Мой путь к себе
Ровно три месяца с ОП СЛИВ
04.09.2012 в 07:52 (5139 Просмотров)
С момента ОП -24,6 кг.
В прошлом отчете поставила себе цель весить к 3 месяцам 88,9 кг. Не дотянула до цели 0,4 кг. Виновата, я думаю, соленая селедка, которую я с удовольствием скушала вчера в обед.
Итак, сухо в цифрах (первая - начальный вес/объем, в скобках - вес/объем через месяц после ОП, третья - вес/объем через 2 месяца после ОП, четвертая то, что имеем сегодня):
Рост 172
Вес 113,9 (102) 94,9 89,3
Объемы: Итого минус:
Шея 36 (34) 34 32 -4 см
Грудь 119 (109) 106 103 -16 см
Под грудью 104 (94) 92 88 -16 см
Талия 111 (98) 92 85 -26 см
Живот 127 (117) 113,5 111 -16 см
Таз 124 (117) 113,5 109 -15 см
Бедро 78 (72) 69 65 -13 см
Над коленом 58,5 (56,5) 54,5 53 -5,5 см
Икры 46,5 (46) 44,5 43 -3,5 см
Щиколотка 27 (26) 25 25 -2 см
Плечо 40 (39,5) 37,5 34 -6 см
Предплечье 30 (29,5) 28 27,5 -2,5 см
Запястье 18 (17) 16,5 16,5 -1,5 см
ИМТ 38,5 (34,48) 32,08 30,19
Пью ежедневно порцию протеинового изолята (30 грамм чистого белка+аминокислоты).
Порции твердой пищи 40-70 грамм, в основном в моем рационе белковая пища зерненый творог, яйца, мясо, курица, рыба. Жидкую пищу стараюсь не есть, потому что порция 150 гр, а насыщения хватает с нее максимум на час. Когда хочется жидкого - просто пью куриный бульон.
Питание комфортное, еду не запиваю. Моя проблема сохранилась, по-прежнему ем быстро, но стараюсь отучить себя от этого.
Второй день не пью Омез, изжоги пока нет. На всякий случай таблетки ношу с собой.
Визиты к БД стали крайне редкими, в основном по доброй воле, когда лишний кусочек упал таки в пищевод.
Моя цель к следующему отчету весить 82,9 кг, постараюсь все для этого сделать.
Попытка не пытка, попробую достичь. Понятно, что -6 кг за четвертый месяц это очень высокая планка. Хочу начать посещать бассейн, возможно, он поможет сбросу веса.
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
