Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65 http://ves.ru
Питание у меня довольно комфортное, нет свиданий с БД, есть легкая изжога, которая снимается 1 таблеткой Омеза с утра.
Первые две недели после операции питалась исключительно жидкими пюре.
Я ела фруктовое детское питание, детский биотворог, кефир 1% жирности, обезжиренное молоко.
Плюс готовила сама овощные рагу (кабачки, болгарский перец, картофель, морковь, лук, вода, буквально капелька растительного масла для обжарки).
В рагу добавляла семгу, куриное мясо, или куриную печень.
Все, естественно через блендер.
Питье: морс без сахара с водой, чай с молоком.
Сейчас спустя месяц после ОП мое питание не очень изменилось.
Я отказалась от фруктовых пюре (просто не хочу).
Основа рациона - белковая пища (курица, семга, биотворог, зерненый творог, вареные яйца, сыр, молоко).
Порция белковой пищи:
1. рыба 70 - 80 г. (кроме слабосоленой, той могу съесть примерно 30 г.)
2. куриное мясо максимум 50 г., если это бедро без кожи, грудки еще меньше 30 - 40 г.
3. творог - 50 - 70 г.
4. яйцо - опытным путем установлено, что входит 40 г., это две трети большого яйца.
5. Обезжиренное молоко пью вечером вместе с порцией изолята протеина - 200 мл.
6. сыр - мой любимый продукт, ем любые сорта, совсем твердые еще не пробовала, но плавленные, творожные сыры и мягкие, типа тильзитера съедаю 30 г. легко.
7. красное мясо - пробовала говядину, мне не понравилось, пока не ем. Свинину и баранину, а также индюшатину не ела и до операции, так что ничего не изменилось.
Другая еда:
Свежие овощи не пробовала и не хочется пока, из фруктов пробовала тертое яблоко - не пошло, стало неприятно в желудке после половины чайной ложки.
Планирую попробовать клубнику сегодня, посмотрим, как пойдет.
Молочная каша - очень мне вкусно, люблю всякую, легко съедаю 100 г. за раз, поэтому пока не ем, боюсь растянуть желудок.
То же самое с овощным рагу, легко проходит до 100 г., поэтому в чистом виде не ем, добавляю капельку к мясу. Примерно 40 г. мяса и 30 г. рагу.
Ржаные хлебцы - нравятся, дважды баловала себя хлебцем с сыром. На постоянной основе пока не планирую вводить в рацион.
Сладкое - особой тяги нет, ничего пока не пробовала, но глаза помнят и руки тянутся, поэтому поставила условие домашним, или они хранят свои сладости в кухонном шкафу, или эти сладости летят в мусорное ведро.
Пару раз нюхала (не ела) у ребенка пиццу :rolleyes: - не хочу.
Пробовала кофе с молоком, раньше любила, сейчас равнодушна, предпочитаю чай.
Супы не ем и не варю.
Пробовала рис - вкусно, порция стандартная около 50 г.
Калории считаю, еду взвешиваю. На улице и в кафе пока не ем.
Режим питания:
1. примерно каждые 2,5 - 3 часа. Лучше всего насыщаюсь белком (особенно яйцом с семгой слабосоленой, 40 г. яйца и 15 г. семги).
2. Каша и овощные рагу - насыщение максимум на час, поэтому практически не ем.
Заметила, что если я не дома, то о еде вообще не вспоминаю, но потом желудок неприятно тянет, так что стараюсь есть по часам.
Вроде все, если есть вопросы, задавайте, пожалуйста.