andrianno

Похудел и поумнел?

Не, поумнел раньше, точнее остепенился, перебесился, но видно, что только дай повод, способен зажигать только так
И вниманием женского пола, думаю в любом весе не был обделен

Это не скупердяйство , это рачительность проснулась

слов нету одни эмоции ! Браво! браво!

Блиииииин,ну красавчик! Вам с женой повезло,что вы есть друг у друга!

Супер! Потрясающий результат!!!

Да.... Андрианчик, если раньше можно было дать лет 45, то сейчас 25-30 лет. А глаза просто доброго озорного мальчишки

Класс!!! Аватарку на смену однозначно!!! пора делать фотки до и после!!!!

На каком весе планируешь зафиксироваться... 90 наверное уже не цель?
И по питанию подскажи: сколько приблизительно грамм порция и как часто ешь?

PS сегодня весы показали ровно 111,1… порадовался двойным барабанным палочкам!

Андрюша, ты просто шикарен! Жена, наверное, аж пищит от тебя!

порции максимум 180 гр,
примерный рацион
8.00 завтрак -Йогурт 150 гр (140 ккал)сухарики 5 тонких пластинок (71 ккал)
10.00 баночка туны 106 гр (100ккал) + 2 патита
14.00 обед мясо (грудинка куриная или котлета 150 гр ,30 гр 5% сыра (итог 200 ккал)
и потом ещё перекусы - чисто мясо или рыба или сыры белые 5% - там до 100 ккал тобишь можно есть !!!( мне сыры и мясо не надоедает, поэтому всякую бяку в рот не тяну) плюс 3-4 чашки кофа с молоком за день итог примерно 1000-1200 ккал в день, при этом голодный не хожу

Умничка и красавчик,Андринно)))Перемены с ног сшибательные.Так держать!!!

ты еще и калории считаешь... молодец!!! у меня просто тоже порции до 200-250 грамм поднялись, испугался что разъедаюсь... вот и решил поинтересоваться. скоро напишу 8-ми месячный отчет там все опишу :-)