Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Тяжёлый месяц. Очень.
Плато 23 дня. Привес в килограмм под конец месяца. Нервишки шалили (выела Майе мозг чайной ложечкой своим нытьём "всё, это мой предел, больше не похудею"). Но в итоге за 3 дня до отчётной даты вес резко пошёл вниз. Ушло ровнёхонько 5 кг, выстраданная пятёрочка )))
Писать особо не о чем - всё так же, как и в прошлом месяце: изжоги, рефлюкса не было и нет, к бд регулярно пару раз в неделю, хожу крючком, у волосьев падучая (подстриглась ещё короче, следующий шаг - под мальчика), физнагрузок особенно нет (некогда), если не считать прогулки пешком по 6-8км в день, пузяка висит, витамины пью (бариатрический комплекс, плюс кальций Д3, ферро-фольгамму)
О питании: всё так же ем 5-6 раз в день. Порции не увеличились, урря!
По калориям было несколько дней 1100-1200, несколько - 500-600 (болела, ничего не лезло), атак в основном держалась в коридоре 800-1000. Белок пью нерегулярно, через день, печалька... 50-80гр белка в день выходит. Иногда больше, но меньше не бывает. Сладости: слопала за неделю 200гр рахат-лукума, очення хотелось, 1 раз 50гр штруделя яблочного, один раз накидалась юбилейным печеньем с мёдом и орехами, а через час банан - нереальный дэмпинг словила, хорошо дома была. Вот и весь список гадостей-вредностей за месяц. Хром перестала пить. Пока держусь. Жидкости: Режим питьевой соблюдаю (за полчаса "до", час "после" еды. Знаю, что это вроде как необязательно, но мне помогает дольше оставаться сытой) Всё те же 1-1,6 литра в день, получается и чистой теперь пару стакашек, но с лимоном лучше идёт, травяные чаи). Этот месяц вышел безалкогольным, на сбросе никак не отразилось ))))
Вес на сегодня 104,6 (ИМТ 31.58) Сброс за месяц - 5 кг, сброс за 5 месяцев после оп СЛИВ - 41,4. С мая я стала легче на 58 кг.
Фотку сегодня сделаю, размещу вечером.
пы.сы. разместила