Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
Дорогие друзья!
Спешим сообщить вам, что Клинический Центр Хирургии Веса на базе Института пластической хирургии и косметологии вернулся к полноценной работе.
Операции по снижению веса, регулировки и консультации проводятся в полном объеме по обычному графику. Ждем Вас!
Телефон/WhatsApp: +7-925-736-25-65
http://ves.ru
RSS лента

Lelik

2 месяца после СЛИВа

Оценить эту запись
Добрый день уважаемые форумчане,
Пропустила свой отчет по итогам второго месяца после СЛИВа. Мои результаты не столь велики, но я искренне рада пусть даже не быстрой динамике похудения, но всё же уменьшению веса. Итак, за второй месяц мне удалось похудеть на 5 кг (без 100г). Т.о. рост 163, вес – 83,3
Устроилась на работу, столько переживаний и радости одновременно. На работе питаться пока никак не налажу свой рацион… сухомятка, хочется чего-то настоящего, типа супа или полноценного второго блюда. В кафе идти сейчас как то неразумно – от порции смогу съесть меньше половины … пустая трата денег. Вот и ем творожок, банан, чай с сухофруктами и немного орехов. А дома после 20 часов на меня нападает дядя Жора, который просто не отстает, и требует, чтобы я что-нибудь слопала. Так чаще всего съедаю суп 200 г и немного салата огурцы и помидорами без заправки. Через часик ещё чай пью с вареньем. Из-за этого всего начались проблемы со «стулом». Да и вес что-то сначала снижался до 82,5, а сейчас в гору пошел – 83,6. Чувствую, что на ночь лопать нельзя, иначе результаты операции будут нерадужными… :(, а я ведь ещё так надеюсь, что вес будет снижаться. Пить за день получается не более 1 литра – чай. Просто воду заставить пить себя не могу… холодно. Отучила себя от кофе, последний месяц даже не пила его. Это вызвано тем, что кофе с молоком – тяжеловато на желудок (потом тошнит), а черный кофе – страшновато, в плане того, что недавно была операция.
Буду рада, если поделитесь своим мнением. Как лучше организовать своё питание на работе. Комнаты приема пищи нет, приходится кушать на рабочем месте, а людей в комнате сидит много «вонять едой» не хочется. И ещё, на сколько все-таки страшно кушать на ночь первое и салат… или только чай можно пить? Хочется чего-то теплого и вкусного :).
Получается, что за 2 недели третьего месяца даже поправилась, а не похудела… это меня никак не радует :(
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для rodinka
    Пей горячую воду, идет она куда лучше, чем холодная! Литр чая с вареньем я даже представить не могу себе сколько это калорий, 200 грамм супа и салат на ужин? А не проще паровую котлетку сделать? И наешься меньшим объемом (объешься даже) и сыта будешь надолго.
    Из теплого и вкусного на ночь есть куча белковых вещей (без лишних калорий): отварная курочка, мясо, язык, печень тушеная, котлетки! Сыр опять же (хочешь теплый - погрей в микроволновке, подтопи и наслаждайся). Рыба в любом виде, хоть под тем же сыром или со сметаной запеченое все это вместе взятое. Не хочешь однообразия, кушай с ложкой нежного зеленого горошка, например. Или залей взбитым яйцом фарш и будет вкусный и сытный омлет, которого осилить ты только половинку сможешь.
    В обед почему не сходить в столовую? Разве там только комплексные обеды? Взяла ту же печень или курочку на тарелке, один кусочек, яйцо вареное, жареное или омлет и тихонько кушай. Это куда лучше чем орехи, сухофрукты, бананы и варенье.
    Попробуй подсчитать суточную калорийность. На первый взгляд, при скудном питании , она у тебя высока (чего только литр чая с вареньем стоит...).
  2. Аватар для Baut
    не ешь супы. там много калорий, а насыщения - ноль. он через твой слив сразу в кишку стекает, не давая чувство сытости(обожратости))))
    днём ешь - йогрурт, отварное мясо, сыр, огурчик схрумкай. это то, что можно есть холодным, если нельзя подогреть. а вообще, наплевала бы на всех и ела за столом то, что из дома принесла ( мож у тебя язва и нужна строгая диета)
    а вечером устраивай себе настоящий горячий ужин. мясо, овощи. только без варенья с чаем))))
  3. Аватар для Marina100
    Да да... у меня была истерика по поводу того что постоянно ем.... а было это, потому что ела в основном жидкую пищу... а она и пролетала со свистом.... Девочки абсолютно правы... лучше съесть котлетку паровую... в меня влезает половина этой котлеты .... вторую половину уже впихиваю... и сижу потом корю себя , зачем обожралась как последняя сволоч.
  4. Аватар для Муся я
    а у меня в принципе вес наутро лезет вверх, если вечером поздно поем, даже если всего 1000 ккал. Видимо, вечерние калории самые злые))) если случается такой вечерний "заед", потом надоедает смотреть на "выросшие" весы, и прижимаю себя после 19:00, совсем не ем. Вес резко вниз идет. Воду я в себя насильно месяца два пихала, теперь надоело - как организм требует, так и пью, чаще чай.
  5. Аватар для Anneti
    не ешь супы. там много калорий
    Баут, Вы где такое прочитали , в простом супе (щи, борщ, рыбный и др.) не более 80 ккал на 100 грамм. Я лично считала калорийность рыбного супа, у меня получилось до 50 ккал на 100 грамм. Итого на 200 грамм супа - 100 ккал. Разве это много? По насыщению спорить не буду, действительно не сытно, но я всегда ела супы на диете и всегда худела. Сейчас просто больше отдаю предпочтение белковй пищи, но это после операции.
  6. Аватар для Anneti
    Лелик, отварите мясо, курицу и т.п. и ешьте в обед вместе с каким-либо овощем, огурец, помидор, тушеные и т.п. Вот вам и полноценный обед после операции. Но меня пугает другое, суп 200 грамм и еще овощи за раз - это очень много для 2 месяцев после операции. И уберите варенье, оно ни к чему.
  7. Аватар для sisa2008
    На 8-ми часовой рабочий день у нас разрешен 30 минутный обед,места для еды практически нет,народу полно,строго в свое время открываю коробку иногда стоя ее сьедаю,получается два приема пищи за день.Времени для посиделок как сама понимаешь нет в перерывах между едой подбегаю к тами-бару набулькиваю себе кофе и пью за рабочим местом в перерывах между едой.Но у нас практически все так.Рыьу стараюсь на обед не брать она сильно воняет даже если это супер свежий кусок семги,воняет и все.
  8. Аватар для Lelik
    Девочки большое вам спасибо. Я честно говоря не думала, что это супер калорийный рацион. Ну вот например, орехи я беру себе 200г кешью сырого на 5 рабочих дней. Ну и сухофрукты (сушеные дыня и апельсины) всего 400г. Но наверное для похудения - это действительно много. Про варенье - я в принципе его съедаю очень мало за раз... просто например бывает утром ничего не могу впихнуть в себя и пью чай с несколькими ягодами клубники (варенье). Иначе получается, что тогда вообще ничего не съем... Ну в общем в выходные пойду в магазин и буду смотреть что-то на замену всего этого....
    По поводу белковой пищи. Ребята не знаю чего делать, но я реально давлюсь курицей, пару кусочков и всё встает в пищеводе колом(очень неприятно). В принципе я заметила, что из твердой пищи всё проходит значительно тяжелее..., а вот суп - после него просто комфортно, не тошнит, ничего не ломит. Может я просто мало жую... такое впечатление, что организм просит запить... раньше (до ОП) никогда этим не страдала. Наверное перейду на отварные языки... они не сильно пахнут и полезно.
  9. Аватар для tatia
    Лёлик, если вам супы идут хорошо, то кладите туда варёную размолотую или мелко порезанную куриную грудинку или то мясо, которое вы кушаете. Так вы и белок получите и более комфортно пройдёт. Попробуйте. Ещё кушайте мясо с каким то соусом, даже просто поливайте томатным соком, что бы не было сухим, тогда и жевать легче и идёт легче.
  10. Аватар для Lelik
    tatia спасибо за подсказку. обязательно воспользуюсь советом.
  11. Аватар для Мария33
    Лелик, я видимо не буду отличаться от других советов, но Ваше питание действительно не совсем правильное.
    Орехи исключить совсем, сухофрукты тоже. Если ы арбузе и мало калорий, то в точно таком же сушеном их много, т.к. жидкости нет, а сладость от арбуза вся осталась.
    Что надо делать (по моему мнению) перекусы заменить йогуртами (можно Активию брать) ил я брала из дома уже нарезанный сыр или ветчину (только хорошую, с кусочками мяса) или балык нарезанный или паштет печеночный- это все на перекусы и лучше, чем чай с вареньем. Чай пила с хлебцами, такими воздушными- и отруби и низкая калорийность и насыщение долгое.
    Если мясо не проходит, а проходят супы, то как и советовали измельчите в труху курицу или любое мясо и в блендере смешайте с бульоном- и белковое питание и насыщение и низкокалорийно. Поесть на работе есть всегда время, тут не надо обманывать себя. Это путь в никуда с такими отговорками. Поверьте, я Вас не пытаюсь в чем-то обвинить, просто хочу помочь. Сама прошла этот путь и наступала на эти грабли.
    Пробуйте, экспериментируйте и все будет хорошо.
    Мне помогал салатик из горбуши (покупала в банке, добавляла яйцо туда и тертый огурчик, заправляла сметаной 10%). Делала супы из курицы или мяса в блендере. Кушала часто паштеты, запекала сыр на кусочке хлеба, ела брынзу с огурцом, помидором и перцем (типа Греческого салата). Это все можно брать из дома и кушать прямо на рабочем месте. Брала лоточек и растягивала на 3-4 приема пищи.
  12. Аватар для Lelik
    Мария33, спасибо. Действительно нужно больше уделять внимания своему питанию... я понимаю, что все неудобства - это отговорки. Поэтому, решила заменить все эти неправильные вещи: отварными языками, креветками, огурцы и помидоры.
    Ещё раз всех хочу поблагодарить за поддержку и дельные советы. Пока питалась дома - с 83,6 до 81,9 упало и это за два дня. Поэтому реально меняю еду на работе.
  13. Аватар для Мария33
    Конечно Лелик. Ты и сама все понимаешь. Мы же толстяки в душе. И сейчас пытаемся мало, но вкусно поесть. Ну нельзя нам, операция помощь в этом деле, не обманывай себя. Никто кроме тебя ничего не сделает. Как я написала в своем последнем дневнике ,что можно маленькими ,но калорийными перекусами набрать такой колораж, что и не снилось в толстом теле.
    Переходи как НЕВЕР- много, но низкокалорийно- причем это не всегда невкусно, просто это надо готовить.
    Пока в тебя много не входит готовить много "хорошей еды" тебе не надо, просто подбери себе еду "правильную" и вкусную.
    Если что, задавай вопросы, всегда ответим, не переживай.
Рейтинг@Mail.ru