Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

жш

жш- 1 месяц

Рейтинг: 5.00. Голосов: 2.
22/04/13 - pré-dieet 108,4
06/05/13 - GBP 102,8
13/05 - 99,3
20/05 - 97,6
27/05 - 96,8
3/06 - 95,6
6/06 - 94,6
totaal: -13,8 kg
Сод-е жира в организме уменьшилось с 39,4% до 36,6%.
Вес уходит скачками, на второй-третьей неделе долго болталась между 96-97, это мой критический вес, до которого я сама худела много лет, но ниже 96 не опускалась. То есть, организм надеялся, что я все же одумаюсь и начну опять набирать, потому и не отдавал. Именно в эти недели я чувствовала себя очень уставшей, диетолог объяснила это состояние тем, что ем мало и не худею, у тех, у кого вес уходит хорошо, высвобождается энергия.
На приеме у хирурга была 28 мая, он сначала озаботился было моим незначительным сбросом, потом высчитал чего-то там у себя и сказал, что они обещают уход 75% от лишнего, а у меня на тот момент уже 28% ушло, так что показатели в норме, т.к. изначально имт относительно невысокий. Назначил витамины Olamine, они больше как пост-оперативные, сказал, как начну себя лучше чувствовать, прекращать их принимать, пусть организм учится сам все необходимое брать из еды.
Диетолог посмотрела на мой рацион и спросила- Почему ты это ешь? тебе это вкусно? я растерялась, говорю - Полезно же, диетично. Она спрашивает- А ты на диете? - Ну да. Она посоветовала пойти к психологу, сказала, что я должна учиться питаться как нормальный человек, а не как человек, который на диете, добавив, что на диетах я уже потерпела фиаско и почему решила, что сейчас смогу победить, если буду есть йогурт и творог 0%, овощи и мясо из пароварки. Еще сказала, что до тех пор, пока не изменю свою поведенческую пищевую модель, ментально я так и останусь толстой, даже если и похудею физически. Назначила встречу с психологом, потому как проанализировала ее слова и она права. Кстати, как изменила питание, вес и пошел.

Сейчас меню примерно такое-
завтрак 7 часов - йогурт( не обезжиренный), подсела на греческий последнюю неделю - вкусно! 125мл
через 30-40 мин - чай с молоком или лимоном
11 час - или фрукт(60-80гр), или сыр(30-35гр), или хлебец с мягким сыром, или творог.
13-13.30 час - суп овощной-пюре 150мл, или салат овощной 60-80гр, или гарнир с мясом/рыбой и овощами (порция 60-80гр)
15час - кофе на молоке
16час - фрукт, или молочка, или десерт
18час - ужин( порция 60-80гр)
вечером еще чем-нить перекусываю. Это меню, если я целый день дома, а так как придется, но завтрак-обед-ужин всегда.

Заходили в кафе, я брала себе томатный сок.

Была в спа, плавать не люблю, но плавала, сауна без проблем, в джакузи посидела минуток 5. Сегодня вечером пойду в зал на пробное занятие йоги, посмотрю что там за атмосфера, если понравится, возьму годовой абонемент.
Была у косметолога, она мне сделала кислородную маску, сказала, что шея просела заметно, посоветовала пока пользоваться домашними средствами, пока сброс веса будет идти, к ней в июле, будет делать какую-то другую процедуру на морду лица.

Каждый день делаю кофейный скраб, контрастный душ, мазюкаюсь кремами, гуляю по 30-40 мин.

Чувствую себя намного лучше, таблетки от давления со времени операции не принимаю, на след.неделе на прием к домашнему, он посмотрит сахар и давление. Изменился вкус- не хочу мяса ни в каком его виде. Шоколада не ела с момента начала диеты, но какао пью и ем шоколадный десерт.
На работу 17 июня, отработаю месяц и потом в отпуск!

Особой эйфории от процесса худения не испытываю, вещи те же самые, что носила в прошлом году, я всегда к лету худела, возможно, это еще придет, но на сегодня пока вот так.
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для faina
    Поздравляю Сага, отвес приличный и меню сдержанное,вдобавок про красоту не забываешь,это очень хорошо. А я ленивая,кремы-маски-скрабы от случая к случаю,и вот итог-кожа вся сморщилась и обвисла. печально....
  2. Аватар для kurash05
    торопиться нельзя, я вчера грушу ела полвечера))))
    Вот объясните мне, как так? Я что одна такая, ем все за 5 мин., не понимаю, как пишут что едят по 40 мин....
  3. Аватар для Майя
    Не одна. Я тоже всё удивляюсь и тиииихо так Завидую (по белому)
  4. Аватар для Saga
    Фаин, я пока дома сижу, время есть, вот и мазюкаюсь, а кожа все-равно не айс, руки ужас-ужас. Подозреваю, будет ишшо краше((((
    Ир, вот прям яблоко или грушу можешь сгрызть за 5 мин? не верю! Я грушу ела позавчера и вчера, по половинке, грызла долго. Еды накладываю себе 80- 100гр на тарелку, мужу и дочери нормальные порции, раза в 2,5-3 побольше, но пока я все пережевываю, они успевают съесть свои порции.
  5. Аватар для kurash05
    )))) Правильно не веришь! Грушу и яблоко вообще еще не ела. Но все остальное че то летит быстро.... Не много, все как полагается, но быстро. Всегда быстро ела, видно не поменяется уже это.(
  6. Аватар для Saga
    Ириш, ну что именно быстро пролетает? Ты еще на пюрешках? ну правильно, их же жевать не надо.
  7. Аватар для kurash05
    Обижаете коллега, я уже натихаря к нормальной еде прикладываюсь!))))) Тань, ты права конечно, все равно % 70 моей еды, не твердые. Посмотрим че потом будет, еще рано говорить о чем -то.
  8. Аватар для Saga
    гм..если уже, а че тогда о колбасе мечтаешь?)))ну пожуй кусочек маааааааленький, сбей охотку-то)))
  9. Аватар для kurash05
    ))) Как скажешь начальника! Сегодня, как раз два кусочка стрескала и не жужу!))
  10. Аватар для Saga
    хорошо пошла?)))также вкусно было как мечталось?)))
  11. Аватар для kurash05
    К сожалению вкус не изменился, вкусна зараза!)))
  12. Аватар для Saga
    Я сходила на йогу. Приняли радушно! Мне понравилось! Я когда-то занималась йогой, тело вспомнило многие движения, я прям рада! Поглазела на зумбу - темп там ого-го! навряд ли я смогу так скакать. хочу еще на разные занятия походить, посмотреть, к чему душа ляжет.
  13. Аватар для Лея
    Сага!!! ))) хороший отчетик и отвесик! я тебя поздравляю!! и йога - это круто!!!

    про психолога хочу подробный рассказ! на тут всем нужно к нему!! ))
  14. Аватар для kurash05
    Рада за тебя очень! Йога, это класс, тоже очень нравится. Я хочу осенью на танцы живота пойти, если с ленью своей договорюсь.)
  15. Аватар для Saga
    Лея, спасибо! К психологу на след.неделе, расскажу обязательно!
    Ирин, ты только один раз пойди, заставь себя, как я себя вчера почти за шкирку взяла и таки пошла и мне тааааак понравилось, что хотела сегодня еще идти на другие занятия, но благоразумие взяло верх, что не надо лишних теловижений совершать, все должно быть в разумных пределах. Сегодня на велике поеду покатаюсь, а в воскресенье бассейн с сауной.
  16. Аватар для kurash05
    Ух, как ты активничаешь, умница! А у меня наоборот, период активности сменился апатией полной.... лень накрывает.
  17. Аватар для Saga
    Вот видишь, какая реакция разная, насколько мы все разные. У тебя в самом начале сброс хороший был, у меня вес стоял практически, а сейчас пошел, и как пошел, энергия и желание что-то сделать, появилось! А ты витамины принимаешь, Ир?
  18. Аватар для kurash05
    Да все, что сказали. А у меня вес уже 4 дня стоит, но я не парюсь. Мы с тобой щас местами поменялись.)))
  19. Аватар для Saga
    я с сегодня хочу перестать витамины принимать, посмотрю что будет.
  20. Аватар для kurash05
    Ну и правильно, тебе же назначали восстанавливающие, а месяц уже срок достаточный. Потом когда сдашь кровь будет видно, что да как.
Рейтинг@Mail.ru