Дневники СЛИВки терпкой

Ух, девочкииииииииииииии! проснулась, а тут столько притных комментариев, так меня трогает ваша забота и комплимашки. спасибищееееее. сейчас попробую ответить детально.

Фрося, ты умница! Отвес замечательный! Будь здорова!

ярине , не-не, мне всякие там протрузии (аж в гугл полезла) и грыжи без надобности ))) а про корсет мне идея нравится, серьёзно задумалась над его покупкой. у меня не обычная зарядка знакомая с детства будет, а комплекс лфк гы слава богу, не выкинула распечатку с санатория, где лечилась лет 8 назад. постараюсь не халтурить.

ryzhik , ну скажешь тоже )) это я вас всех худышек догоняю. вес то изначально больший ))

Enotovna, спасибо, пока всё идёт по плану (не суеверная, а по изголовью кровати постучала гы )

Евгения N, вот правильно, меня пугать и стращать надо. спасибо ))) буду через "не могу" и не хочу"

Juliashka - стройняшка, спасибооооооооо. отжимания мне пока не светят. а ну-ка такой вес на руках поднять ) но вдохновляет, что это не я одна такая, и что проходит, если усилия приложить.

А с чего ты вдруг взяла, что белка для тебя достаточно 50 грамм? Я когда 70 набираю, уже кипишую, что мало, а у меня рост 171 см почему то стал, когда всю жизнь был 174.

Майя, это не я взяла, а синенькая брошюрка, программка мне в соответствии с моим ростом и весом вообще насчитала 49. Но опять же.. 50 - это тот минимум, что стараюсь набрать, обычно получается около 80 с изолятом если. А рост мне в клинике Марта помогала мерить, было 182, как и всю жизнь с 16ти лет, неделю назад мерила: ничего не изменилось.

Приветик я новенькая, можно с тобой дружить? так вдохновил отчет ты просто супер!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! А вот с выбором оп у тебя не было проблем быстро определилась?

ольган, гранд мерси приняла дружбу. Определилась сразу, ибо о бандаже даже не думала, не хочу зависеть от регулировок и иметь что-то инороднее внутри, жуть от одной мысли берёт, ну и после уже читала про мытарства бандажников - чур, чур меня. Думала про шунт... но мне необязательной ленивке такое не очень подходит. Слив сделала моя подруга и несколько знакомых, хорошо на нём похудели. И так как у меня нет цели добиться модельной стройности, то выбрала слив.

murchik, Yolik, Эмми, papatya спасибо, коллеги ))))

tatia, есть отставить бояться ))) ты меня всегда вдохновляла своим примером, даже не знаю, сколько раз твой дневник обмусолила ))) Надеюсь, что и у меня всё получится.

Фрось, ну ты герой! Все так методично!!!
И такое отпочкование лишних кг-шек, фигасе!!!
И вот у меня возникают сразу вопросы (а как хотела, новичков нужно учить уму-разуму )
1. Зачем такое количество витаминов? Это после сдачи анализов? Мне сказали пить после 2-х месяцев.
2. Белок лучше начинать пить сразу? Ты выбрала для себя приемлемый на вкус, подскажи плиз, какой.
3. А калории считать надо сразу или после того, как перейдешь на твердую пищу (то есть через мес после оп)?
Прости, засранку, что не беру из других дневников, просто голова кругом уже идет от всей информации...

Засранку прощаю хих, но я вот как-то ко всему этому пришла, исходя из своего прошлого печального опыта и опять же: дневников успешно похудевших.
1. ну какое - ТАКОЕ? Это ж разве много? Железо у меня всегда на нижней границе было, а тут из пищи практически не поступает, мне его и в выписке прописали. Хром пью, чтоб на сладкое не тянуло, только перестаю, опять начинаю мести конфеты и кошусь на восточные сладости, хотя специально их не покупаю и все подаренные переправляю родителям. Ну а комплекс сам американский бариатрический бог велел пить, гиалуронку для суставов и кожи и без всяких анализов замечательно попить. Кальций - потому что в прошлое похудение посыпались зубы, до сих пор их не сделала, буду после похудения челюстякой заниматься, так как хочу ржать во весь рот, а не вынужденно мило улыбаться, когда от смеха рвёт на части ))))))))
2. я начала со второго месяца. как лучше - честно, не знаю. я начала и успешно оприходовала клубничный, сейчас пью безвкусный. Вкусы у всех разные. от одного и того же может одного тошнить, а у другого на ура идёт.
3. это моё личное "надо", моя внутренняя паника проходит, когда вижу, что в клридор укладываюсь, и набрать не с чего. Когда не считаю, паникую, и от этого ищу, чтоб сожрать. Начала считать с третьей недели, а дневник питания начала вести сразу после выписки, в палатке союзпечать у клиники купила ежедневничек ))) ну и в программку съеденное-выпитое тоже забиваю.

А насчет спины...
У меня ужастные боли в спине, я как на работу периодически хожу к невропотологу, так вот она сказала, что это фигня у меня не настолько из-за веса, насколько из-за роста и сказала, если я себя люблю, то:
1. два раза в год по 10 сеансов массаж спины
2. ЛФК
3. два раза в год по 7 сеансов физиотерапии
но я пока себя не очень люблю, займусь этим вопросом в декабре...

всё как про меня. с детства по кабинетам лфк, физиотерапии и массажистам лажу. Самые крутые массажисты - слепые в Кисловодске, только они меня могут распрямить. Остальное всё - лажа, порой ещё и хуже делают.

Фросенька, как найти этот бариатрический комплекс Fusion? Мне ебей только бритвы выдает.
Я уже назаказывала кучу всяких жевательных витаминов, буду иногда баловаться, но надо уже и что-то более реальное покупать. Цитрата кальция у меня на год вперед запас лежит)) А вот по витаминам пока не знаю, в какую сторону метнуться.

Йолик, я супрадин шипучий пила, он тоже неплох. А Fusion мне подруга из штатов прислала и жевательный В12 тоже. вот их сайт http://bariatricfusion.com/shop/sublingual-b12.html

Спасибо, бум искать.
На ебее много витаминов прям бариатрических, но цена доставки кусается. Пока заказала мультивитамины, железо и кальций пожевать.

цена доставки кусается

http://ru.iherb.com
вот тут даже не лает ) но специальные бариатрические там не очень хорошие, зато полно других замечательных комплексов. Например, вот ента бомба для волос, ногтей, кожи. http://ru.iherb.com/product-reviews/...lets/1714/?p=1 я как раз сейчас ожидаю баночку.

3. это моё личное "надо", моя внутренняя паника проходит, когда вижу, что в клридор укладываюсь, и набрать не с чего. Когда не считаю, паникую, и от этого ищу, чтоб сожрать. Начала считать с третьей недели, а дневник питания начала вести сразу после выписки, в палатке союзпечать у клиники купила ежедневничек ))) ну и в программку съеденное-выпитое тоже забиваю.

А программка какая? Там подчсет калорий?

программка вот http://www.myfitnesspal.com она англоязычная. там много чего, кроме подсчёта ккал.

вот есть ещё русскоязычная, типа социальной сети
http://www.fatsecret.ru/Default.aspx?pa=rdic

спасибо, дорогая, буду изучать (с языками, к сожалению у меня полный капец!)

Лежу без признаков жизни!Фрося,минус 53 кг с мая месяца!!Пятьдесят три кило!!Ты просто героиня за пять месяцев так похудеть!!
[COLOR="Red"]УМНИЧКА!!!!!![/COLOR]

Лейла, я умничка только на 36 кг за 4 месяца, остальное - заслуга оперировавших меня и избавивших от кисты врачей. Впрочем и те 36 кг - тоже их заслуга )))

Факт налицо..минус 53 кг и это ушло с кого?Правильно,с тебя!Поэтому кто у нас умница?Правильно,Фрося у нас умница!))

Фроська, отличный результат. Вот только я где-то совсем недавно здесь от кого-то из докторов читала, что белка надо больше. По 1 грамму на каждый кг - это для тех, у кого слив и по 1,5 грамма для шунтов. Даже если взять для тебя идеальный вес в 70 кг, все равно белка должно быть поболе, чем 50 грамм. А в той записи доктора говорилось вообще грамм так о 100, если не путаю, белка.

Праскуша, пасиб. Я 50 считаю не как норму, а как тот минимум меньше которого никак нельзя. А там уж как получится, бывают дни, что я и 200 гр изолятом набираю. Думаю, в среднем у меня выходит 70-80 в день.
А какую запись доктора ты имеешь ввиду?
Я руководствовалась 59 страницей синенькой брошюрки.
вот тут эта инфа: http://xn--80aab3ab9bcp3j.xn--p1ai/g...-operacii.html
если честно, я сейчас потребляю гораздо больше белка, чем до операции )))))))))))

Фросинда, ошеломиссимо! НГ точно встретишь в двузначных цифрах, не сомневайся. Фоты давай.

Люд, ну чё фоткаться каждые минус 5кг. вот сброшу до первой цели и нафотаюсь. )))))))))

Я синенькую брошюру в глаза не видела, когда были мои оп, их еще не было, а потом мне и книга не нужна стала
Такие нормы для ЖШ и БПШ: http://forum.ves.ru/showthread.php?t=4386&page=2
Лично я реально сталкиваюсь именно с этим. И мой организм не вываливается за редела нормы лоток тогда, когда я потребляю в среднем 90 грамм белка.
Искать по сливам не буду, но четко помню слова профессора, что сливам 1=1, а шунтам 1=1,5. И не меньше.

четко помню слова профессора, что сливам 1=1, а шунтам 1=1,5. И не меньше.

Ну вот если Наталья там по ссылке про шунтов пишет 80гр, то сливам значит около 55 минимум? ) ааааа)) ну сдам анализы в декабре и увижу. рухнул или нет белок. хотя, как говорится, поздно пить борджоми )))