Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

Новая жизнь и ее последствия...

444 дня новой жизни...

Оценить эту запись
Давно не писал... совсем времени нет...
Чтож, как обычно, краткое резюме по текущей ситуации:



с прошлого сообщения ушло еще около 5 кг! ИМТ равен 28.38 ... скорость потери веса снизилась почти до нуля и сильно зависит от физической активности и приездов дяди Жоры... в целом динамика конечно вниз, но заставляет задуматься и перестраивать свои уже новые привычки!

Ну, а теперь отчет:
о здоровье:
вообще не ходил к докторам в этом году... после курса массажа спина прошла, и больше с ней проблем не было...
На лице кожа хорошо подтянулась, а вот на теле висит и требует думать, что с ней делать... но, как и говорили до операции, ждать буду 2 года... а потом пойду консультироваться с докторами!
о еде:
Распорядок сдвинулся ближе к вечеру... сейчас борюсь с этим, но периодически проигрываю...
Обычно ем так:
Утро 9:30-10:30:
Каша или творог 130-200 гр. + пара хлебцев или кусочков печенья
Обед 13:00-14:00:
Салат или суп 100-120 гр.
Рыба или мясо 100-120гр
«Полдник» 16:30-17:30
Сухая каша 150 гр. или батончик белковый 150 гр. (или еще, какая гадость... )
Ужин 20:00-21:00
100-120 гр говядина или свинина (не жирная)
с 100-120 гр гарнира или салата
иногда десерт (мороженое или еще что-нить не "полезное"), но не позже чем за 2 часа до сна...

Порции держу 200-220 гр, и как обычно... боюсь «разожраться» ... в пору скоро к психологу пойти будет
о спорте:
нечего не изменилось... даже вспоминать больно... а ведь до операции думал, что спорт будет номером 1 после того как сброшу достаточно чтобы заниматься им без одышки и тп...

В целом... это все...

Если у «новичков» есть вопросы, то готов ответить на большинство максимально открыто!

Всем удачи, а тем, кто колеблется решимости!!!
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Leylaa
    Поздравляю Вас с такой потерей веса!Я тоже так хочу!!:)
  2. Аватар для Михалыч
    спс... у Вас все потери килограммов впереди.. я верю в это
  3. Аватар для Ruj
    Просто радуюсь за вас!!!
  4. Аватар для ruslan
    Отличный результат!!
    я стартовал с такого же веса
  5. Аватар для Михалыч
    Всем спс!)
  6. Аватар для Кира
    Клёво!)))Поздравляю!)))
  7. Аватар для Brahah
    а что значит "сухая каша"?
  8. Аватар для Михалыч
    Растворимая... Те из пакета...
Рейтинг@Mail.ru