Лея
Спорт
18.04.2012 в 11:22 (4689 Просмотров)
Долго откладывала, но вот настроилась и напишу про спорт.
Детство.
В детстве я занималась спортивной гимнастикой 4 года. Особых талантов у меня не было. Тренировалась, выступала на соревнованиях, получала очередные разряды. Относительно других девочек я всегда была крупная, но может не крупная, а крупнее. Девочки были из косточек, а я уж прямо сбитенькая такая. Это мне было примерно 6-10 лет.
Пубертатный период, юность.
В этот период не занималась спортом. Была только физкультура в школе. Больше была пухленькой, попозже приблизилась к норме. Как гимнастику бросила так вес поднялся, а потом росла, а вес оставался прежним. Перед окончанием школы схуднула даже от любовных переживаний и весила 56 кг. Я думаю, что это идеальный мой вес.
Замужество, учеба в университете.
Это глобальные перемены в жизни. Главное стала жить отдельно от родительской семьи. Спорта не было, опять только физкультура в университете. Вес скакнул вверх моментально. За два года до 80 кг. Так как ничего я не знала по диетологии и спортивным нагрузкам, то решила знаний поднабраться. Стала искать и нашла отличную кафедру в институте физкультуры, они как раз осваивали шейпинг, писали диссертации. Прослушала курс лекций о рациональном питании и безопасном спортивном режиме. Воспользовалась разработанной методикой тестирования и приступила к тренировкам регулярным. Занималась несколько лет, все излишки веса сбросила, закончила университет стройной, сильной. Потом год готовились к родам, родила, осталась стройной. Уже не занималась шейпингом. Вес вернулся и стал 85 кг.
Молодость.
Еще была пара удачных заходов в похудении при рациональном питании и со спортом - тренажерным залом. Вес отлично снижался за год - примерно кг 20. Потом примерно год-два удерживала, потом возвращалась к 85-90 кг. В этот период изучала принципы силовой тренировки, основные упражнения.
Зрелость.
Вес в этот период возрос и теперь колебался 107-112. Спортом уже легко не позанимаешься и с наскока 20 кг не сбросишь, а даже если сбросишь, то еще жира много остается. Опять решила знания копить, куда без них. Теперь обратила своё внимание на медакадемию. Кафедра "Гигиена питания" частенько проводит открытые лекции, семинары. Стала слушателем. Много узнала о витаминах, документах нормативных. Стала заниматься спортом, когда снизила вес до 85 кг: общефизические занятия, тренажерный зал, бадминтон. Режим был очень насыщенный: занималась через день примерно или чуть чаще. Вес снизился до 75 кг, удерживала примерно полгода его, потом даже на фоне спорта вес медленно начал расти. Дорос до 95 кг.
Настоящее время.
Когда поняла, что вес растет стала искать выход. Бариатрия мне очень подходит. Как же я рада, что всё получилось, что желудочное шунтирование прошло хорошо. Теперь нужно воспользоваться этим шансом и уже вырваться из этого круга потери и набора веса.
Внимательно читаю сообщения на форуме про спорт. Марина Джордан меня прямо заинтриговала своими рассказами о фитнесе... думала у нас этого нет. Невер рассказывала про свой опыт спортивный замечательно. Опять групповые занятия на степах. И опять мысль: ну это где-то там.. у нас глухо...
И потом совпало так: подоспел месячный отчет Невер и в этот же день я читаю практическую лекцию по основным расчетам основного обмена - основы, базу даю. Слушатели разношерстные: студенты-медики, преподавателей немного, пенсионеры из группы здоровья. И вот я стою и для примера вычисляю свой основной обмен, чтобы каждый слушатель мог тоже подсчитать свой. И меня тут озаряет, что калорийность дневная совпадает с основным обменом у меня.
Пришла домой, уставшая, давай все пересчитывать, подняла цифры калорийности своего рациона. Вижу - нет дефицита в 7000 ккал в неделю, чтобы терять 1 кг жира в неделю. И тут еще Невер написала: мышцы не используются, значит их теряем. Это после ОП прошло уже три месяца.
Сошелся момент. Думаю, ну все, хватит сиднем сидеть. Стала разрабатывать план, чтобы все свои хотелки и мечты в реальную измеримую цель перевести, чтобы отслеживать движение и положительной динамике радоваться и еще больше мотивироваться.
Первое, что придумалось, это участвовать в марафоне в августе.Идея так себе - все знают, что бег для здоровья вреден. Но с мужем поговорила, у него команда, бегают екиден (эстафета такая на все 42 км марафона). Он меня никогда не берет в команду - ну не бегун я, лентяйка и обжорка. А тут смотрит, что я серьезно. Говорит: бежать надо 5 км за 28 минут, пять месяцев до марафона, начинай тренироваться. Думаю, надо найти зал с кардиозоной, дешевый и заниматься безопасно на эллипсе. Достала список залов по справочнику и давай обзванивать. Было это 27 марта.
А дальше произошло чудо. Чудо расчудесное не иначе. Может конкуренция какая, что фитнесс-центры такие скидки делают, то ли еще что... сама не верю... нашла зал... за 800 р месяц!! Зал открылся только в прошлом году, в самом центре, огромный, как из журналов, и там есть всё - все эти неведомые мной групповые программы.
Прошел почти месяц, как занимаюсь, конечно, еще не на всех программах побывала... но прогресс есть... И по отвесам в этот месяц приближаюсь к отметке минус пять кг.
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
