21.03.2014 в 16:04 (3643 Просмотров)
Всем привет!
Вчера был 3ий мес. после ОП.
По прежнему ни жалею о проделанном!
За этот мес. ушло 3,2 кг (всего 18,4 кг), вес на сегодня 79,8 , ИМТ 31,17(ожирение). Был 98,2 , ИМТ 39,6. Рост 160.
Объёмы :
перед ОП;1 мес.;2 мес.;3 мес.=ушло
ОГ 126;117;111;110=16 см
ОТ 114;99;96;92=22 см
ОБ 116;109;105;103=13 см
ОШ 40;37;35;35=5 см
Порции те же,что и в прошлом месяце.Белок пью.Калории считаю иногда,для контроля,что не выхожу за 1200ккал,но и их не добираю.
Вода 1 литр точно, редко 1,5. За 30 мин. и через 30 мин. после еды.
Изжога реже,чем во 2ом мес.-1 раз в неделю(омепразол) с БД не знакома. Питание комфортное.
КД вовремя.(проблем не было никогда)
Кожа хорошо подтягивается.
Самочувствие отличное, настроение замечательное, всё идёт по плану-я плавно стройнею, чего и всем желаю!!!
http://forum.ves.ru/album.php?albumi...ictureid=19207
пара фоток с 8 марта,сравнилочку пока делать не умею(((