Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

ula

А нужен ли спорт?

Оценить эту запись
Реально стала задумываться над этим. Последние 10 лет занималась регулярно. В основном нагрузки были аэробные: ходьба, плавание, зимой горные лыжи на недельку.

Иногда занималась пару раз в неделю, иногда по 5 раз, иногда бывали перерывы в занятиях.

Последние пару лет стала твердо замечать закономерность: начинаю заниматься после перерыва - жди прирост веса кг на 2-3. И ладно бы потом резкое падение веса! Но нет, ни фига

Позапрошлым летом прошла с палками по горам за 2 месяца 450 км ( реально моталась по жаре практически каждый день по 3 часа. Нахаживала за утро по 10 км) и что??? С чем приехала с тем и уехала. Вниз не было ни грамма.

Сейчас та же история. Начала заниматься. Первый раз в жизни взяла инструктора. Записали с ней цель тренировок: снижение веса . И оп-ля! Прибавила опять те самые 2 кг. Надеялась, что через месячишку уйдут, но нет, сидят как влитые!
Хочется быть тонкой и хрупкой, а вместо этого выгляжу спортивной. Хрупкости ни фига достичь не могу. Тело стало крепче, но и зримо больше. Штаны больше не висят, а сидят плотно, особенно на икрах.

Меньше есть физически не могу - очень голодно сразу становится.

Может ну его на фиг? У кого какой опыт по этому вопросу?
Рорри писала что начинает качаться и увеличиваться, но она уже перехудела!!! А я до желаемого 5 кг не доехала, а теперь еще 2 добавила.
Посоветуй те чего нибудь
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для
    Вот спасибо за тему! Очень я озадачена этим вопросом! С интересом буду ждать комментариев тех, кто может по этому поводу высказаться.
  2. Аватар для Allaalla
    Присоединяюсь к Тахе,с удовольствием почитаю мнения и советы!
  3. Аватар для rorri
    а надо совсем совсем звонка?
    просто растут мышцы, разве плохо?
  4. Аватар для Фроська
    лучше уж тело в тонусе, но на 3 кг больше, чем дряблый худой холодец. я к сожалению, ленива, поэтому была и буду холодцом )
  5. Аватар для
    Юла, ты сухая и мускулистая или мышцы под слоем жирка?
    Девы, аэробными нагрузками можно привести мышцы в тонус и выглядеть атлетически?
  6. Аватар для Solek
    Постою, послушаю. У меня тоже пока плюс от спорта.
  7. Аватар для ula
    Я не сухая, жира тоже не слишком много. Я крупная. Я себе страшно нравилась в весе 68 кг. Сейчас благодаря началу занятий 73 кг. И вниз ни фига не идет. Я занимаюсь чтобы стать тоньше, а вместо этого увеличиваются икры, бедра становятся крепкие, без жира, но не сухие. Лошадь себе напоминаю, а хочется видеть в зеркале газель.
  8. Аватар для ula
    У меня сейчас не только аэробные нагрузки. Инструктор заставляет заниматься на других тренажерах и с весами работать. Но когда с палками по горам бегала ноги укреплялись будь здоров. И после лыж приезжаю такая что мне тут один товарищ сказал, что я прокачанная. Лошадь, в общем. Не тонкая и не звонкая. А хочется
  9. Аватар для Solek
    Для сушки- минимум углеводов в питании. Для того , чтобы не росли икры -их нельзя качать. Если еще они и от природы не маленькие то уменьшить их проблема большая. Тренера советуют растягивать икроножные мышцы. Они так малость теряют в объеме.
    Но на практике пока мне не удается на спорте ни похудеть, ни уменьшить икры.
  10. Аватар для ula
    Рорри, хорошо когда мышцы растут когда как у тебя уже вес отрицательный и есть куда увеличиваться. А у меня запаса нет, наоборот, еще бы 5 убрать было бы здорово. Давай, как мастер в этом деле советуй: продолжать или пауза до лучших времен?
  11. Аватар для ula
    Солек, я икры специально не качаю, но они все равно растут. Не фатально, но я вижу. А главное, целлюлит все равно никуда не девается. Что без мышц тело, что с ними в пример очной в зеркало все равно смотреть радости мало.
  12. Аватар для Ozi
    Любому современному человеку, если он не работает физически, нужны физ. нагрузки. Причем сложилось мнение, что людям нормальной комплекции это не обязательно. Общая гиподинамия, нервные нагрузки создают предпосылки для болезней даже у людей с недостатком веса. У меня есть друг, который при весе в 60 кг. и росте в 175 см. от отсутствия физ. нагрузок к 44 годам заработал букет болячек, начиная от гипертонии и кончая геморроем. И это при учете того, что не курил и практически не употреблял алкоголь. Что уж говорить о людях с избыточным весом и вредными привычками? Да, профессиональный спорт вреден и даже опасен, но плавать, бегать и в меру тренировать мышцы на тренажерах всем полезно. Просто каждый должен с помощью профессиональных инструкторов и под контролем врачей определять для себя способы и объемы нагрузок. Фитнес это не борьба с весом, а борьба за работоспособность сердца, сосудов, органов.
  13. Аватар для illussia
    Я так понимаю что от свого типа фигуры даже при похудении мы не денемся, есть астеники, есть гиперстеники. Можно быть пухлым астеником (пальцем показывать не буду), можно похудеть и получить свой родной тип фигуры. И никуда не денутся ни икры, ни попель. Как узнать хто я? На родителей посмотрите.
    Про зал и спорт. Спортсменов ушедших из спорта все видели? Они часто депутаты, в ток шоу ходят регулярно. Я например в обмороке тихом от их внешнего вида. Мастеркову например все знают. Чемпионка по спортивной гимнастике, сушка там ого го какая. Фигура ща как у бабищи. Генотип такой. Че хотим мы? Спорта в жизни ни-ни, за редким исключением (пальцем показывать не бум, все и так знают) возраст за 40 +-, сбросили с себя человека, полтора. Ограничения в питании у кого то уже не первый год. И зал! Организм в шоке в стрессе, (у меня по крайней мере анализ сорвать не дал) война? Голод? Рожаем? Все. Он запасает, и сем больше нагрузки тем больше он прячет. А если поплавать, так там водичка холодная он еще больше начнет копить. Девы, кто похудел в бассейне? Возраст не юный, отозовитесь? Не летом на море, а в бассейне. С фотами до и после. Ау? Таких думаю нет. Так что похудение и спорт у бариартриков не юных это две большие разницы. Мужчин в расчет не брать, там другой расклад по гормонам.
  14. Аватар для rorri
    Девы, тогда ваш выбор йога
    она сушит и мышцы не неращивает
    деает человека жилистым
    я бы такого не хотела, но... кому надо велкам)))
    погуглите девочек что в йоге, там кожа да кости
  15. Аватар для dia
    ну как минимум спорт дает здоровье и фигурку делает секси. я раньше как слон ходила... а теперь, мужики головы оборачивают. не думаю, от того что похудела)))) а именно от того, что спорт дает результат. осанку, походку, подтянутость всего тела..
    а вот по поводу потери веса увы, присоединюсь... после спорта хочу не просто есть , а жрать, за занятие в два часа, скидываю где то по весам грамм 700 ... не есть не могу, тогда болит желудок. и все возвращается (по весу на место) так, что спорт похудеть мне не дает. а вот когда по каким то причинам есть перерыв, то вес реально падает на пару килограмм. загадка природы. думала, эта анамалия только у меня. вижу как реально другие худеют от каждодневной ходьбы. но не я!
  16. Аватар для Камелия
    Да, читаю и думаю: девочки , а вы после оп, или как? Спорт, диета, кг больше,И так далее....я все еще готовлюсь, изучаю.... после болезни, жду очередь.
    Ula, вы делали оп. БЖ когда вам было 44г, соответственно вес можно было скинуть легче, сейчас он у вас идеальный!я так думаю с возрастом происходят гармон.изменения, и жидкость задерживается больше.мышечной массе требуется больше жидкости , это видно и по нашей коже с возрастом!теже мезотерап, все это пополнение влагой! Так что , спорт вам предписан, как напитаются ваши мышцы так сразу остановка пойдет. Это не я -это мне мой инструктор говорит.
  17. Аватар для Камелия
    А так вы умничка,такой красивый рост и вес прекрасный. Удачи вам!
  18. Аватар для ula
    Спасибо огромное за добрые слова и поддержку
  19. Аватар для Juliashka
    Я вот щас через неделю спорт начинаю Но у меня сейчас тело в состоянии, как ласково называет муж "мой бухенвальдик"))), т.е. практически кожа да кости. Осознаю, что вес пойдет вверх, т.к. мышцы таки весят больше, чем просто кожа, поэтому буду ориентирваться на объемы.
    Правда, судя по замерам, я между астеническим и нормостеническим типом (кто бы энто сказал моему жиру раньше, что я скорее астеник, хе-хе).
    Заниматься буду силовыми, практически без аэробных, но чтобы сильно не оквадратиться, хочу к 3-м силовым в неделю еще добавить 4-тым занятие стретчингом.
  20. Аватар для ula
    Ну да, от бухенвальдика двигаться это понятно. Все правильно.
Рейтинг@Mail.ru