Juliashka

Сначала в цифрах:

Рост 160 см.
Вес на момент ОП 85 кг, сейчас 53,5 кг.

1 месяц - минус 14,7 кг
2 месяц - минус 6,2 кг
3 месяц - минус 3 кг
4 месяц - минус 3,4 кг
5 месяц - минус 2,5 кг
6 месяц – минус 1,7 кг


Общая потеря за 6 месяцев 31,5 кг

ИМТ 20,9. Норма. Постарайтесь сохранить этот вес на всю жизнь. Если ваш ИМТ равен 22, тогда это просто идеальный вес.

Обхват шеи - 39-33,5-32-31-31-30,5-30,5 (0 см)
Обхват груди - 111-104-101-98-97-96-92 (4 см)
Обхват под грудью - 92-89-84,5-80,5-79-77-76 (1 см)
Обхват талии - 107-87-77-72,5-70,5-68-66 (2 см)
Обхват живота - 116,5-106,5-96-92-89-86-81,5 (4,5 см)
Обхват бедер - 116-108-102-98-96-93,5-90 (3,5 см)
Обхват плеча - 36,5-34-31-29-29-27,5-27,5 (0 см)
Обхват предплечья - 27-25-24-23,5-23-22,5-22,5 (0 см)
Обхват запястья - 15,5-15,5-15-15-14,5-14,5-14 (0,5 см)
Обхват ляжки - 65-58,5-53-50,5-50-49-47,5 (1,5 см)
Обхват над коленом - 45,5-41,5-39-37,5-36-35,5-34,5 (1 см)
Обхват икр - 40-37,5-36,5-36-35,5-35,5-35 (0,5 см)
Обхват лодыжки - 23,5-22-21,5-21,5-21,5-21,5-21 (0,5 см)

Также поменялся размер пальцев, безымянного пальца – на момент ОП 17-й, сейчас 15 на рабочей руке

Общая потеря за четвертый месяц 19 см
С момента оп – 196,5 см

Размер одежды – 42, начала сползать к 40

В этом месяце цель в 54 кг была достигнута! Новая 50-52 кг только для возможного отката в будущем, но на сегодняшний день моя форма меня устраивает абсолютно.
В принципе, потеря веса все больше замедляется, что логично, т.к. худеть больше особо некуда)) Объемы продолжают сдуваться – в этом месяце даже больше при меньшей потере веса.

Еда:

Твердая пища: Порции в этом месяце слегка увеличились и стали от 80 до 100-110 грамм. Средняя калорийность в день около 700-750, хотя бывают дни, доходящие до 1000 и дни, когда едва дотягиваю до 500 ккал. Стала жутким водохлебом, водой и чаем без сахара набираю не менее 2,5 литров в день, часто больше. Если говорить о проходимости, застревании и проч., то есть могу абсолютно все, что пожелаю. Другой вопрос мои демпинги, вот они служат реальным ограничителем на большое потребление сладкого, жирного, молочку и супы. И я не против, что они есть))), т.к. благодаря им я мало ем жирного, огрничиваю сладкое, совсем не ем супы. Алкоголь в этом месяце совсем не пила. Взаимосвязи с потерей веса не обнаружила.
Пью спортивные витамины. Омез 1 капсула утром - изжога без него все еще мой ежедневный спутник, но стала замечать, что интенсивность потихонечку начала снижаться.

К БД больше не бегаю совсем.

Кожа: везде заметно подтянулась, плачевно только грудь и дрябловата кожа в самом низу живота.
Волосопад заметно пошел на убыль.
Все забывала написать про интимные)) подробности, исправляюсь – стул с самого начала от оп 2-3 раза в неделю, редко 4. Слабительные ни разу не пила.
Самочувствие очень хорошее, настроение отличное, самооценка взлетела до небес)))