Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

Лея

Один год и шестой месяц после ЖШ

Оценить эту запись
Дорогие мои, всем привет! ))

Видимо, теперь я буду не каждый месяц писать, хотя новостей накапливается. Постараюсь тезисами.

1) Колебания веса и питание.
Сразу после прошлого отчета вес упал до 63 кг, что-то я приболела и может обезвоживание. Набирала назад свои 64,500 долго - пару недель. Этот вес мне нравится, держится стабильно, можно кушать хоть что. Я порядка 15 шоколадных конфет в день съедаю. Может и больше, где тут подсчитаешь. Взвешиваюсь ежедневно. Последнюю неделю ела соленую рыбу, много и вес скакнул аж 66 кг видела разок. Мелькнула мысль как этот кг убрать, но мысль есть, а действий нет. Сказала мужу рыбу не покупать и кг спокойно испарились. Сегодня вес обычный 64,200 кг. Никаких усилий, кушаю много, как и было некоторая правильная пища не проходит, но динамика улучшения есть, могу съесть вареное яйцо целиком, есть небольшой дискомфорт, но без рвоты, могу съесть борщ стандартную порцию с мясом и чуть попозже второе, но без овощей, а, например, картофельное пюре и печень в подливе, но только половину стандартной порции. Ем постоянно, ем наночь, и даже перед засыпанием, всё по-прежнему, запиваю, иногда бывает рвота, если нарезать овощной салат большую тарелку на одного обычного человека, то буду целый день есть.

2) Витамины.
Витамины пью очень тщательным образом. Хорошие натуральные витамины. Базовый комплекс, группы В, кальций-магний-Д3, хром, глюкозамин, омега 3, кудесан, железо трехвалентное. Может еще что забыла. Два раза в день пью. Прочитала, что железо не усваивается при танинах (содержаться в чае, кофе), трудно до и после железа выдерживать интервал хотя бы в час. Железо я еще и рассасываю долго - маята.

3) Анализы.
Сдала много анализов. Во-первых, наши стандартные. Ферритин у меня низкий 23 - надо бы поднять до 40. Допью феррем лек и буду пить растительный препарат, постараюсь сдать анализы после каждого - посмотрю на эффективность. В12 упал больше чем на сотню единиц за последние полгода. Одного укола в месяц мне явно маловато. Ставим теперь два раза в месяц. Алат, Асат хоть на выставку меня вези - улучшаются и улучшаются, хотя я думала, что уже достигла идеальных показателей. АЛТ 16 (было мах94,5 при норме 0-34 МЕ/л), АСТ 17,6 (было мах44,4 при норме 0-31 МЕ/л) В июне прошлого года было АЛТ24,5 и АСТ20,6 соответственно. Гемоглобин 133. Остальные параметры все хорошие.

Сдала дополнительно витамин Д. Он оказался очень низкий 16 - недостаток. Должно быть 30-100 мг/мл. Может от этого недостатка и депрессия моя ноябрьская бывает. Изучаю этот вопрос.

Сдала волосы на анализ. 23 параметра: минералы, тяжелые металлы, яды. Вроде по нормам попадаю, но надо бы каждую позицию по отдельности изучить, руки не дошли. По железу в минимуме сижу.

Сдала несколько панелей аллергенных. Это у меня идея, что вдруг депрессии мои из-за проницаемости кишечника. Казеин - без аллергии. И многие продукты тоже по норме. А вот одна панель выдала запредельную цифру. На какой именно продукт аллергия еще не ясно, надо будет теперь пересдать каждую позицию: яичный белок, молоко, треска, пшеничная мука, арахис, соевые бобы. По другим панелям пшеница встречалась и показатель в норме, поэтому на глютен у меня точно аллергии нет! Это хорошая новость.

4) Спорт.
Занимаюсь регулярно в зале. Удивительно как я хочу заниматься. Пик формы запланирован на 1 июня - это завтра. Потом отпуск от зала и буду набирать нагрузку до максимума к 1 января. Сейчас мне больше хочется на воздухе свежем. Начала заниматься скандинавской ходьбой, отличная группа, мне интересно.

5) Шопинг.
Уххх, сто лет в магазинах не была, надоели они мне. ))) Вроде основная одежда куплена и азарт прошел, а то боялась впасть в зависимость.

6) Выяснилась неприятная проблема. Пока был большой вес нижний отдел позвоночника распрямился, как бы таз уехал вперед. Соответственно нарастали боли в копчике, тазобедренные суставы поменяли геометрию, потом ниже колени, и потом голеностоп. Неприятно это понимать. Теперь когда прыгаю на тренировке "Боди-атака", то при прыжках выбивает голеностоп наружу. Поизучала эту тему. Теперь правильно держу спину, возвращаю правильный изгиб в крестце, чтобы попка торчала, правильно сажусь на седалищную бедренную кость, а то на копчик бухнусь. Нашла гимнастику "славянских чаровниц". Занимаюсь, очень мне нравится, там закрепляются движения при изгибе правильном таза. Копчик сразу перестал болеть.

Эритроцитоз мой отступил, гемоглобин не повышается запредельно, зуда кожного поэтому нет. Я рада!!

С мочевым тоже порядок. Тьфу-тьфу.

7) Косметические процедуры не делала, зубы лечила планово.

8) Настроение очень хорошее, эйфория еще не прошла от постройнения, люблю себя всю. Депрессивных состояний нет, но эту тему продолжаю копать, не хочу в этом году ни дня депрессии отдать и почувствовать ту пустоту и потерю смысла. Сплю очень крепко и обычно отключаюсь в девять вечера, встаю в шесть-семь сама без будильника и бодрая.

9) Из семейных новостей. Тут все очень хорошо. Сын закончил музыкальную школу, теперь сдает ЕГЭ, мы все радуемся за него, за его крепкие знания и такой рубежный момент. Начинается дачный сезон. Еще я учусь сейчас. В работе тоже наблюдается положительная динамика успехов и у меня и у мужа.

Если еще что забыла, то допишу позже. Всем желаю верить, что всё получиться! Целую!
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Saga
    Спасибо за такой подробный отчет!
    Все же больше склоняюсь к мысли, что фитнесс надо подключать, но без фанатизма.
  2. Аватар для rodinka
    Умничка наша! Забегай почаще на форум!
  3. Аватар для faina
    Лея, наш живчик и позитифчик, молодец!
  4. Аватар для Лея
    Девочки, спасибо!!! я так рада, что мы еще здесь и не бросили новичков!!! им так нужны наши результаты! ))) я стараюсь заходить, но вот прочитать всё - этой возможности нет.

    Вспомнила, что я не написала про мышцы. Мои фантазии про мои мыщцы. ))) Это я себе напоминалочку, чтобы не забыть!
  5. Аватар для Saga
    А уж как мы рады, что вы нас не бросаете!
    Девочки, девушки, дамы)))), вот прям огроменная благодарность вам всем за ваше участие, за ваше время, за ваши дневники(ой, чет меня пробило буквально на слезу)))
  6. Аватар для dia
    отчет просто класс!! рада, очень тебя увидеть на сайте)) давно не было тебя(( . заходи чаще, твои советы всегда кстате, полезны, и нужны. ты молодец. все под контролем. читая такой отчет не вольно задумываешься о своих проблемах, а главное, что их нужно решать! а вообще как ты все успеваешь???
  7. Аватар для Лея
    Ирочка! )) спасибо большое!

    не успеваю!!! хочу еще больше! у меня планирование железное и приоритеты четкие! но по сравнению с девочками, я вообще лентяйка первая! я никогда организм надрывать не буду, если даже свои силы переоценила, то всё поотменяю, но в следующий раз уже умнее планирую.
  8. Аватар для dia
    з а в и д у ю - твоему сильному характеру... я планирую.. но как то все на самотек.. у меня все только на нервах отражается.. а надо как у тебя - на деле!!!! молодец!!! беру с тебя пример!!!
  9. Аватар для Лея
    я вообще не нервничаю, если что меня зацепило, то я это сразу озвучиваю при общении в семье, не довожу до обиды, очень полезно изучить эмоцию обиды, как она возникает и пути помощи себе, как перестать быть олимпийским чемпионом в обиде. Всё в твоих руках, Ириша!
  10. Аватар для Кирюшка
    Тебе памятник надо ставить, как герою наших дней. Когда ты только находишь на все время и главное желание?
  11. Аватар для Лея
    Яна, у меня очень развита любознательность, ненасыщаемая черная дыра. Из нее черпаю энтузиазм. Все мне интересно и так удивительно. Больше всего мне интересны люди, как мысли формируются, как опыт складывается. Но цель моя не теоретические выкладки, а довести эти знания до навыков, до пользы, чтобы через знания изменить мышление и почувствовать удовлетворение от жизни. Ведь все мы здесь, чтобы понять себя и стать еще счастливее.

    А действия - это следствие изменения мыслей.

    Хотя мне кажется, что я никаких особых усилий ни в чем не прилагаю, просто такая есть. И просто живу.
  12. Аватар для Кирюшка
    цель моя не теоретические выкладки, а довести эти знания до навыков, до пользы, чтобы через знания изменить мышление и почувствовать удовлетворение от жизни. Ведь все мы здесь, чтобы понять себя и стать еще счастливее
    Я не вижу цели творца сделать всех счастливыми. А знания у меня порождают новые неудовлетворения, тем что знаю и имею, понятие, что я мало что могу изменить. Но свой путь каждый обязан пройти, как начертано.
  13. Аватар для andrianno
    Лея! Кирюшка! Да вы Хфилософы))))
  14. Аватар для Кирюшка
    Я еще и недобитый романтик)))
  15. Аватар для Лея
    А я!!!! ))) я тоже в романтики!!!

    Про путь согласна. Особенно, когда понимаешь, что это мой собственный путь, тогда и воодушевленно по нему иду!
  16. Аватар для marina_jordan
    Столька букафф, я уже 2 дня читаю,еще не всё поняла,молодец, а по 15 конфет в день зачем кушаешь, чтобы вес держать или хочется или приятное с полезным?
  17. Аватар для Лея
    Марина, а вот вредные вкусные конфеты хорошо проходят и не застревают. Была у меня идея гречкой заменить - давлюсь! Рвота такая, что потом вообще есть не могу. А конфетами оптимально, только надоедают периодами. )))

    Вообще вся пища стала безопасной, можно есть сколько хочешь и чего хочешь, только рацион у меня сейчас большой, больше намного диетного. Если поднять мои записи прошлой диетной жизни (а я всегда всё записывала и толмуты у меня просто!!), то я могу все это есть, что там записано плюс еще то что хочу, включая 15 конфет. Я напряженно пытаюсь сосчитать эти конфеты ежедневные, чтобы не вводить нас в заблуждение, но думаю и больше 15 могу съесть, день на день не приходится. Если и не ем конфету, то только потому что не хочу тот сорт конфеты, а если конфета незнакомая, то тоже не буду есть, пусть кто-нибудь съест и скажет что там внутри, прорекламирует, тогда я подумаю.

    Сегодня такая довольная шла по улице и купила булку завитушку и ела!!! ))) И такая иду стройная и булку ем! и не стыдно мне, а даже горда!
  18. Аватар для marina_jordan
    да, это мне знакомо, сегодня купила шоколадку и тоже шла по улице такая вся стойная и ела
  19. Аватар для Лея
    как я тебя понимаю!!! )))) молодцы мы, правда?!!!

    напишу про мышцы, чтобы буковок добавить. был разговор и Невер рассказывала про три вида "бытия". )))
    Толстеем, худеем, удерживаем вес.

    Для любознательных:
    - толстеем: наращивается жир и наращиваются мышцы
    - худеем: уменьшается жир и сохраняются мышцы (при условии, что считаем и потребляем норму белка)
    - удерживаем вес: наращивается жир и уменьшаются мышцы (при обычной жизни без физической активности, возможно при физической нагрузке и норме белка удерживать в константе процент жира и мышц)

    Так вот за последний год я прибавила от 61 кг до 64 кг. Получается три кг. И у меня такая фантазия, что это прибыло поровну 1,5 кг жира, но и 1,5 кг мышц. А теперь можно с конфетами бы поприжаться и перейти в фазу вторую и полтора кг жира сбросить, и нажимать на поедание белка. ))) Не знаю, мысль хорошая, но лень же. В думах.
  20. Аватар для Saga
    Безусловно, вы молодцы!)))
    А у меня вопрос тут назрел по прочтении - с когда начали вы есть кашаладки и булки?
    Я себя считала ужасно зависимой от шоколада, на любой диете хоть 10гр, но съедала. Сейчас интересное дело - ем шоколадный десерт лайт, пью какао, но на шоколад не тянет абсолютно, понимаю, что всего-то ничего еще прошло, 6 недель( 2 недели диеты до оп и почти 4 после), это не показатель, но как же хочется и дальше такое нежелание иметь! Вот ток сомневаюсь в том, что это возможно.
Рейтинг@Mail.ru