Заметки орнитологов

Безобразие..прям даже стыдно с тобой рядом сидеть )))))))))

это не заразно?

Таха выплюнь то что жуешь)))
Фроська, передается по лану?))))

Роррь, вот ты вумная деушка. я сегодня посылку получила, там лецитин и 5-htp. пить - не пить? я уже и не помню, зачем именно их заказала ))

Ничего я плювать не буду...я курочку жую)

Если это заразно, то пошло от меня! хыхы
Я обжора(((((

Да что то как то так хорошо пошло и... и вышло тоже хорошо в БД но как положенно через нужный проход))
но все равно, вот ни чего ни чего дни, а иногда, Бац! И вторая смена)

давай, давай, ищи отговорки ))

вот щас как пойду и посчитаю и пусть мне будет стыдно)))) может быть) ну наверное, посчитаю)

А я коньяк пью. Понедельник. Поздний вечер. ХранцуЗский.
Одна. С сигареткой в зубах. Полного кайфа нет, потому как куритьбухегаю в туалет!!!)) чтоб в доме никотином не пахло! А если б еще и сигаретку не отходя от кассы полный кайф!!! Мало мне калорий от еды, я ишо жидким добавляю!)))

Фрося, 5 hTP- это серотонин. ДлЯ хорошего сна и снижения аппетита

Фрося, 5 hTP- это серотонин. ДлЯ хорошего сна и снижения аппетита

спасибо, Катюш. значит, пью )

рорри, ты уже посчитала? страшно? ))

Рорри, да ладно тебе, ты ж не каждый день так балуешься! Законы и существуют, чтоб их нарушать, но не часто;)!



Solek,неудобно , конечно, кайфовать с коньячком, а бегать курить в туалет.А мож тогда в туалете с сигареткой да под коньячок:D? Необычноооооо!

посчитала))))
да дело в том что так я и шикую
ну не так часто кекс
но орехи точно, протеина сегодня не было
мед у меня в чае частенько
бананы я регулярно ем, как и орехи
то есть я то думала я на 800-1000 с протеинами ем, а опа..я на 1000 вон без протеинов нажрала и еще не вечер)

красным отметила что ем редко
зеленым, что часто
значит больше мяса, меньше орехов и бананов, орехи как то очень бьют по калорийности)))

табличка так жир/углеводы/белки

орехи более жирные, типа хорошо))
а вот бананы более углеводные, что тоже да ибо там фруктоза, надо же что то сладкое есть
кекс не считаем, его там и не видно)))
сыр опять таки жиры и белки
эх.. понимаю что норма, что убрать кекс и нормально.. но.. получается я раньше думала что ем на 1200, а на что ела? на 2000?)
если тут на штукарь то

а сколько калорий в день то надо,чтобы сбрасывать?

1200 хороший дефицит, 1500 при спорте не очень активном, 1800 при активном

Анечка спасибо,скачала прогу в планшет,нужно параметры вставить,а за какую грань не выходить-запуталась,теперь понятно-1200
спать пора,завтра мне на работу,а я заморочилась с этой прогой)

1200 это хороший дифицит
то есть дифицитный дифицит

что то я и 1000 в день не набираю,но 20ого будет второй месяц после оп,а отвес этот месяц пока 3 кг-КД вовремя,пару дней,как прошли,спорта нет,работа 2через2-парикмахер!?