Нудно о бариатрии
9 месяцев после ЖШ
16.02.2012 в 10:44 (7529 Просмотров)
Всем привет.
Отчет по расписанию.
Сухие цифры
-43 кг за 9 мес.
- 3 кг за 9-ый месяц.
Вес 67 кг.
ИМТ 25,5
Средняя калорийность рациона за этот месяц - 933 ккал.
Сброс от лишнего веса 95,6%.
До цели минимум остается 12 кг.
Питание.
Лозунг этого месяца: я стала больше есть. ЕДЫ. Вернее, может быть ем я столько же, но я не наедаюсь! Зато ежедневно четко набираю 65-75 граммов белка из продуктов, что конечно радует. Это 130-160% от моей нормы. Однажды набрала 170% нормы белка. Это круто. Но раздражает. В идеале я хотела бы еще хотя бы полгодика поесть 750 калорий хе-хе )))
Но не судьба, операция продолжает работать по своему сценарию, не дает умереть мне от анорексии (это к вопросу почему не многие худеют до конца), выводит меня на 1500 ккалорий спустя год. Но я не выйду. Не дождетесь. Выйду только как дохудею. Худею с помощью ЗОЖ. По ощущениям, я могу спокойно набрать 1500 калорий уже сейчас, но вредной едой. Полезная - не влезет, так что ем полезную.
Мой зажорный день на 1100 калорий и 170% белка тут:
http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=8219
Столько я могу съесть еды. Конечно приемов пиши в этот день было больше, на завтрак-обед-ужин я делю условно. но еда записана вся. И объемы лично меня уже впечатляют.
Худой себя не чувствую, толстой уже тоже, чувствую себя худеющей.
Размер 44, что-то из 46, есть какие-то вещи, которые я купила на лето 42 размера и они мне ПОЧТИ как раз.
Объемы - 93-67-93.
Мой вес равен сантиметрам в талии. Так уже давно. Интересно, как долго это будет продолжаться?))) Все очень хвалят талию. А я раньше не знала, что она у меня такая! А теперь я верю в свою хорошую фигуру, просто оооочень ожиревшую.
Вес уходит странно. За 10 дней ушло 3 кг, 2 недели вес стоит, но я почти уже привыкла к этому, понимаю, что баланс съеденных и потраченных калорий все равно сойдется +- 20%.
График:
Фитнес 2 раза в неделю, чаще не могу себя заставить - холодно. Может и отмазка, но мне реально холодно до ужаса.
Восприятие.
Коллеги-мужчины со мной общаются по-другому и это чувствуется. Приятно, но непривычно. Не знаю, как им отвечать и не умею себя вести, флиртовать не умею, кокетничать тоже, поэтому начинает немного напрягать их внимание, т.к. приходится думать "А что я должна была ответить?". Или зачем мне он подарил это яблочко на 14 февраля? )))
Анализы.
Сдаю в марте по плану. Последние не порадовали. Гемоглобин падает, печенка возмущается. Пью лекарства, чтоб облегчить ей страдания от перерабатываемого жира ))) Но это временно, осталось не так много.
С волосами все более или менее (отращиваю!), а вот ногти... ногти жуткие. Кальций пью, поливитамины пью, но ногти все хуже. Правда в этом месяце я не ела сыр, может это повлияло.
Но. Появились прыщи. Какая причина их трех? Гормоны, кишечник или печень? Склоняюсь к перовому судя по локализации.
Кожа.
Ну что я могу сказать, объемы у меня уже великолепные, худеть по сантиметрам осталось не так много, а внешний вид везде нормальный кроме рук. Руки - непонятно. Но жира в них еще очень-очень много, так что выводы делать рано. Ноги, попа, спина, живот, грудь - все устраивает. Руки - жду 55 кг. Чтобы понять, что с ними.
Все идет по плану...кроме прыщей и чувства голода, которое появляется чаще.
Определила для себя некоторые цели, которые я хочу получить в 50-55 кг.
1. Сапоги. Я хочу, чтобы мне были как раз любые сапоги и любая обувь. С икрой в 40 сантиметров мне не лезет ничего из того, что мне нравится. В данный момент у меня только полу-сапоги еле-еле застегиваются, в основном я ношу ботильоны.
2. Размер одежды 42 низ и верх.
3. Чтобы из тех, кто меня не знал раньше...никто не мог догадаться, что я была когда-то 110кг. т.е., я хочу выглядеть худой. Судя по всему, это может получиться, на форуме примеры есть и это радует! Кто то хочет остаться "пышкой", так вот я точно не хочу. Хочу быть худой. Всю жизнь я загадывала это желание, теперь его осуществляю.
О целях потом продолжу
В целом мне живется хорошо с таким желудком, раздражает слегка что худею я исключительно из-за подсчета калорий и ЗОЖа, а операция все-таки закончила действовать месяца 2 - 3 назад. Обожраться она мне пока не даст, но и худеть тоже, без своих собственных нудных усилий. Но! Для меня это не сюрприз.
Все хорошо, в офис купила каблуки 11 см и я на них хожу и мне легко!
План 10-ого месяца 64 кг. Это уверенное ИМТ меньше 25 и наконец-то "вес в норме", без избыточного. Надеюсь, темпы не замедлятся ... Буду работать над этим.
Фото.
Даже не знаю. Ну есть пара фотографий, но они домашние, ничего примечательного. Выложила. Фото с утра, такая, как есть, без макияжа, прически, без всего
Друзья, не проходите мимо, оцените мои 67 кг. Мне кажется, что я смотрюсь толще.
Посмотреть профиль
Пометить как прочтённый
