Solek

Вчерась я решила убрать из своего рациона 500 кал. Было около 1000 в день. Вчера наела едой и протеином 550 кал.
Вес сдвинулся!!!! И слава Богу!!!
Что было? В течение дня я съела:

Жареная печень говяжья 120 гр
К. Б. Ж. У.
162 кал 24,43 гр 4,36 гр 4,67гр

Помидоры черри. 50 гр

9 кал 0,44 гр 0,1 гр 1,96гр

Салат руккола. 33 гр.

8 кал 0,85 гр 0,22 гр 0,1гр

Холодец куриный. 100 гр

65 кал 6 гр 4 гр 0гр

Кабачки запеченые. 120 гр

44 кал 1,07 гр 2,66 гр 5,08гр

ИТОГО:
Кал -288.
Белки -32.79
Жиры- 11,34
углеводы-12.91

Все съедено за 5 приемов пищи.
Плюс протеиновый коктейль на воде 2 порции по 33 гр
Кал 272
Белки - 50
Жиры-3
Углеводы-4
Итого за день: ккал 550
Белки - 82.79
Жиры - 14.34
Углеводы- 16.91
Минус 700 гр веса за вчера.
Будем считать это хорошим знаком!)