Нудно о бариатрии
10 месяцев после ЖШ
16.03.2012 в 10:43 (12358 Просмотров)
Всем привет.
Очередной отчет по расписанию.
Текущий вес 64,5. ИМТ 24.58.
Сброс 45 кг.
Процент сброса от лишнего веса 102%!
До цели минимум 9 кг. Или 3-4 месяца.
ИМТ В НОРМЕ! Ура.
Но на верхней границе. Хочу 20. Т.е. еще сбросить 14 кг. За этот год.
У моих подруг у всех ИМТ 18-20. Мы считали!
Объемы 92-66-92. Модельные. Но внешне я смотрюсь не моделью ))) Жира еще везде очень-очень много.
Анализы.
Меня очень часто спрашивают, какие анализы я сдаю. В этом месяце я их сдала и поэтому покажу наглядно.
Они в принципе меня обрадовали. БЕЛОК - отличный. Гемоглобин чуть подрос. ПЕЧЕНЬ я вылечила, АЛАТ-АСАТ в норме! Поднялся и холестерин, он у меня был НИЖЕ нормы, пришлось есть больше мяса и яиц, т.к. низкий холестерин еще опаснее высокого.
Итак, нужно сдавать:
1)общий анализ крови (обязательно с ГЕМОГРАММОЙ, чтоб знать, есть ли анемия и если есть, то какая);
2)биохимический анализ крови.
3)Для маньяков можно сдать отдельно витамин Б12, фолиевку и общий анализ мочи ))
Показатели в биохимии, которые я сдаю:
Гемограмму показывать не буду, главное заказать эту услугу.
Моя гемограмма показала, что у меня наклевывается б-12 дефицитная анемия. Ее еще нет, но через некоторое время она может возникнуть.Проблема у шунтов известная. Поэтому в связи с этим я сейчас прокалываю профилактический курс витамина Б-12 в схеме профилактики. У меня есть эта схема, подобранная специально для меня. Буду ей пользоваться. У каждого должна быть своя, рекомендации должен давать опытный врач, поэтому расписывать я ее тоже не стану.
Что интересно, как только начала колоть б12 - сразу по утрам стала очень бодрая. Раньше мне было трудно проснуться утром, чувствовала себя разбитой. Сейчас я просыпаюсь за 10-20минут до будильника, выспавшаяся, бодрая, полная сил. Лень только не ушла ))
Еще я сдаю гормоны, но это нужно мне. У меня всю жизнь была борьба с гормональными АНАЛИЗАМИ. Все было плохо. Не говоря о гипотиреозе скажу, что были и остаются проблемы с различными гормонами. НО! Все половые гормоны с уменьшением моего веса как и ОЖИДАЛОСЬ снижаются. Достигнув ИМТ 25 они еще не в норме, но приближаются к ней.
А вот щитовидная железа (ТТГ) анализы ухудшились. Тоже не большой сюрприз пока идет активный сброс веса. Т.е. на той дозе л-тироксина что я принимаю у меня анализ ТТГ стал выше, чем был раньше. Это раздражает. Щитовидная не любит голод и холод. Наблюдаю.
Самочувствие.
Чувствую себя хорошо, если бы не прыщи. Они почти пропали, но появились снова. Прыщей конечно не так много, как бывает у некоторых, нос учетом того, что у меня их почти никогда не было раньше они меня раздражают и склоняют к депрессии.
Я была у дерматолога, ничего путного мне не посоветовали. Лечу своими силами, новомодные средства мне только сжигают кожу.
Как начались они в середине декабря, так и не покидают. Думала может быть печень? Пролечила печень, АЛАТ-АСАТ красив, а прыщики не отступили. Все же больше склоняюсь к гормонам,нежели к кишечнику. С ними ничего поделать нельзя, нужно дохудеть и стабилизировать вес, чтобы они пришли в норму.
Еще были заеды и стоматит. Явный гиповитаминоз.
Я нашла просто суперские спортивные витамины Б-комплекса. В большой дозировке. Тоже пропью их по некой специальной схеме, т.к. явно не хватает не только Б12, но и других витаминов Б, а колоть другие я не хочу- болючие ))
Калорийность и физ. нагрузки.
Масленица, 8 марта..нанесли свой отпечаток в мой рацион этого месяца. Итого я не похудела дополнительно на те пол кило, которые хотела. Хотела 3, получила 2.5.
Калорийность месяца 1080 калорий/сутки.
Буду пытаться вернуться в 950. Если не получится, придется чуть подкорректировать план или увеличить физические нагрузки (сейчас 2 раза в неделю силовая аэробика с тренажерным залом). Надеюсь. сейчас потеплеет и все станет полегче.
Зато я ем по 160-180% белка!Однажды наела 220%. Причем натурального, из продуктов. Разного. Больше 1300 не ела.
За БЖУ я слежу очень строго. Стараюсь есть до 35 грамма жира в день, белка 70-80 грамм, углеводов до 100-120.
Кстати, по поводу тренажерного зала и силовой аэробики. То, что не используется в организме - организм выкидывает (кроме жира блин, его копит раз столько еды дают). Если не используются мышцы - организм избавляется от мышц. Поэтому в период похудения очень важно задействовать их всех. Поэтому тренажерный зал самый лучший вариант для физ. нагрузок в период похудения. Беговые дорожки, бег (которым нам и нельзя с таким весом) это все не поможет вашим мышцам. Только силовые нагрузки.
Восприятие себя.
Жизнь НЕ изменилась. Ну покупаю я одежду 44 размера и что? Теперь захожу в магазины (все кроме обувных), а там остатки только больших размеров, маленьких нет! Смешно. Раньше казалось, что кругом шьют для анорексичек, теперь кажется обратное. Ну имеется ввиду, что самый ходовой размер там 46-48. 44 в недостатке. Или в Самаре мне такое попадается. Не знаю.
Главное, мне все ПИШУТ и говорят, что я ПОТРЯСНО выгляжу. И я начинаю в это верить, мне начинает это нравится, мне начинает нравиться носить ПЛАТЬЯ. Я хочу и буду выглядеть ЕЩЕ ЛУЧШЕ.
Цели.
Цель глобальная: быть худой.
Она остается. Худею для красоты и немножко для здоровья.
Для здоровья: Хочу гормоны в норме, чтобы без проблемно родить. С моими гормонами ДО ОП и даже сейчас может быть некая проблема. А на гомонах во времени беременности точно сидеть не хочу. Главное, что снижается масса тела и снижаются гормоны.
И конечно хочу ЛЮБЫЕ сапоги. ЛЮБЫЕ. Хочу худую голень, худые руки. ХУДЫЕ. Завидую жутко, мания стала, рассматривать худые голени у девчонок. ))
Цель следующего месяца 61,5-62 кг.
Операция.
Я рада, что сделала именно ЖШ. Но иногда я думаю, что и Слив мне бы подошел, потому что я все равно считаю калории. Но только в том случае, если б бы порции были такие как у меня были, либо меньше.
Демпинга у меня нет все равно. 8 марта = 135 граммов конфет. В 2,5 захода. Запитых чаем. Демпинга не было, ну просто чуть потошнило, просто как будто объелась немножко и все.
Я считаю, что я стала много есть. Конечно мяса я могу съесть до 100 граммов, но многие девочки пишут, что даже спустя год они едят до 50 граммов мяса
А углеводов! Я могу съесть много. И поэтому я их избегаю и набираю белок.
Я худею только на пресловутой силе воли. Съесть я могу давно много и что угодно. Конечно не как до операции, но свою дневную норму калорий я могу наесть легко.
Я рада, что я не сделала бандаж. До сих пор радуюсь. Но я его и не рассматривала ни на секунду.
И я рада, что я не сделала БПШ. Все-таки я хочу научиться культуре питания. Если этому не научиться, то и БПШ не всегда помогает. Даже такое бывает.
В общем, при более или менее хорошем пищевом поведении операцией выбора я бы отметила СЛИВ. Классический. НО ТОЧНО правильно сделанный у ПРОВЕРЕННОГО хирурга, без изжоги, с маленькими желудком и так далее. Т.е. я бы сейчас возможно сделала СЛИВ вместо своего ЖШ, но только потому что я ВСЕ_РАВНО_СЧИТАЮ_КАЛОРИИ. Зато не был бы каких-то проблем с кишечником. Все-таки девочке это ни к чему. Принцессы вообще не какают
Заключение.
ФОТО В АЛЬБОМЕ для друзей.
Я не чувствую больше себя толстой. Но и худой не чувствую. А к чему стремиться - всегда есть.
Счастлива ли я? Пока нет. У меня такой тип характера. Мне нужно дойти до цели, окончательной. Тогда я буду счастлива. Пока я до нее не дошла -я сомневаюсь дойду ли я и это держит меня в руках ))
Для чего я все это пишу? Когда я выбирала операцию и решалась на нее, я перечитала весь этот форум и много зарубежных. Но если бы я встретила такой дневник, как у меня - я бы конечно была счастлива (не скромно, но так оно и есть). Было пару дневников девочек, которые мне помогли. Дневник Нотки я помню до сих пор. Там был анализ. Я его много раз перечитывала. Жаль, что его было мало и она пропала... Мне интересен системный подход к делу, здесь много конкретных фактов и ответов, есть о чем подумать и между строк. К моей радости такие люди есть и они мне пишут спасибо за мои дневники. СПАСИБО ВАМ, что читаете и понимаете, что это не занудство, а желание сделать мир лучше )))
А мне самой потом интересно себя перечитывать.
Всем желаю ЖЕЛАННЫХ ОТВЕСОВ этой весной! Помните, что все зависит ТОЛЬКО от нас самих. И ничего невозможного не бывает, но и чудеса случаются редко.
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
