04.02.2014 в 11:04 (8635 Просмотров)
Вчера купила весы. Сегодня утром завесила и записала все, что планировала съесть за день. Съела не все. Завесила "объедки/остатки" и получила фактически потребленное.
Ну, что хочу сказать? Правда открылась легко и просто. Еще не вечер, а в моей копилке уже 950 калорий. По плану осталась порцайка белка на 1,5% молоке и кусман сыра на ночь (чувствую, что он все-таки будет), а еще чай с молоком и чайной ложкой мёда.
Пока настроена считать до 8-го марта. Потом буду посмотреть, мож спорт опять придется подключать (пока не хочу, бо холодно).
По поводу правильности рациона.... вот что было:
рис круглозерный отварной 50 гр.
молоко пастеризованное 2,5% 170 гр.
сыр чеддер нормальной жирности 50 гр.
яйцо курин. 2 шт (посчитала как 80 гр, но не уверена).
лук 116 гр. (пасированный на масле, завешивала его сырым).
масло растительное 1 ст.ложка (посчитала как 10 гр).
масло сливочное 12 гр.
курин.грудка 80 гр (может чуть меньше, хрящик не ела).
цветная капуста отварная 250 гр (в правильности не уверена, так как завесила сырую).
Сколько-то калорий дала вода 0,99 л и чай без сахара 0,4 л.
Вроде нормально? Или масло убрать?