Юлия84

Молодец!у тебя слиив?Результат простотошеломляющий!так держать.Я вот новичок,только зарегилась и выбираю вид операции.Больше склоняюсь к бандажу

Ты из Израиля?Я да,с Кармиэля.Давай дружить

я когда опускалась вниз по странице, открывалюсь фото - меня передернуло - мой фото!!! пригляделась - нет , другая девочка. очень на меня похожа ))) какой рост? вес сейчас 81?

Villy, сброс большой, но стартовый вес огромный, какой у вас стартовый к сожалению не знаю.
Таха, ой спасибо, прям ответственность накладывает, буду стараться вдвойне, чтобы мотивировать)))
ПРО ПИТАНИЕ: могу написать примерное меню на день, рацион приблизительно одинаковый
Утро (утро у меня может быть и в 7-00 и в 10-00)
кофе с молоком(жирность от 0,5 до 1,5) без сахара + кусочек сыра грамм на 20 жирность или алтермани 17% или какой-то на рынке покупаю 9%
перекус может быть тот же самый сыр в том же размере, может быть столовая ложка обезжиренного творога, он у меня всегда в холодильнике, я покупаю кремообразный, может быть четвертинка яблока, тоже всегда есть.
ОБЕД:
я предпочитаю курицу из мяса и морской язык или форель-семга из рыбы. Если курица то запеченная в духовке на молоке грудка, реже запеченные крылья, рыба также запекаю в духовке морской язык в молоке, форель с лимоном. Гарнир не изменный огурцы либо свежие либо соленые, пробовала и капусту и свеклу, или не идет или не вкусно. Размер если грудка то в грамма не меряла, но кусок размером чуть меньше столовой ложки, с рыбой также, крыло одно, огурец если маленький то один, большой половина.
Перекус тот же, могу иногда себя побаловать смесь из орехов и сухофруктов, но тоже не до фанатизма, пачки в 100 гр мне хватает дня на 3-4.
Ужин может быть тот же что и обед, или если нет аппетита, то могу сырку пожевать, творог, йогурт, чайку с сырком.
Сладкое не ем вообще ибо демпинг и не слабый, не жарю вообще, от жирной молочки тошнота, да и от жирного вообще. Хлебобулочные изделия не ем, не проходят, крупы не ем, если и ем то овсянку жидкую на воде, когда обостряется изофагит. Если что забыла спрашивайте

Юль, получается 5-6- приемов пищи, так? Во сколько самый поздний? Не считала среднюю суточную калорийность?
Практикуешь ли разгрузочные дни?
И каков режим сна?))

Ну да 5-6 приемов. Самый поздний может быть и в 11 вечера и позже в зависимости от того во сколько я ложусь, я сова рано не засыпаю. За 1000 калл еще не выходила, точно не считаю, но у меня практика большая по подсчету, могу на глаз определить, поэтому меряю ложками. Разгрузочные практикую, но не часто, если я съела свою норму и съела бы еще, то на след день ухожу на жидкость, бульон, компот, белок, через два дня чувствуешь каждый кусок, но так я поступаю не часто, 1-2 раза в месяц. Физнагрузки да, присутствуют, бассейн 2 раза, 3 раза тренажерка, но могу и за филонить.

Ирэн, рост 162, и вес да 81

Юль,прочитала твой рацион!Фактически ты ничего не ешь.Кусочек грудинки малюсенький кусочек,столько же рыбки.
Какое счастье,что у тебя депминги на сладкое.Это очень выручают.
Жаль,что у меня ни на что нет демпинга...если даже и бывает то крааайне редко и очень слабовыраженный.
Перечитаю твое меню и постараюсь так же есть!

Вот перечитала и думаю,что вот так как сейчас ешь , ты всю жизнь будешь?

Кто его знает, что будет дальше, буду стараться придерживаться питание белки+ клетчатка, основы диет Дюкана, Аткинса, они мне всегда нравились. А сладкоежкой я никогда не была, я просто много ела, и в основном жирное, а сейчас от всего жирного меня тошнит, крылья куриные я люблю, но я их в мультиварке так вытушиваю, что кости мягкие

Да, демпинг меня выручает, но иногда, напрягает, когда ты в гостях и съела, что-то новое, и тебя то в пот, то в холод, плюс тошнота, не очень радостно

ты большая умничка!И это не просто комплимент.Так взяться за себя,так похудеть не каждый может.Просто вызываешь искреннее восхищение.Беру на вооружение твой опыт.

Спасибо! Мне всегда и все диеты помогали, но на короткий срок, и поскольку вес всегда был запредельный и до желаемого результата я так и не доходила, мне надоедало, я срывалась и все капец, возврат с плюсом. Операция мое спасение, она мой личный надзиратель)))))

Юль, это ж охренеть какой результат...Все рекорды побила.. Но если ты кушаешь так как описываешь, ты врядли 1000 калорий набираешь. Нааааамного меньше..

Рацион думаю не больше 500-600 кал в день. Нет совсем углеводов. Силы то откуда???

Катюш ,Танечка вот поэтому я и спросила у девочки собирается ли она так всю жизнь питаться ,потому что этот рацион очень скудный.Я взяла на вооружение Юлин опыт,но точно знаю,что так у меня не получится питаться постоянно.

Силы из жира. Потому что жир, это такая же энергия как и углеводы. И поскольку Юля бизнесом занимается, надо полагать что и для мозга питание находится. В рационе присутствуют орехи и сухофрукты.

Девочки, да не все так скудно, я большой любитель поесть))) Углеводов да, мало, но свои 800-900 я наедаю, но белка много. Сил вроде хватает. Углеводы в основном в орехах. Быстрые углеводы я конечно совсем исключила. Я выбрала для себя оптимальный рацион. Я какая-то специфичная, у меня демпинг, что в принципе не свойственно сливу, все что связано с мукой, будь то хлебобублочные, макаронные и др изделия из теста у меня не проходят, категорично застревают. Крупы я сама по себе не люблю. Такой рацион сложился мучительным путем проб и БД)))

Поздравляю с шикарным результатом. Вы всех шокировали и вдохновили. Выглядите очень хорошо. Дальнейшего похудания.

Начать опять что ли молиться,чтобы у меня были бдшки с демпингами(с))