Эмми
Первый месяц ОП ЖШ
17.10.2013 в 08:22 (2680 Просмотров)
Ну наконец наступил этот столь важный для меня день день , 1 месяц ОП ЖШ.
Время тянулось ооочень медленно
Опищу подробно , хочеться спустя некоторое время самой перечитать и вспомнить.
Итак итоги.
Максимальный вес 96 кг. Рост 158см.
Вес за 1 мес до ОП 94 кг( начало строгой безуглев. диеты )
Вес в день ОП 90 кг_(- 4 кг )
1месяц вес 81.5 кг ( -8,5 кг )
ОТ( Обьем талии , а вернее пуза)до ОП 110 см
ОТ - 1 месяц 100 см ( появился намек на талию
Ну это так сказать сухие цифры.
А теперь лирика
1- Пропала отдышка.
Спокойно , ежедневно , ДВА раза в день ,прохожу ПЕШКОМ ЧАС без остановки и дышу ровно. До Оп , пара минут и задыхалась в прямом смысле слова.
2- Нормальное АД - сошла с приема таблеток от гипертонии .
Нормальный уровень сахара.( перед ОП рассматривался вопрос о назначение мне таблеток )
3- Нет изжоги и ночных приступов рефлюкса .Отменили прием таблеток лосека, посмотри не вернеться ли вся эта " радость "
4- Прошли боли в спине и в здоровом таз. суставе ( второй у меня с эндопротезом )
5- За весь месяц только один раз был приступ мигрени и то спасибо , довольно слабый .
6- Настроение разное от эйфории( о боже как я хороша !!!) до приступов паники( а вдруг я больше не похудею !!??) , но как говорит одна моя знакомая -жизнь прекрасна , если правильно подобрать антидепресант.
7- Кожа ведет себя вполне прилично , с октября планирую начать посещения бассейна и тренаж. зала , надо заняться мышцами.
8 Питание - закончила пюреобразное питание , плавно перехожу к жесткой пище. Сложновато. Не умею долго жевать и вообще есть медленно . Пару раз была наказанна походом к БД.
С демпингом пока не знакома.
Нет чувства голода , ем тупо по звонку напоминалки , каждые 3 часа.
Порции ( пока строго взвещиваю , надеюсь потом смогу определять " на глаз " ) 100 гр . но сьедаеться максиум 80 гр.
Всего 5- 4 приема пищи
Один -два раза молочн. продукты до 5 % жир. Два - три раза в день мясо. из баловства - ржанные хлебцы , печенные яблоки и томатный сок.
9- Принимаю мультивитамины , кальций , железо ,магний , биотин и 1 раз в мес укол В12. через 2 мес ана. крови посмотрим , что еще надо ,или что то лишнее.
Ну и напоследок-
разочарованна своим отвесом.
Начитавшись форума ожидала двухзначной цифры , а тут всего - 8, 5 кг .
правда сразу вспоминаю , как буквально голодала месяц до ОП , чтобы скинуть 4 кг.
Но червячок недовольствия присутствует
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
