Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

Xельга

Смешанные чувства: радость и печаль...

Оценить эту запись
Девы! Я раздираема противоречиями.

С одной стороны, взвесилась сегодня, и увидела 93,8 кг.
А это на 5 кг меньше чем всего три дня назад!
Но я попереставляла весы с места на место, встала на них еще несколько раз. Результат стабильный.

Этому есть два объяснения:
- иррациональное: я похудела на 5 кг за три дня
- рациональное: два дня назад я взвесилась неправильно. На самом деле я вешу меньше.

Хотя эта цифра меня действительно радует, но стремительность ее обретения настораживает и пугает одновременно...

А вот новость совсем нехорошая.
Я категорически не вписываюсь в свою норму по жирам (перебираю), при этом не добираю белков. Калорийность пока соблюдаю.

Но я сегодня реально весь день голодная.
При том, что наела аж 1928,05 ккал!

Делюсь информацией:

Завтрак:

Мюсли запеченые с бананом 50г - [B]206ккал[/B]
Молоко 1,5% 100гр - [B]70 ккал[/B]
Зеленый чай 250г - [B]2,5 ккал[/B]
Конфета "суфле в шоколаде" на фруктозе 18гр - [B]75,07ккал[/B]

Второй завтрак:
Табуле 100г - [B]106ккал[/B]
Два яйца вкрутую [B]160ккал[/B]
Зеленый чай (две кружки) [B]5,0 ккал[/B]
Пастила клюквенная 24гр - [B]76,8 ккал[/B]

Обед:
Суп фасолевый с картошкой 100г - [B]93ккал[/B]
Куриная котлета в панировке 100г - [B]219ккал[/B]

Полдник:
Половина банана - [B]48ккал[/B]
Печенье - [B]105ккал[/B]
Мед - 10г - [B]28,31 ккал[/B]
Зеленый чай

Ужин:
Морковь мини тушеная -100гр - [B]218ккал[/B]
Форель запеченая в фольге 200г - [B]194ккал[/B]
Чай зеленый [B]2,5ккал[/B]
Творог обезжиренный [B]65ккал[/B]
Мюсли 15гр - [B]61,8[/B]
мед 10г -[B] 28,31[/B]
Пастила клюквенная [B]76ккал[/B]

На ночь:
Творог обезжиренный 55г - [B]35,75ккал[/B]
Икра трески 39г - [B]53,71ккал
[/B]
[U]Общие итоги дня сокрушительные:[/U]
[COLOR="Red"]1928 ккал[/COLOR]
Белок 113гр
[COLOR="red"]Жир 59,73гр[/COLOR]
Углеводы 224,03

То есть по каллориям и углеводам я в рамках нормы
(по расчетам мое "окно" от 1729,4 до 1959ккал в сутки; и от 207 до 253гр углеводов в сутки)

По белкам недобор
По жирам ОГРОМНЫЙ перебор.

Елки-палки!
Неделю назад мне неведомы были такие мучения! Я ела шоколад, вместо пастилы. Могла слопать гамбургер, вместо сегодняшней куриной котлетки без гарнира из школьной столовки.

При этом я сбросила вес и объемы, а не набрала.

А сейчас...
Вы спросите "зачем ты, Оля, жрешь шесть раз в день?", а я отвечу: "потому, что голодная все равно". :(
Я страдаю от этого счетчика проклятого!
И при этом не наедаюсь досыта. :(((

Через неделю взвешусь еще раз.
И по результатам буду решать вопрос о второй регулировке. Если при всех этих мучениях вес встанет или (ТТТ) вырастет, то бегом регулироваться побегу.

Обновлено 12.11.2013 в 21:51 Xельга

Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Эмми
    Охо-хо. как всё сложно Да расслабься, не зацикливайся ты так на подсчетах , не вгоняй себя в стресс
  2. Аватар для Пандалена
    Я ничего не считаю. Пару раз считала- целый день чего-то хрумкала и сожрала 900 кал. Счетчик ругался, что мало. Я страшно не организованная, поэтому бросила это дело.
  3. Аватар для Майя
    По всем прикидкм там белка нет и 80 грамм. Откуда такие жуткие подсчеты?
    Может тебе задвинуть на "свою" программу и начать пользоваться более адекватной?
    Не буду комментировать общий рацион. Каждый выбирает для себя то что хочет и как может. Но белок тут при всем желании 113 грамм не добрать.
    Морковь, как ни крути, если в ней нет 15 грамм масла, она не наберет 200 с лишним калорий. Тушеная морковь на капле масла 50-60 калорий))))
    Хельга, попробуй и другие программы по подсчету калорий.
    Обновлено 13.11.2013 в 06:06 Майя
  4. Аватар для Муся я
    узнаю себя - каждый прием пищи обязательно заканчивать сладеньким, от этого никуда не деться, тоже стараюсь что-то типа мармеладки или пастилы. Насчет БжУ свои пять копеек не вставлю, а вот объем съедаемого явно просит регулировки. Мы же делаем операции для того, чтобы как минимум "не моглось", и как максимум "не хотелось". А если на ужин входит грамм 400 и после этого еще ходишь голодная, регулировка просится сама.
    За 5 кг - поздравляю!
  5. Аватар для Xельга
    Майя, я все-таки прерсчитаю белок вручную:

    Мюсли с бананом 4,71гр
    Молоко 5гр
    Суфле 0,33
    Табуле 3,4
    яйца 12,91
    Пастила 0,12
    Котлета 13,0
    Суп 6
    Морковь 1,3
    Форель 38,4
    Банан 0,75
    Печенька 2,77
    Мед 0,05
    Творог 11,0
    Мюсли 1,41
    Мед 0,05
    Пастила 0,12
    Икра 5,71
    Творог 6,05

    [B]Итого 113,04 гр.[/B]

    То есть рано программку выбрасывать-то. :)

    Морковь я вручную вчера считала, могла ошибиться. Значит
    тоже пересчитаю:
    100 гр мороженой морковки:
    Белок 1,3
    Жир 0,1
    Углеводы 7,0
    Калории 33

    Плюс оливковое масло (на 100гр четверть столовой ложки или 2,5 гр)
    жир 99,8%, пусть 2,5
    калорий 898:40=22,45

    Все вместе:
    Белок 1,3
    Жир 2,6
    Углеводы 7,0
    Калории [B]55,45[/B]

    Бинго! В моих вчерашних подсчетах ошибка! :)))
    Как я рада, что в мою пользу.
    Все на 100 гр.

    А другие программки для андроида, какие можете порекомендовать? Чтобы на телефоне было удобно все подсчитать..
    Обновлено 13.11.2013 в 14:22 Xельга
  6. Аватар для Xельга
    Муся, у меня периодами бывает. Могу "залакировать" еду сладким, могу забыть про этот предмет. :)
    Вчера была голодная весь день. От этого умышленно вечером добавила еще одну пастилу и творог с медом и ложкой мюслей.

    На регулировку запишусь, если весы перестанут радовать. А пока радуют.

    Хотя 93кг это вранье. Сегодня вот снова 99,5.
    Но это все равно минус почти 4 кг с прошлого месяца... Так что пока продолжаем эксперимент.
  7. Аватар для Фроська
    шоб я так жрал (с) если при таком рационе ты худеешь, то метаболизм бешеный у тя. сколько ж раньше лопала тогда?

    Хотя 93кг это вранье. Сегодня вот снова 99,5
    Тебе, похоже, и программку и весы на помойку снести надо )))))))
  8. Аватар для Xельга
    Не пугайте меня! Я только жить начинаю. :)

    У вас, "сливочек" после ОП сразу начинается сброс веса. И сразу сокращаются количества еды.
    А с бандажом похоже на квест: что и сколько проскочит - неизвестно.

    Ну а кбжу я впервые в жизни учусь считать вообще. Ясно, что ошибаюсь. Это норма!;)
    Обновлено 13.11.2013 в 11:49 Xельга
  9. Аватар для Juliashka
    У меня даже если по жирам перебор, то все равно худею, а вот если по углеводам, то сброс стопорится.
    Так что я слежу, чтобы хоть минимум белков в день набирать и не скакать вверх по углеводам. В остальном не заморачиваюсь.
  10. Аватар для Майя
    Смотри программу FatSecret и сайтик есть такой: http://www.dietaonline.ru
  11. Аватар для Praskusha
    100 гр 1,5% молока= 2,8 белка
    Это как пример, очень сильно сдвинут рацион в пользу углеводов и жиров, калорий Вам ваша прога выдала очень много. Опять же, если есть нормально белка, а не углеводов, то голодной сложнее быть. Съешьте яблоко и кусок курицы для сравнения, просто от этих продуктов разная сытость и по длительности ее сохранения. Углевод дает быстрый прилив энергии, но так же быстро отпускает в отличии от белковых продуктов. А программа явно чего-то не ту сторону рассчитывает Опять же, расчет делается исходя из желаемого веса, а не того, коим обладаете сейчас. Ну хотя бы до 1500 ккал наедать.
  12. Аватар для Xельга
    Майя, знаю этот сайт. Проверяла там несколько рейептов. :)
    Но мне нужна автономная считалка, т.к. в сети я не круглые сутки.
  13. Аватар для Xельга
    Praskusha, спасибо за поправку. Изменила в списке продуктов состав молока. Постепенно, надеюсь составить свой список. Нужно только время.

    А по поводу того что много калорий насчитала програма, так я ее проверила. В прошлом посте цифры. Почти совпали. Так что буду придерживаться этой формулы пока.

    Над баллансом КБЖУ я как раз и работаю сейчас. Главное, что вижу прогресс по сравнению с началом недели. Уже ближе к идеалу!
  14. Аватар для Tala
    Молодец что считаешь калории )
  15. Аватар для ТатьянаС
    Терпения вам!Я с бандажом намучилась в свое время.
Рейтинг@Mail.ru