Frau Rita

Все привет! Напишу немного о своих новостях после ОП.

В день ОП вес был 179, сейчас 165, то есть убежало 14 кг после ОП или 15 кг от моего максимального веса. Совсем ушли отеки с щиколоток :-) Немного схуднуло лицо :-)
Стало легче ходить, меньше болит спина, могу ходить дольше по времени.

Делаю еженедельные замеры, но выложу их все же в отчет через месяц после ОП.

Ем детское питание, считаю калорийность, веду дневник питания.
В среднем в день выходит 250-450 ккал - больше не пролезает.

Хожу каждый день, 2-3 км примерно, сегодня привезут шагомер, станет веселее считать.

Прикупила кремиков и скрабиков для любимого тельца.

В качестве иллюстрации приведу пример своего рациона.

Пища записана в порядке поедания за день

1. гербер пюре яблоко и черника - 65 г - 30 ккал
2. клубничный компот без сахара - 500 мл - сама варила - 50 ккал - не за один раз - пила целый день
3. пюре фрутоняня фруктовый салатик - 112 г - съела за 2 раза - 60 ккал
4. творог агуша - 100 г - 105 ккал.
Агушу больше покупать не буду, дрянь редкостная, Тёма творожок идет лучше :-)
5. Вода - 1,1 л - тоже естественно за целый день
6. вишневый компот без сахара - 250 мл - 30 ккал

Итого:300 ккал за день

Принимаются советы и критика меню :-)

По белкам не добираю, так что буду рада услышать Ваши советы по коктейлям.

Хорошего дня!