Про прогресс..
С каждым разом мне делать упражнения все легче, не в плане весов, нет..
в плане координации, у меня все лучше получается повторить то что просит тренер, ошибок все меньше ну и веса все больше конечно
вчера был день груди
жим от груди дошел до 30, да на 30 сама я делаю пару раз ели ели, 25 мой рабочий, 27 мне тяжело, 30 пипец коту ваське.. Но я могу выжать тридцадку
это мало, очень мало, но это прогресс
жим на наклонной скамье головой вверх работаю грифом, это 22,5
мне уже не надо собирать маленькую штангу, навешивать и прочее, я могу работать грифом, тяжело с твою мать.. но могу
пуловер, гантелька 6
отжимания на брусьях, было сопротивление 8, сейчас у меня 7 разминочное сопротивление, 6 рабочее, 5 это пипец но работать можно..
пресс 4 подхода по 35 раз скручивание
слишком хорошо идет, повысили до 50 раз но три подхода, говорит 50 раз пока не начнешь 4 подхода делать спокойно будешь делать 50
в целом я в два раза увеличила все веса и сопротивления, в два!!!
и это за два месяца.. это не говорит о том какая я сильная, это говорит о том как же я себя довела до ОП главное как истощала после ОП
когда отработать грифом жим на 12 раз за радость(((