Мариса

Успокойся!!! Так бывает! Тапком по попе надавать сама себе запросто сможешь, если жор продолжится. Но на самом деле - думается мне-это остаточные явления дооперационного пищевого поведения. Стресс- еда, еда, еда. Съедаешь много - это тоже стресс и его давай едой проталкивать.
Фрукты-углеводы, кусочки всяких вредностей(бутер с беконом), конечно не лучшие утолители голода.
Совет простой и сто раз звучавший, хочеться заесть - ешь белковую пищу-она насыщает быстрее и надольше. Готовь для себя с утра кучу полезной белковой еды -и как тока жора в тебя вцепиться - хвать чтонить белкового-маленько приотпустит.
Орехи хорошо насыщают-только они очень каллорийные.
Навари себе телятинки, курочки,индейки, рыбки - этим перекусывай.
Можно попробовать кормить домашних менее провоцирующей тебя едой.
Пусть за ради тебя потерпят немного.
И не ругай себя! Чем больше ты себя клянешь за обжорство -тем больше стресс, тем больше еды - замкнутый круг получается.
У тебя все получится!

Присоединяюсь к совету о белковой еде, ешь яйца вареные, кур.филе, рыбу, овощи, овощной суп, но не фрукты.

Суп не стоит есть на мой взгляд,салат не сытный!
Вот мяско это да,и сытость и проходит не очень-опять же белок!Очень помогает творог-100 грамм максимум влезает,а сытость держится долго))
И воду пить после еды не сразу-очень помогает))
Жора приходит ко всем..есть такая беда-но можно с ним справиться и главное..надо успокоиться))

плюс еще КД

Это ключевая фраза)))))))
Ешь солянку, кто тебе не дает?! И кусок бекона ешь, только вот хлеб зачем? Пройдут КД и начнется отвес. И Жора сразу же уйдет.

ой девочки, спасибо. просто становится очень страшно, не хочу застрять в 100 кг веса...

Ложка дегтя. Вот мне не понято, при чем тут КД и большие порции? На частоту может влиять, но не на объем порции. Я и сейчас не смогу съесть ДВА апельсина. В КД или не в КД неважно, или вы хтите сказать, что в КД желудок странным образом расширяется? А вообще если не хотите остановки веса, срочно тормозите с таким питанием. Никакие копчености и жирного супа солянки быть не должно. Начните считать калории. У меня больше года после операции, но я хочу дохудеть, и поэтому я до сих пор питаюсь очень правильно. Варю себе мясо и им перекусываю. Легкие овощные супы. Гарниры почти не ем. В моем меню преобладают овощи и белковые продукты. Единственное что я позволяю себе это хлеб и я не согласна с Родинкой (прости ) что лучши съесть куок бекона чем хлеб. В беконе на 100 гр. порядка 400 ккал, т.е. съев например 30 гр. Вы получите 120 ккал, а в куске черного хлеба 20 гр. 40 ккал + напрмер те же 30 гр вареной говядины 40 ккал, всего 80 ккал целый бутерброд и сытно, а вот одним кусоком бекона врядли наешься. Это мое мнение.

Ань... Я со второго месяца ем ВСЕ копчености и солянку. Посмотри на кремлевскую диету или диету Аткинса и поймешь почему бекон есть нормально, а хлеб нет
"Съела 2 апельсина", я подозреваю, что высосала сок из них, без долек.
А что касается жора во время КД, так мне кажется он тут у подавляющего большинства присутствует..

Родинка, к сожалению далеко не у всех протекает похудение как у тебя, а копчености это и лишние калории и совсем не полезная еда, которая тормозит похудение. Но бывают и исключения

Про Жор я не говорю, я говорю про то, что порции не могут во время КД вдруг взять и стать на 200 грамм больше. Кремлевская диета вредна. Что нельзя сказать о хлебе, который является источников витамина группы В, конечно в разумных количествах. И я говорю о хлебе, а не о булках и слойках.

ужас в том, что 2 апельсина я съела целиком...и все равно была голодной и злой... сегодня ем омлет, проваливается в пропасть, пугает отсутствие чувства насыщения... теперь просто придется брать себя в ежовые рукавицы и опять обращаться к силе воле в надежде, что скоро опять вернется чувство насыщения... сегодня ем один омлет и иду в аквапарк, опять вернулось ощущение лени и что я бочонок.

2 апельсина я съела целиком..

Тогда да, ужас. Зачем? Так безумно хотелось апельсинов? Если просто хотелось есть, то тут Анетти права: лучше отварного мяса ничего не найти.

Мариса, у меня как у тебя, и порции большие, и ем любую еду. но когда ем, с первым же куском понимаю, что я делаю, иногда подхожу к мусор.ведру и просто все что во рту выплевываю... сглатываю слюну, и иду беру свою молочку... с тонким тостом (хлебец -21кл) мажу и жую... потом как то проходит само.. и огурец... нарежу кружочками на тарелке, много получается, положу творога мягкого. паста. не сладкая. на 100 гр. 95 к. подсолю.. и жую , пока не надоест. а еще лучше, если съедаю что то вкусненькое.. как угрызение совести, иду на тренажор, и полчаса, занимаюсь. примерно 240 кал. скидываю. тяжеловато так расплачиваться за печенюшку, или конфетку. есть могу много. но надо включать голову...
съешь кусочек, получи удовольствие. и убери. иногда я беру жидкий иогурт, в бутылочке 250 гр. 60 кал. 0% жирности, и пару глотков когда вдруг я захочу не вовремя покушать.. насыщает быстро - но не надолго.. бутылочки хватает почти на целый день! ищи пути обманывать желудок. он привыкает потихоньку.
как то одно время я что то расслабилась, и позволяла себе много лишнего.. пошел откат обратно. я так испугалась.. и эти лишние три кило, согнала за пару дней. и опять стояк . ниже никак. но ничего. будем бороться.
а ты бери себя в руки. и организуй учет съеденого. замечаю, как пишу калорийность , так и тянет пожрать меньше. вроде заранее думаю , а сколько это выйдет.. короче нужен контроль!

А вот у меня мой желудок и КД тоже как-то взаимосвязаны....
Я даже от безысходности в дневнике запись оставила-в надежде что станет хоть чуть стыдно за такое поведение и безрассудство)))
И вот КД позади и опять порции и количество уменьшилось.Кушать конечно по прежнему хочется,но сознание что-нельзя всё равно иногда "включается" и это не может не радовать...

Мариса, а с сахаром что? Два сладких апельсина при высоком сахаре = такой жор что только держись

Нашла самый действенный способ против жора - не иметь ничего вредного под рукой, захотела - пошла к холодильнику, а там только куриные котлетки на пару, кургрудь, креветки и творог. Но все это выполнимо только когда живешь совсем одина - или сама в доме хозяйка типа "заткнулись и жрите что есть". Но к сожалению у меня, да и у тебя не так. Тогда придется подключать силу воли - установить расписание хождения к холодильнику. Захотела есть - выпей сначала стакан воды - так бывает, организм путает жажду с голодом. На меня тоже нападал такой жор, 3 дня отбивалась - отбилась применив силу воли и исключив полностью углеводы - они провоцируют голод - особенно быстрые - сладости, фрукты. Держись, ты не одна такая.

Не, вода не помогает, пробовала, во-первых, не идет и не хочется, во-вторых,пьешь воду, а в голове вертятся те аппетитные сардельки на средней полке холодильника и копченая колбаса что рядом лежит.Пока не попробуешь и не застрянет,все остальные телодвижения бесполезны.

Да, заметила,что у меня на долгое время аппетит отбивает маслице, намазанное на тоненький кусочек хлеба,а также густая рисовая каша без молока, но тоже с маслицем сливочным,кладу не много, а после 3-4 ложек, идет насыщение и оно держится долго.

салатик со свежей морковкой помогает, только морковку не на терке, а кубиками порезать, встает эта морковь потом поперек сознания и причем надолго и не туда и не сюда,не то что кушать, даже думать о еде не хочется.

а у меня от морковки желудок очень сильно болит

Вас еще мало времени с операции прошло, у меня не болит, только видимо трудно её желудку переварить и стоит там эта морковь поперек сознания пол дня.Я не специально делала, просто случайно получилось, ели в одном ресторане такой салат.