Juliashka

Всем привет!

Отчет про мой трехмесячный сливчик.

Сначала в цифрах:

Рост 160 см.
Вес на момент ОП 85 кг, сейчас 61,1 кг.

1 месяц - минус 14,7 кг
2 месяц - минус 6,2 кг
3 месяц - минус 3 кг

Общая потеря за 3 месяца 23,9 кг

ИМТ 23.87. Норма. Постарайтесь сохранить этот вес на всю жизнь.

Обхват шеи - 39-33,5-32-31 (1 см)
Обхват груди - 111-104-101-98 (3 см)
Обхват под грудью - 92-89-84,5-80,5 (4 см)
Обхват талии - 107-87-77-72,5 (4,5 см)
Обхват живота - 116,5-106,5-96-92 (4 см)
Обхват бедер - 116-108-102-98 (4 см)
Обхват плеча - 36,5-34-31-29 (2 см)
Обхват предплечья - 27-25-24-23,5 (0,5 см)
Обхват запястья - 15,5-15,5-15-15 (0 см)
Обхват ляжки - 65-58,5-53-50,5 (2,5 см)
Обхват над коленом - 45,5-41,5-39-37,5 (1,5 см)
Обхват икр - 40-37,5-36,5-36 (0,5 см)
Обхват лодыжки - 23,5-22-21,5-21,5 (0 см)

Общая потеря за третий месяц 27,5 см
С момента оп – 149,5 см

Размер одежды - 46-й.

Еда:

Твердая пища от 30 до 80 г (например тушеного мяса с подливкой могу съесть и 80 г, яйцо 1/2 от целого), суп до 100 мл. Чистой воды около 1 литра, плюс много слабого чая без сахара, в общем жидкости от 1,5 литров свободно. Воду и чай считаю отдельно от супов. Белок то пью, то не пью, т.е.частенько филоню, т.к. во всех вариациях у меня к нему отвращение. Витамины пью спортивные, плюс витамины от выпадения волос (превентивно). Омез 1 капсула утром - изжога без него все еще мой ежедневный спутник.

Кожа подтягивается, волосы не выпадают.

Все три кило за этот месяц я потеряла за последнюю неделю. Все остальное время вес стоял намертво на отметке отчета за 2-й месяц – 64,1 кг. Я, честно говоря, уже была в панике и думала, что это «все, приехали». Сейчас думаю, что такая остановка связана с длительным осложнением на втором месяце, когда я не всегда могла наесть в сутки даже 200 ккал и так три недели. Осложнение прошло и калорийность рациона увеличилась до в среднем 600 ккал. Организм, вероятно, решил притормозить со сбросом и немножко очухаться, поэтому вес и стоял. Несмотря на это, объемы, по-моему, ушли все равно неплохо.
Теперь о питании. Могу есть почти вообще все, вот вообще все. Проще перечислить то, что я не ем: сладкое (не тянет), говядина (единственное мясо, которое тяжело и некомфортно идет), капуста (еще даже не пробовала), слоеное тесто (обычное и хлеб на ура), грибы (пробовала один раз лисички в сметане – сильнейшая изжога), шкурки овощей и фруктов, а также, к моему великому сожалению, у меня застревает любая зелень (мечтаю о травяном салатике). Все остальное я могу есть спокойно, без малейшего дискомфорта и в любых сочетаниях. Вид обработки (варенное, жаренное, на пару, тушенное, запеченное) – значения не имеет. Об ОП напоминает только масенький размер порций, в остальном по комфортности питания, как до оп. Привыкла тщательно жевать, есть без хлеба, не запивать еду и пить не позднее, чем за 15 минут до еды. А также прикидывать калорийность суточного рациона.
Жирным и жирными соусами стараюсь не злоупотреблять, на сладкое не тянет. Хлеб ем редко и мало, потому что места либо на хлеб, либо на еду, хотя проходит спокойно, три раза за месяц позволяла себе бутерброд с белым хлебом, маслом и красной икрой. Помещается половинка, кусок хлеба достаточно тонкий. И один раз бутерброд с вареной колбасой. Тоже помещается половинка. Подавляющее большинство углеводов ем в первой половине дня, во второй и вечером в основном белковую пищу. Ем от 4-х до 6 раз в день. Алкоголь пью На любое вино изжога, совсем крепкие – не мое. Поэтому остановилась на самом вредном (калорийный, зараза!) – бэйлисе. Не чаще раза в неделю-две, с большим количеством льда, не более 100 г за весь вечер.
К БД за этот месяц бегала 2 раза, оба по собственной вине. Первый раз торопилась и не тщательно прожевала еду, так она даже не пошла в желудок, постояла пять минут в пищеводе и на выход. Второй раз увлеклась и съела не 100 мл супа, а где-то 150, излишки быстренько попросились на выход.
Самочувствие отличное, настроение тоже. Муж, правда, стал жаловаться, что у меня теперь кругом кости, хотя я с ним познакомилась вообще в размере 40-42 (хе-хе). Говорит, что ужо хватит, мол, и так совсем худенькая стала, а сам зажимает по всем углам, как маньяк А мне «маловато будет!», аппетит, понятное дело, приходит во время еды, так что хочу схуднуть еще