papatya

Всем ,привет !
ВЕС 67.400 в этом месяце минус 2.600. Не радует. Неужели я буду " тридцаткой" ??? Обьективно...понимаю ,что с имт 26.33(ваш вес немного выше нормального) худеть буду медленно и по 5 - 10 кг сбрасывать вряд ли получится,но паника есть. До цели еще 15 кг минимум.
ОБЬЕМЫ радуют :
талия -6
фартук -6
бедра -4
голень и плечо -2
ПИТАНИЕ скудное и однообразное.Впервые в жизни,я ем ,что бы жить ,а не наоборот...Аппетита нет ,чувства голода нет.Вкусы изменились сильно. Нет еды ,которая бы меня вдохновила.
Разжевываю все очень тщательно ,больше 50 раз. Уже привыкла к жевательному режиму,причем ,чем дольше жую,тем меньше порция еды мне необходима .
ПОРЦИИ твердой 50 гр ,жидкой 120 . Это максимум. Суточная каллорийность 600 ккал .Больше просто не получается. Может поэтому и сброс маленький.
МЕНЮ творог,яйца,грудка куриная,рыба,сыр,молоко,протеиновый изолят (им добираю норму белка)Причем есть могу что то одно .Любое сочетание продуктов...бд .
Жоров и зажоров нет,а вот пропущенных приемов пищи много.
БД 2 раза .говядина и омлет .
ДЕМПИНГ был слабенький ..не могу вспомнить на что .
ИЗЖОГИ нет и не было.
СПОРТ каждый день плаваю по часу.Вечером растяжка дома на коврике. В декабре море закроется ,перейду в зал.
МАССАЖ курс 2 недели каждый день по часу.
ВОЛОСЫ падают ,но не критично.
КОЖА в норме .Следов сброса в 29 кг пока не видно.ЛИЦО не мое ..печальное и грустное ..сделала диспорт ..не помогло .
САМОЧУВСТВИЕ отличное.Жалоб нет.
НАСТРОЕНИЕ отличное , единственное ...грущу по поводу маленького сброса .
РАЗМЕР 38 ..наш турецкий.
Муж и мама в один голос "ХВАТИТ !"
Подруги,к счастью все со мной ! Дружно аплодируют и закидывают комплиментами! некоторых из них ,я перехудела !
УВАЖАЕМЫЕ ДОКТОРА СПАСИБО ВАМ !!
Р.S по традиции фото прилагается в альбоме для всех.
ВСЕМ ТЕРПЕНИЯ !! ВСЕМ СПАСИБО !!