Заметки орнитологов

Не скажу что что то изменилось
фото чуть разные, нельзя по ним пару мм изменений заметить, в целом все так же как и было
но растут рабочие веса, я могу уже делать то что не могла, жим 27
становая 47,5
это уже какой то вес, а не офп с бодибаром

замеры
талия было 72, так и осталось 72
живот было 88, стало 83, ого..не не так ОГО!
померила во всех возможных ракурса, в самом большом 85, даже 3 см по животу это офигеть просто!!!
бедра 91 было, 91 осталось
бедро левое и правой по 50 так и было так и осталось
икры так же, 34
шея так же 31
бицепс так же 26

ни каких изменений кроме живота
вес ровно так же 53-54
грудь не мерию не расстраиваюсь)))

веса увеличиваются, координация лучше
было две тренировки своих
8 с тренером
всего 10 шт, чуть больше месяца прошло
уже начала переносить ( но пока не пропускать)
посмотрим как дальше пойдет

по питанию не набираю я белок а протеин забываю, вот реально вспоминаю только когда уже тренер ругается, нет я пью.. но бессистемно, плохо очень плохо!

надо с этим подвязывать(
не знаю кто как 1200 по питанию набирает, без печенек и меда, у меня 600-ну 700 а мне кажется я все время жру
послежу по предметней несколько дней, выберу дни когда я только дома
ибо я мониторю пару дней, потом живу нормально, потом опять денег пристреляться так сказать

хочу выработать привычку питаться так как надо на вскидку ва не бегать с весами всю жизнь
надо начать, а я посчитаю пару дней, понимаю что в норме и успокаиваюсь(

нас спасет только электроошейник как мне кажется)

жду весны, интерено как пойдет велик в таком весе то)) ну вот, как то так, а вечером напишу пост про позитив, будет много букв мало полеззной инфы

фото черех минуту выставлю в галереи)