Позади 4 месяц!!!
Всем привет. Результатом я супер давольна,надеюсь так и будет дальше. Чувствую себя прекрасно,пью белок,витамины нашла коктели "заменители еды" в спорт магазине один раз в день обязательно его пью,чаще всего на завтрак или правельнее вместо завтрака. На пустой желудок каждое утро выпиваю до 500 мл воды,затем уже "завтрак". В этом месяце,особенно последние 3 недели,жор напал жуткий, много было застолий и сладостей..демпинга ни на что нет к сожелению моему. Алкоголь не употребляю за исключением пару глотков сухого вина и то очень редко. Надеюсь в следующем месяце нарушений будет меньше,а занятий в спорт зале чаще!!! На сегодяшний день минус 36.5 кг от максимального веса и минус 31 кг со дня опирации!!! Всем желаю удачи,здоровья и достижения намечаной цели. Фото в альбоме)))