Раскачала, однако :)
Чудно как-то с питанием всё в последнее время: то густо, то пусто. То 1300 ккал, то 500. Но это дало результаты: вес снова сдвинулся и пополз вниз. Раскачала я свой родной метаболизм.
До новогодней цели в 99 кило осталось 8 кг. Кажется вполне реальным.
рационы за последние дни:
позавчера:
завтрак: Агуша творожок 3,8 (вишня-крем-брюле) 100гр, Dr.Korner - хлебцы клюквенный злаковый коктейль, 2 шт
перекус: банан
обед: борщ на курином бульоне 150мл, сметана 10% - 10гр
перекус: морковный фреш со сливками 200мл
ужин: салат (яйцо, огурец, зел. горошек, форель горячего копчения, укроп, лёгкий майонез) 100гр
ночью состоялся акт обжорства: клубничное желе с ягодами (120гр), воздушная пшеница на фруктозе(30гр),
вчера:
завтрак: пропустила, по жоппе мне за енто.
перекус: яблочный сок Агуша без сахара, 200мл
обед: кукиш без масла - тоже по жоппе за енто
перекус: банан, шоколадная конфетка
ужин: щи на говяжьем бульоне, 150 мл, сметана 10% - 10 гр, пару ложек плова. (в 2 приёма)
сегодня:
завтрак: лосось гор. копчения - 30гр, бородинский хлеб, 20гр
перекус: творожная запеканка (без муки) с изюмом и курагой, 100 гр
обед: щи на говяжьем бульоне, 150 мл, сметана 10% - 10 гр
перекус: печёное яблоко с мёдом, 100гр
ужин: винегрет 30гр, отварная говядина 30гр
Ооооооооооогромные проблемы с белком: не добираю едой, знаю, что надо, вроде и не противно мне его пить, но вот забываю. Надо, надо, надо! Буду, буду, буду!