Записки о новой жизни))

я вас поздравляю, с хорошим сбросом. то что вы завели дневник, это здорово! Дневник помогает, контролирует, и дает эмоциональный настрой))) а главное, что в будущем, всегда можно его прочитать, и вспомнить, что , как , и когда, проходил весь процесс похудения.
насчет тренировок , я бы вас поругала - будь у меня такая возможность))) еще не прошло два месяца а вы уже в спортзале. нельзя. берегите себя. займитесь плаванием, ходьбой, то что помогает, скидывать килограммы, а спортзал, уже крепит мышцы, и занимает много сил. а с вашим питанием, вы сделаете себе только хуже.
а вообще рада, очень, что у нас еще один новый сливчик в наших рядах!

спасибо))) так приятно отклик видеть)))
со спортзалом я у врача уточняла - он сказал, что через 5 недель и без фанатизма...так я вроде и потихоньку,без тренера побоялась - с таким весом не попрыгаешь на групповых занятиях, коленки рассыпются))), да и выглядеть смешно буду на фоне юных поджарых дев)))
Мышцы я уже сейчас хочу поддерживать начинать, был у меня период сброса веса на диете в 2008 году, когда я с веса в 123кг ушла до 60(58), так на меня без слез в раздетом виде не взглянуть было - висело ВСЕ, причем внизу))), включая грудь и уши на бедрах с фартуком. Тогда вместе с жиром утекли все мышцы, кожа на костях висела-зрелище жуткое было. Теперь решила озаботиться пораньше (учитывая возраст, на самостоятельную подтяжку кожи рассчитывать не приходится)))

бедненькая, как же это вес то вернулся? ведь же был опыт толстяка у тебя((( грустно... до 60 кило похудеть...боже, мне даже в самых лучших снах такой результат не приходит в голову)))

терпелка закончилась- и вернулся)))), хотя, когда до 70 поправилась, пыталась снова на ту же диету сесть - вес держался 75 кг весь 2011 год, зато и не худелось больше, а есть хотелось всегда и везде. У меня руки от разочарования опустились совсем - и понеслось по нарастающей, пока в 115 кг не пошла на операцию.
Я сегодня читала в каком-то дневнике, что сбросить без операции можно любой вес - так я подтверждение того, что сбросить-то можно, а самое главное УДЕРЖАТЬ - это нереально...увы нам(((

конечно очень печально все это слышать. дай бог нам удержать этот вес. что зря операцию делали)))) в отличие от всех мы когда кушаем немного, мы наедаемся. главное следить что бы желудок не растягивался)))

Катя, я тоже тебя поздравляю с хорошим результатом, на этот раз у тебя получится и похудеть и удержать вес, я тебе от души этого желаю, удачи)))))

Я бы тоже спортом поостереглась пока заниматься, но дело твое, конечно. В остальном - молодчина, подход ко всему совршенно трезвый.

спасибо, дорогие))) теперь у нас обязательно получится и сбросить все лишнее и удержать.
Опытом теперь мы наученные)))) ошибок своих и чужих повторять не будем

Ой ли? Человек в обморок уплыл, а вы все: "Молодец, поздравляем". Любой ценой в худую корову - не правильная мотивация. Мож я чего не так поняла?

Катя, правильно тренер говорит - кушать надо обязательно перед тренировкой.

До ОП можно было делать по классической схеме: до и после тренировки один час голода, а прием пищи легкий.

А теперь так уже нельзя. Я вот подсчитала: час силовая, час растяжка, час баня, плюс дорога туда-обратно час. Получается четыре часа у меня пауза, я и не смогу стоять даже, слабость будет.

Я теперь совсем обнаглела и перед самым входом в клуб ем, если не успела поесть. Ем блинчик или мороженое - что-то больше по пути путной еды и нет, такая чтобы не застряла. Когда в баню захожу беру леденец. А вот после выхода сразу - супчик, такой обжигающий борщ. А потом уже еду домой.

Ты молодец, что спортом занялась. Почаще на тренировке измеряй пульс.

Вернулась из спортзала - сегодня на ура все прошло. Тренер доволен и мной и моим питанием (я по его указанию пишу все, что ем с разбивкой на компоненты))), как следствие - довольна и я. Сегодня шла с опаской))), поела 2 раза до, причем буквально за полчаса до начала (сколько смогла естессно). Гречка на молоке+творог+кефир вперемешку, от испуга слупила чайную ложку меда во избежание)))). По приходу домой-протеин. Мы сегодня собой довольны)))

Оса, не-не-не...не любой ценой!!! я ж нагрузку даю себе минимальную, просто сглупила, замотавшись и не поев перед началом, вот и получила "гликемический удар", после выпивания тренерского сладкого компота (и поступления сахара в кровь) отошла буквально минут за 10. Он говорит, что это очень частое явление в спортзалах...к сожалению.
Лея, с баней я пока не очень...все время боюсь, что давление подскочит, больше 5-10 минут побаиваюсь...а леденцы мне запрещены(((...ничего, прорвемся)))

А сколько Вам лет, если не секрет? Вес же не критический, чего-то и коленки рассыпятся и другие ужасы,а девы молодые не всегда крепкие физически. Ок, надо постепенно начинать, но если себя в зале холить и лелеять, то толку не будет, я просто в зале вижу таких,кот. очень себя берегут, конечно это лучше, чем на диване лежать, но на каком они были примерно уровне год назад, на таком и сейчас.Я не профессиональный спортсмен и не молодая девушка, тоже после операции сил особенно не было, но я вижу очень большой прогресс и еще тренера слушать надо , но и самой тоже надо читать и самообразовыватся, тк тренеры не всегда к большому сожалению професионалы и как правило парни молодые, а не очень молодую женщину тренера, с хорошей фигурой, кот и научить хорошо могла очень трудно найти. Даже если бывшие спортсменки они как бы со своей колольни судят, а не со стороны девушек склонных к полноте.

Марина, конечно не секрет))) мне-37, ну и, понятно, выгляжу гораздо старше из-за веса))
С тренером мне вроде повезло, видит мои возможности, дозирует и варьирует нагрузку и прочее...контролирует питание. Посмотрим, что дальше будет

Ну если 37, то это еще совсем девушка и вес не критический, думаю что всё будет просто замечательно, повезло ли с тренером будете судить по результатам.

Может и здесь поделитесь что Вам тренер советует по упражнениям и по питанию.

Понятно, а то я уж было начала думать нехорошее)))