Juliashka

Всем привет!

Вчера было 5 месяцев с ОП СЛИВ. Не успела отчитаться, пишу сегодня.

Сначала в цифрах:

Рост 160 см.
Вес на момент ОП 85 кг, сейчас 55,2 кг.

1 месяц - минус 14,7 кг
2 месяц - минус 6,2 кг
3 месяц - минус 3 кг
4 месяц - минус 3,4 кг
5 месяц - минус 2,5 кг

Общая потеря за 5 месяцев 29,8 кг

ИМТ 21,56. Норма. Постарайтесь сохранить этот вес на всю жизнь. Если ваш ИМТ равен 22, тогда это просто идеальный вес.

Обхват шеи - 39-33,5-32-31-31-30,5 (0,5 см)
Обхват груди - 111-104-101-98-97-96 (1 см)
Обхват под грудью - 92-89-84,5-80,5-79-77 (2 см)
Обхват талии - 107-87-77-72,5-70,5-68 (2,5 см)
Обхват живота - 116,5-106,5-96-92-89-86 (3 см)
Обхват бедер - 116-108-102-98-96-93,5 (2,5 см)
Обхват плеча - 36,5-34-31-29-29-27,5 (1,5 см)
Обхват предплечья - 27-25-24-23,5-23-22,5 (0,5 см)
Обхват запястья - 15,5-15,5-15-15-14,5-14,5 (0 см)
Обхват ляжки - 65-58,5-53-50,5-50-49 (1 см)
Обхват над коленом - 45,5-41,5-39-37,5-36-35,5 (0,5 см)
Обхват икр - 40-37,5-36,5-36-35,5-35,5 (0 см)
Обхват лодыжки - 23,5-22-21,5-21,5-21,5-21,5 (0 см)

Также поменялся размер пальцев, безымянного пальца – на момент ОП 17-й, сейчас 15 на рабочей руке

Общая потеря за четвертый месяц 15 см
С момента оп – 177,5 см

Размер одежды – 42-44

Очень надеюсь дойти до цели к полугоду, до нее осталось 1,2 кг. Дальше поставлю цель максимум - 50-52 кг))

Еда:

Твердая пища: стала четко взвешивать порции и оказалось, что приписываю себе граммы в большую сторону)) от 20 до 80 г (вареное яйцо 2/3 (размер C1, стандартное половинка), что-либо с подливкой до 80 г), супы не ем из-за демпинга. Стала жутким водохлебом, водой и чаем без сахара набираю не менее 2,5 литров в день, часто больше. Ем все, ничего больше не застревает, кроме говядины. На супы (любые), сильно жирное и иногда сладкое и молочное демпинг. Сладкое иногда ем, молочное еще реже, супы и сильно жирное нет. Овощи идут хорошо, но у меня от них частенько расстройство.
Ем от 4 до 6 раз в день.
Белок больше не пью вообще. Зато меня со страшной силой тянет на белковую пищу. С утра всегда в рационе яйца, на обед мясо/птица с гарниром, на ужин мясо/птица без гарнира. Перекусы тоже частенько бывают мясные. Молочка крайне редко, разлюбила совсем.
Алкоголь пью где-то раз в 1-2 недели, калорийный бэлис)) Взаимосвязи с потерей веса не обнаружила.
Витамины пью спортивные, витамины от выпадения волос закончились, перерыв, пока не приедут. Омез 1 капсула утром - изжога без него все еще мой ежедневный спутник.

К БД бегаю крайне редко, только если торопилась и слишком быстро ела.

Кожа: слегка подвисла в подмышечных впадинах, попа пропала совсем)), а вот живот подтянулся (у меня теперь совсем плоский животик), грудь и до оп была не фонтан, в остальном по тельцу ведет себя хорошо.
В этом месяце, как только закончились витамины для волос, меня посетил волосопад. Расстраиваюсь.
Вес падает, когда хочет, закономерность – сброс во время КД закончилась. Стоял-стоял весь месяц и во время КД тоже, потом за последнюю неделю слетело сразу 2,5 кг.
Обновила весь гардероб Платьица теперь прочно в нем поселились, в том числе и довольно короткие. Ношу с большим удовольствием.
Депрессия меня не посещает, настроение всегда на подъеме, самочувствие хорошее. Чего и всем желаю!