Мой 2-ой месяц после ОП
Прошел 2-ой мес. с моей ОП, по прежнему ни о чём не жалею)
Перед оп мой вес был 100 кг,рост 160, ИМТ 39,6, на оп шла 98,2.
На сегодня вес: 83 кг ИМТ 32,42 (минус 5,3 кг за 2-ой мес,и минус 15,2 кг-за два мес.)
Объёмы:
перед ОП;1 мес.;2 мес.=ушло
ОГ 126;117;111=15 см
ОТ 114;99;96=18 см
ОБ 116;109;105=11 см
ОШ 40;37;35=5 см
Этот месяц был сложней чем 1ый-первая нед. переход на твёрдую пищу,раза 3 было много слюны-пены-или быстро или много поела,потом вникла и всё наладилось;БД не было ни разу;изжога день на день не приходится(омепразол).
КД-вовремя!
Небольшая слабость весь месяц,то ли сонливость-итог-на тренажере побывала раза 3 за мес.((
А вообще самочувствие замечательное-лёгкость в движениях,ну внешний вид потихоньку начинает радовать!
Особой эйфории по поводу сброса,пока не чувствую-такая я была 1,5-2 года назад..Не думайте,что я "зажралась"(я бы сама ни за что не сбросила эти ненавистные кг),просто по прежнему чувствую себя толстой!
фото -пока рано-ни настроения,ни особого энтузиазма для этого нет...
Порции твёрдой пищи 30-50гр(яйцо,мясо,сыр,черн.хлеб) ;мягкой 50-65гр(творог,йогурт); жидкость 100-150 за раз.
в день от 600-900 ккал(вместе с протеином)
Создалось впечатление,что дневничок грустный,просто настроение такое,а в общем я счастлива!
Всем начинающим и продолжающим стройнеть-УДАЧИ НАМ!!!