Больше ем - опять худею...
Ну вобщем-то все пытаюсь остаться в районе 52 кг. Увеличила частоту приемов пищи и вес опять скакнул вниз о_О.
Причем ем все вроде калорийное, углеводов много. Вот что ела вчера:
1) Завтрак:
1/2 вареного яйца (размер С0) - 30г
белый хлеб - 15г
сливочное масло - 5г
122 ккал
2) Второй завтрак:
Творожная запеканка из 9% творога - 60г
Сгущенка - 3г
115 ккал
3) Перекус 1:
Сухари с изюмом – 35 г
110 ккал
4) Обед:
Запеченная постная свиная отбивная – 30г
Консервированный зеленый горошек – 40 г
Сыр гауда – 4г
126 ккал
5) Полдник:
Творожная запеканка из 9% творога - 60г
Сгущенка - 3г
115 ккал
6) Перекус 2:
Сухари с изюмом – 35 г
110 ккал
7) Ужин 1:
Запеченная постная свиная отбивная – 20г
Жаренная картошка – 30г
Кетчуп – 5г
107 ккал
8) Ужин 2:
Запеченная постная свиная отбивная – 20г
Жаренная картошка – 30г
Кетчуп – 5г
107 ккал
Всего было съедено на 912 ккал
Жиров – 36,15, Углеводов – 97,55, Белков – 51,96
Это даже больше калорий, чем я потребляю обычно. Чаще всего я ем от 700 до 850 ккал.
Ощущение от вчерашнего дня – я ела беспрерывно, как только открыла глаза и пока их не закрыла))) Каждый день так есть для меня нереально, это прям нужно заставлять себя.
Что имею в итоге – сегодня с утра опять отвес , вешу ровно 51 кг.
Чего это такое? Ем больше, опять худею