Если у «новичков» есть вопросы, то готов ответить на большинство максимально открыто! В остальном все good... на сайте появляюсь не часто (в основном когда "накрывает" что я обжоркин)... так что не обижайтесь если не отвечу быстро!
Всем удачи, а тем, кто колеблется решимости!!!