Frau Rita

Всем привет;-)

Пришло время отчитаться за 3 месяца после операции. Как-то традиционно с небольшой задержкой, но мерки и вес сняты 13 июня.

Часть первая. Сухие факты и цифры:
Вес до ОП - 180 кг,
Вес через 1 месяц после ОП -159 кг (минус 21 кг)
Вес через 2 месяца после ОП - 146 кг (минус 13 кг)
Вес через 3 месяца после ОП - 135 кг (минус 11 кг)

Общий сброс за 3 месяца 45 кг.

Объемы:Мерки снимаются на свободное облегание, то есть сантиметр свободно лежит на теле, если натянуть:-) то можно "сминусовать" еще около 5 см, но так мне по прежнему не интересно!Первая цифра до ОП, вторая месяц после ОП, третья - 2 месяца после ОП, четвертая - 3 месяца после ОП, все замеры в см

Грудь 153 / 140 / 133 / 126
Под грудью 125 / 115 / 110 / 108
Талия 132 / 120 / 114 / 110
Бедра (включая самую выступающую часть живота) 173 / 160 / 138 / 134
Объем живота (от талии к пупку, не втягивая) 144 / 129 / 121/ 117
Бедро (самая широкая часть) 97 / 88 / 86 / 81
под коленом 57 / 54 / 52 / 50
Голень (самая широкая часть) 67 / 61 / 59 / 56
Щиколотка 33 / 28 / 28 / 28
Шея 44 / 41 / 40 / 39
Плечо 52 / 50 / 47 / 46
Предплечье (самая широкая часть) 51 / 47 / 46 /44
Запястье 19 / 18 / 18 /18

Всего за 3 месяца с тела ушло 218 см


Эмоции и подробности.

Почти каждый день с благодарностью вспоминаю наших врачей и их золотые руки! Просто невозможно передать как я им благодарна за то, что я худею :-)

В третий месяц я также много летала, но меня стало меньше мутить я самолете.
Приобрела новый лайфхак - если лечу аэрофлотом - заказываю детское меню, там можно что-то удобоваримое для меня, йогурт, паровой омлет. Правда, детское меню подают, если лететь дольше 2 часов.


Немного о моем рационе. Белковая еда - мясо, курица - проходят плохо, застревают. По прежнему спасаюсь индейкой, рыбой, творогом, добавились бобовые супы, разваренные или растертые до пюре.

Порции мои не выросли, чему я очень рада.

Завтрак: 15 гр сыра или половинка или целый белок от яйца, 10-15 гр голубики или других фруктов или помидор черри
Перекус - сыр 10-15 г или творог или йогурт - около 30 гр
Обед - 15 гр сыра или тефтелька ил индейки - 15-20 гр или запеченная рыба (белая) 20-30 гр
Перекус - чаще всего апельсиновый фреш с водой или 15 гр протеинового батончика
Ужин=обеду

если не могу заснуть ягодки: малина или голубика- 5-10 гр - 2 малины или 3-5 ягодок голубики.

Не идет совершенно:арбуз - ни красный, ни желтый, черешня тоже не идет. От них сразу бегу к БД.
Несколько увеличила время между едой и водой - до 30 минут. Чаще всего хорошо проходит холодная вода, или что-то со льдом. Практически ушел из рациона чай - не идет((( ни охлажденный, ни горячий. Кофе я и раньше не пила, какао - кажется гадким и приторным.
Пробовала уже белое вино - 2 бокала за 5 часов, разбавленное водой и льдом, проходят вполне хорошо. Из закусок за 5 часов было съедено - сыр - 20 гр, шампиньоны на гриле - примерно 10 гр, перец болгарский на гриле - 15 гр.

По поводу тела. В 2,5 месяца после ОП, начала ходить в фитнес-клуб. В настоящий момент хожу от 3 до 6 раз в неделю. Дорожка, велосипед, бассейн, йога и пилатес. Все нравится:-))) Стимул в виде красивый тел вокруг бодрит)))

Кремики и мазилки для тела продолжаю. Guam сменил Collistar, просто потому что надоел, а хочется разнообразия.

Массажист наш уехал до сентября примерно, так что теперь раз в неделю душ Шарко и массаж-обертывания-притирки в салоне. Дорого однако;( но тело просит.
В планах LPG...

Для тех, кто помнит предыдущий отчет - в джинсы, которые я носила в 22-23 года, я таки влезла!!! Ура!!!

Следующие микро цели:еще 5 кг, и сделать, таки, минус 50! Скинуть в 4 месяце - 10 кг )))

Если возникнут вопросы, буду рада на них ответить.