Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Вроде дней прошло всего чуть-чуть с последнего поста, а меня уже распирает просто написать изменения в своем рационе. Про 8 марта и писать не буду)) позже опъясню. И так поехали.
09.03
Огурец 60гр - 10 ккал
Форель в фольге (без приправ) 50гр - 110 ккал
Курица вареная 40гр - 40 ккал
Холодец (покупной) 85гр - 55 ккал
Помидор 20гр - 10 ккал
Сыр фета 50гр - 115 ккал
Кофе с сахаром (3раза) 80 ккал
Твикс (1 палочка) - 150 ккал
Банан 100гр - 100 ккал
410гр/670 ккал
10.03
Форель в фольге (без приправ) 50гр - 110 ккал
Курица копченая (дома с приправами, точное количество ккал не знаю, беру больше чем в вареной на порядок) 150гр - 250 ккал
Сыр фета 20гр - 50 ккал
Творожная масса 80гр - 200 ккал
Выпито безумное количество простой воды, литра 2 чистой, плюс разные фруктовые чаи весь день без сахара.
290гр/610ккал
Про 8 число.. Были на шашлыках, взвешивать возможности небыло, поэтому не могу сказать количество еды, кроме фасолевого салата с майонезом вредного не ела ничего. Шашлык только куриный и семгу запеченую в углях. Из овощей огурц и листья салата. Пила минералку (газированую). Но количество пищи мне кажется, было больше чем в обычный день. Не кажется а так и есть. Но это я связываю не только с шалыками а с ОГРОМНЫЙ РАДОСТНЫМ событием в моей жизни. Наверное не очень прилично об этом говорить, но девочки!! У меня ПЕРВЫЙ РАЗ за последние наверное лет 7 *эти дни* пришли САМИ!!! Без таблеток и уколов!! Причем тааааак, как я их давно не помню. 9 числа болело все! Живот, голова, температура! Чувствовала себя водопадом. Но я такая счастливая!! Честно, плакала)) от радости. Я не могу вам передать всех эмоций, которые испытала. Сколько было за последние года выпито таблеток и проделано уколов, что бы вызвать этот естественный для женщин процесс. По несколько месяцев ждала. Господи СПАСИБО! Простите, но не могла не поделиться.
Про спорт и кг. Все эти дни без спорт зала. 13 числа расчитываю что уже будет можно. И через день как часы. Потому что цель к которой я иду в этом месЯце, ускользает от меня с неимоверной скоростью. Сегодня 11 число, а потеряно только 1,3кг. Так за месяц 3-4 кг уйдет, а я то раскатала на большее (конечно с помощью занятий в зале). Буду наверстывать упущеное!
И еще. Тоже событие для меня пусть и не столь значимое. Нашла семечки с каллорийностью 400 на 100 гр!!!! 3 дня лежат перед мной, тренирую силу воли. Но это все равно на 200 меньше чем в обычных и я молодец! Ахахахах)) целых 3 дня уже не притрагиваюсь, надеюсь мое погрызунство закончится и будет приходить не чаще чем пару тройку раз в месяц))
Вроде все написала. Всем отличного настроения!