Инга

45 гр углеводов?? это очень-очень мало!!! Норма даже на вес в 55 кг 250 граммов углеводов,я отлично худею на 100-150. На 45 гр я буду таить и всегда голодной )
не спорю с вашим диетологом, просто делюсь опытом)))

Инга, а по жирам она что-нибудь сказала- сколько надо?
Может предоставила примерный рацион на сутки или на неделю. Может выложите во всеобщее смотрение?
Интересно и поучительно. Может на себя примерю.

Жиры порекомендовала уменьшить, а примерный рацион мы составим на следущей неделе, я обизательно его напишу в дневнике.

45 углеводов это моё до операционно любимое белковое питание (кремлёвская диета обыкновенная 20-40 углеводов в сутки). Голодная не будет если будет мясо кушать в неограниченном количестве при такой норме углеводов и худеть , и даже жиры не остановят процесс. Дело в другом , это не сбалансированное питание а значит вредное . Вес на нём можно сбросить но дальше норму углеводов надо поднимать и считать калории.

если не превышать норму в 45 углеводов до калории можно вообще не считать , можно считать только углеводы , итак вес полезет вниз , я умудрялась до операции есть по 2, 3 тысячи калорий в день НО в которых всего 20 углеводов и перед оп скинула более 20 кг .

интересная тема. а можно поподробнее. как вот подсчитать именно столько углеводов. ведь они содержаться в любых продуктах. даже в молоке(( или имеется ввиду реальные углеводы, типа картошка, рис, сладости, греча??? а как овощи? что она насчет них говорила? тушеные , свежие? это же тоже углеводы. наверно она имела ввиду много овощей и мясо**????. раскройте немного тему)) а то мой диетолог, наоборот мне надовала кучу всего , включая и углеводы. так же сказала не считать калории. типа вы уже свое похудели, теперь приучайте организм к обычной еде, но так чтобы не поправляться, а худеть на кило, два в месяц. типа это будет самое то((

dia углеводы есть во всём кроме мяса/рыбы , в сырах их мало , ни о каких крупах / хлебе разговор вообще не может идти , овощей тоже много не покушаешь на 45 углеводов в день , молочку не попьёшь , говорю же питание скудное , не сбалансированное . 45 углеводов это примерно 100 гр баклажана + 100 гр огурца и 100 гр картофеля + глоток молока в кофе . Это диета для мясоедов.

понятно. не... это не для меня. я не ем крупы, или супы, конечно, но овощи, молочная еда, для меня на первом месте. пусть лучше порции меньше будут. но одно мясо есть...ммм.. тяжеловато. хотя люблю мясо, и рыбу. сегодня на ужин съела венигрета, грамм 50 и рыбу кефаль, (муж поймал))) на три кило)) в печке сделали... наверно грамм 120... вкуснятенка... объелась мамка не горюй, но зато с каким удовольствием, а всего калорий то там на 250 максимум.. но вот больше я рыбы не хочу, один два раза в неделю, и хватит. ну и пару раз курочки, и пару раз котлетки, вот и вся неделя... но по одному разу в день... а так наверно придется три четыре раза в день кушать одно мяско? это наверно хорошо для мужиков)))

я отлично худею на 100-150

Нивер, я что то не поняла, т.е. получается, что углеводов можно набирать так много? Я тоже думала, что углеводов должно быть не более 70 грамм...

можно) я ограничиваю ЖИРЫ. на втором месте углеводы, в идеале ем до 150 граммов, но вот сегодня я наела все 250 грамм углеводов(100% от нормы), а жиров всего 25 грамм(менее 50%) углеводы нужны печени и в пламени углеводов горят жиры, а на кремлевке я НЕ СИЖУ. считаю эту диетой вредной и краткосрочной, т.е. как только с нее слезешь - быстро наберешь обратно из-за дикого жора по углеводам.

вот и интересно , как ДИЕТОЛОГ мог предложить по сути "кремлёвку" ....

вот вот и я о том же. я уже говорила, мне наоборот диетолог сказала кушать углеводы, не считать калории, возможно уменьшить жиры... стараться кушать мясо натуральное. в смысле отварное, или в котлетах, а так можно все, даже мороженку, но учитывать конечно надо. из за сахара. говорит, что по калорийности коридор будет до 1000 кал. при том , что у нас порции не позволяют привысить в принципе 150-200 грамм. за счет малых порций и то что мы не кушаем жирное, я спрашиваю сколько мне углеводов можно, а она мне оставь!! ты должна восстановить организм, и поэтому должна кушать все. хлеб, даже обязательно сказала есть. но в основном конечно разные запеканки рекомендовала из овощей, и мяса. свежие овощи и мясо, и разная молочная еда. кто что любит. хлопья например с молоком считает для меня перекусом. короче.. даже не знаю как лучше. к вечеру вес подскакивает на килограмм.а утром опять слетает! у меня тоже вот диетолог будет через недельку, не была два месяца у нее... может что новенькое узнаю!

dia ты там не взвешивайся утром днём и вечером )))) взвешиваться надо только утром со сна , после похода в туалет так как в течении дня возможны разные колебания

Сергеевна права своим вопросом. Я тоже никак не могу понять как диетолог дает оперированным людям в рекомендациях диету Аткинса, ну или кремлевскую, как ее еще называют..

Может быть Инга что то напутала? Или не так поняла?

Углеводы исключать (точнее в таком малом кол-ве употреблять) НЕЛЬЗЯ. Многие через это прошли. В итоге сильное углеводное голодание и как результат- неконтролируемый срыв. Ни о чем, кроме как о хлебе или сладеньком потом не сможете думать. А это не есть хорошо. Питание должно быть однозначно сбалансированное. Диетолог что-то напутала однозначно. Может имела ввиду 45 гр. углеводов за один прием пищи?

Где увидели Кремлевку или Аткинса? Ограничить углеводы ясно, но и жиры тоже ограничить. А это совершенно уже не кремлевка, на которой можно есть мясо-колбасу, лишь бы без углеводов...
Можно сидеть ведь на отварной грудке, постной говядине, баранине и даже свинине, +морепродукты, углеводы в виде клетчатки и чечевицы потреблять...

Мария ты права!!! я тоже думаю, что диетолог имела 45 углеводов за один прием. три четыре раза, вот и минимум в день в принципе набегает. не может диетолог изначально, после операционному человеку на желудке, рекомендовать такие диеты. тем более что вес то уже в норме. как я поняла. перед операцией я сидела на низкоуглеводной диете. но овощи, греча, без масла, я ела в достатке. не считая калории. и диет.хлеб тоже ела. и худела. но врачи говорили, такая диета максимум подходит на два три месяца. зависит от веса человека. всю жизнь так питаться нельзя. за два месяца схуднула на 12 килограмм. хирург был в восторге. а то ругал меня что перед операцией ( когда ходила на прием) не худею.

Кирюшка , видимо ты не "сидела" на аткинсе , там нет чёткого ограничения по калориям и жирам НО , есть на этот счёт рекомендации по снижению их к нормальному минимуму при остановке веса , так же есть рекомендации и по количеству сьедаемого. Так что ограничение углеводов это и есть аткинс, кремлёка , белковая , низкоуглеводная , да как не назови смысл не меняется. Если бы попробовола питание на Аткинсе ты бы не ела жареную колбасу а так бы и сидела на отварной грудке, постной говядине, баранине и даже свинине, +морепродукты, углеводы в виде клетчатки и чечевицы ...

да я тоже склоняюсь что правильнее 45 углеводов за один приём пищи а не за сутки.