Заметки орнитологов

Такой труд проделан,просто молодец!Вдохновила прям.Я примерно сейчас такая как ты до.Мне до тебя ещё кашлять и кашлять.Тренер твой тоже молодец

uh kak vse podtianulos' !klass !

не удержалась не написать )) классно. чудесно. где ты уже худенькая классно все подтянулось. а где была большая просто суууупееерррр!! изменения дай бог каждому. обычно все провисает. у тебя как будто другое тело стало. молодое, подтянутое, красивое. спорт делает свое дело. изумительный результат.
из большой женщины достали девочку.

Это просто супер, поздравляю Вас. Нет слов...

Обалденно, конечно. И складки со спины ушли, значит и у меня есть шанс. А ноги, даже такой целлюлит сошел на нет. Просто вау!

Чижик, тогда тренажеры.
Причем с тренером реабилитологом, такие есть они обычно очень опытные. И плавать)

Вилли.. да и бог с ними))))
я давно этим не парюсь, человек у кого голова есть на кофе не поведется.

Солек я приседаю
у меня становая, у меня выпады, иногда присед в смите, вот последний раз приседала в плие
я еще хожу много

а еще такое типа гуд монинга, где ноги так за одно
но в целом я же не на тренажерар а в оснновном в свободных весах по себу я всегда что то с ногами или стою на них или вишу или тяну..

сама не ожидала но даже по одежде это заметно что ноги чуть уходят.

Муся, прижми жабу на 6 тренировок, по две тренировки каждого дня и запомнишь и програмку распишет и научит, жаба штука такая, но без нее результат будет хуже.

Кукуся, ты не в спорт не веришь ты в себя не веришь, я тоже раз 300 пробовала, если бы не ОП... сорвалась бы опять уже давно.

Маррия, это кажется что кашлять, оглянуться не успеете

Йолик, я после ОП не ем полуфабрикаты ваще, нет колы и всего прочего как только вода стала простой, чай не сладким а еда без масла и прочего целюлит начал уходить конечно еще и подкожный жир дает о себе знать.

Ну просто красотка!!!! Вот это я понимаю!! Так сильно подтянулось все! А ведь это только начало! Умница!!!!

Наташ ты от меня не далеко живешь, готовься после года я от тебя не отстану)))))

Тогда мне проще к тебе переехать)))))))

я так то на середину лета уже планирую))) будет как раз 7-8 месяцев, и более того могу сказать я уже 65,5))) сегодня взвесилась

65? ну ты даешь, еще 10 кило и все.. Как я... пару тройку месяцев и все! Молодец прям!

я вот к лету велики в порядок приведу ( знать бы только где это делают) и хочу попробовать начать обратно бегать, посмотрю как тело на это отреагирует..

вооооооооооооот везёт же! у тя и до оп пуза не было...

разница всё равно колоссальная.

Ань, а как считаешь, сильно висящее (спна-ноги-руки) реально подтянуть хоть чуть?

Фрось, реально
спина реально у тебя не тот вес был что бы не ушло, я уже поняла там между нами и кожей точно жирок есть, его убираешь и кожа тянется, становится дрябленькой но все же тянется

у меня основной жир был и остаётся на спине и пузе. но пузо подлежит пластике по-любому. а вот, что со своей могучей спиной делать - ума не приложу. я даже в своём худом прошлом ненавидела упражнения на спину и плавать баттерфляем для меня было пыткой, а вот на ноги делала с удовольствием. отсюда, наверное, итог - фигура морковки.
я не очень верю, что это можно исправить, но вот смотрю на тебя, и теплится надежда )))