Заметки орнитологов

Иди съешь что-нибудь и успокойся ))

тебе смешно...
а я уже Кошке позвонила)))
ща еще кому нить наберу))) в скайп и буду ныть что я толстая)))))

Я не смеюсь, я умиляюсь ))

55 кило, ты представляешь когда Юля вон 51 весит.. не я точно толстая)))

Конечно я представляю.)) И конечно ты толстая.)) Хочешь шоколадку?)

Ой, давай вместе поистерим ,у меня вес уже как месяц гуляет от 65 до 66 и падать не желает .

Эмми, будем записать или заедать?

таха, хочу, две хочу... но это... как же с весом)) я же толстая)))

щас как дам полбу больно!

у тебяя почта там лежит бедненькая и ждет ждет когда ее отправят.

а у меня дети у врача, не меай мне фигней заниматься)))))

я тебе еще твой ночной феншуй припомню, я уверена что это все из за тебя))))

Давай и заедим, и запьем ,вон шоколадку уже предлагают ,щас народ подойдет и может и налью чего вкусного.а если нет ,то придется свой бар открывать

Тааак, "Шпакойствие, только Шпакойствие", по кг, Анюта, это точно водичка )))
а то что тренер говорит хорошо про см, ты же ему доверяешь значит точно так надо))

да я выпила мочегоного с истерики))))
вода это месячные придерживают еще коша со своим феншуем до 5 утра)))))

она все виновата, она))))
вода вышла на месте мои 54 и 5... но Наташ реально как истерика, онй пол кило лишние))) кошмар)))

смотрю на Юляжку что ли тоже все же на кардио пойти) от грехха)

Ань, а мине кардио дает индульгенцию))) Если я, скажем, булок пережрала (у меня от них всегда привес), то на кардио усе сгоняется (а если уж не пожрать еще потом часика 2, то ваще красота) и вода лишняя, кстати, тоже. Особенно на интервальном. Плюс у меня ноги и руки сушатся на эллипсе))) Плюс сердечно-сосудистая в норму приходит))) Короче, одни плюсы, да.
А так, у меня тоже ПМС, точу уже 4 дня подряд по утрам шоколадки Риттер Спорт с миндалем, привеса нет, кстати)) Но за эти 4 дня уже было 2 кардио и одна силовая.

да у меня вода точно я чая вчера выпила полтора чайника, а они у меня тира по 3 точно)))))

я на кардио не хожу тллько потому что в зале жить тогда
это еще две тренирвки в неделю

Погоди у тебя скока тренировок в неделю? Почему жить-то? У меня сейчас стало стабильно 4 - 2 силовых и 2 кардио.

у меня три силовые

Одну кардио совсем никак впихнуть не получицца? Я кардио четко к дням не привязываю - могу 1 раз в будни и 1 раз в выходные сходить, а могу 2 выходных подряд на кардио бахнуть. 2 силовые только по будням.

да могу конечно впихнуть
поговорю с тренером, может там на выходные как то
не знаю
подумаю но впихивать то две надо) в идеале)

то на кардио усе сгоняется ......... и вода лишняя, кстати, тоже. Особенно на интервальном.

Это еще куда? Что такое - интервальное кардио?