Заметки орнитологов

И так. Тренировку с понедельника я перенесла на вторник, что бы в среду быть свободной, а от тренироваться в четверг. Вчера у нас было пати рабочее мы изволили денег зарабатывать.

И все как обычно, пришла, минут на 40, работаю.. И последнее упражнение приседания, делаю в тренажере смита. А он сломан. И вот тут я облажалась..)) Мне бы промолчать, а я дай и спрошу, мол ребят а ни кто не знает, надолго это все? Когда починят?

Ну мне так вежливо, мол а буй его знает какой то дядечка на 240 его нагрузил и вуаля.

А я такая, ну и как теперь девочкам приседать?
А он такой, помочь?
А я такая, а Вы тренер?
А он такой, ага...

Мне бы сказать, да не.. сама справлюсь)))
Ну ага, это я сейчас умная)))
В обзем 40 минут я ему рассказывала что такое бариатрия, почему не полезу на кардио. Почему не ем. Почему не липосакция по всему телу.
Даже пыталась схематично желудок изобразить))

А Анатолий все искал выход как же меня каллориями то накормить, что бы силы были и что бы на кардио загнать)) А не получится)) Не выйдет)))

А может растянется? Обязательно подрастянется, но не настолько))))

А может пить много? не могу? А может часто есть? 5-6 раз в день ем. Ну спорт питание. Ага пью, но все равно 1800 каллорий я не наберу, не наберу смирись)))

Ну разговоры разговорами, а приседать же надо))
Почему узко ноги ставишь? почему в смите приседаешь? Почему 6 раз? А давай покажу.. Щас все сделаем иди сюда..
Тренажеры легкие? да? айда на тренажер покажу)))

Девоньки я выползала.. Реально выползала)))
А сегодня, ну как вы понимаете, у меня первая индивидуалка. Считаю парень честно заработал ее)) Поставить мне программу из серии «приседать на жопу надо вот так» на два месяца, через два месяца я ее сменю на другую. Еще на два месяца. И так далее.

Разница в его руках и без его рук конечно большая. Что не говори и даже с техникой хорошей, тренер рядом это взгляд со стороны. Но кое как уговорила его на базу, без женского мозгоклюйства по 20 повторений на раздвигании ног.

Попросила ягодицы, внутренняя поверхность бедра и наши крылья белки летуна.

Для переживающих. Ноги подкачать можно. Мышцы на ногах хорошо растут и на них кожа поднятянется если провис не большой, то шансы есть. Плюс сыграет роль общий тонус.

Небольшие крылья подтянуть тоже можно. Тоже на общем тонусе и увелечении объема подтянется. А вот пресс - живот нет.. Там кажа как была так и останется. Если хуже не станет. Натягиваться там не на чем. Там резать.

Сегодня будет показывать упражнения на зад и руки. Приду опишу, что порекомендовал, Я конечно поспорю еще с ним))) Но к чему то придем, к чему т разумному)))