УПРАВЛЯТЬ ПОХУДЕНИЕМ ВОЗМОЖНО!
Раньше я думала что худею или не худею , от каких то загадочных процессов , которые происходят во мне и без моего ведома . А теперь точно знаю , что всё это можно просчитать и ничего сказочного в похудении нет . Наш организм - это самый дотошный бухгалтер , который точно всё высчитывает и платит нам по счетам до копеечки!
Очень помогают в расчётах вот эти калькуляторы:
[url]http://edimka.ru/calc/index/[/url]
Я решила не худеть больше резко (типо - 20 в месяц) , значит сейчас мой вес 119 , мой следующий шаг 114 , беру Калькулятор: потребности организма в калориях , ввожу 114 и вижу: при самом пассивном образе жизни , моя затрата в энергии это 2462ккал , считаю сколько я съела за день (в калориях) к примеру это 1462ккал - вот уже я и не добрала к примеру 1000 ккал и моя дневная тренировка на дорожке и в бассейне ещё берёт из моего депо сало-запасов 1000ккал - имеем дневной недобор в 2000ккал . Каждый потерянный 1кг веса стоит 7000ккал - это очень просто ! В недельном соотношении по 2000ккал в день недобор = 14000ккал = 2кг потерянной массы тела . Но мы ведь не машины и в зал не каждый день получается заглянуть , то съешь что-то , но на 4-5 кг в месяц худеть и возможно и не вредно для здоровья !