Первые шаги

Получила ответ от ВВ. Все в норме. Четыре месяца - полет нормальный. Тьфу-тьфу-тьфу.

Так держать!!!

Все отлично) С таким хорошим подходом наверное прикидывала калорийность, сколько вышло?
И по поводу тренировок, 2 часа это очень много, лучше чаще (3-4 раза в неделю), но тренировки короче. Рекомендуют не более 1.5 часов в день...В идеале чуть больше часу.
Для меня я подобрала самое оптимальное 3 раза в неделю по 1.20. 50 минут тренажерный зал +30 минут высокоинтенсивное кардио. Только вот если б мне было не лень....регулярно так делать

Мне в зале , куда я хожу говорили и на фитнес форумах читала , что для похудения минимум 4 раза в неделю надо заниматься, 1 раз в неделю что-то типа йоги, 3 раза аэробные(типа зумбы, стэп-аеробики), плюс на тренажерах. Мне кажется, Never again, тебе надо прибавить аэробных, снижение веса в основном от них и что-типа йоги для красоты фигуры

Ну, тут у каждого свое мнение, и у каждого тренера тоже. В идеале в теории я знаю как нужно, на практике я не могу так сделать из-за лени и из-за отсутствия сил. Снижение веса идет исключительно из-за дефицита калорий каким бы способом он не достигался (аэробика или силовые..или вообще без физ. нагрузок, только за счет питания), а вот с построением красивого тела лучше всего справляется тренажерный зал в правильном его использовании. От аэробики мышцы не растут практически, просто в тонус приходят, но этого мало. А на реальные серьезные занятия в тренажерном зале на 800-900 калориях у меня нет сил. Так что делаю пока то, что могу. Как выйду на калорийность 1500, так пойду строить тело, если лень не победит. А уж 2 это раза или 4 раза в неделю значения не имеет на нашем уровне, главное регулярность серьезных тренировок и питание.
Только речь тут не обо мне)))

и я свои 3 копейки вставлю со спортом. Когда худела интенсивно ,то ходила 3-,а в основном 4 раза в неделю по 1,5 часа и из них по 45-60 мин аэробные-это с основном типо лыжи или быстрая ходьба и бег (уже когда вес был70-60) а остальное тренажеы и пресс. сейчас тоже хожу ,но 2-3 раза в неделю и по 1 часу. тянет уже ,а худеть уже не надо ,вот и пытаюсь подобрать себе оптимальную нагрузку ,но без нее совсем считаю нельзя

Never, 2 часа - это не чистое время самих занятий, а время нахождения в зале. Между различными упражнениями я отдыхаю, пью воду или жду когда освободится тот или иной снаряд. Время выполнения заданий (или как там правильно назвать, упражнений) несколько меньше. У меня только ходьбовая дорожка чистых 50 минут выходит (20 мин в начале и 30 мин в конце). На фитнес не хочу (а раньше очень любила именно фитнес).

Калории не считаю. Слежу только за количеством белка и за количеством приемов пищи. Ну, и конечно же, мучному, сладкому и жирному - нет.

А тебе что не нравится или просто сил нет? Я бы вообще каждый день ходила по 2-3 часа, да муж скоро и так из дома выгонит. На тренажерах мне скучновато, тк программа есть , то вроде надо ходить, как грицца жалом поводить, на мальчиков накаченных поссмотреть. А вот от аэробных я просто в восторге, так мне нравится,музыка, общий настрой, вообще бы не вылезала оттуда.Я всё время занималась, но в зале попроще,скучно было, теперь в новом красивом Radical fitness, подруг у меня там много, своя тусовка, я туда с огромным удовольствием хожу

Мне кажется что нужно найти то, что нравится, тогда и будет желание ходить

Я в свое время ходила 5-6! раз в неделю почти 2 года И на 2 занятия подряд и тренажерный зал. Все было. Тогда все нравилось. И круг общения был свой. А сейчас ничего не нравится, хожу просто потому что надо.
И что интересно, я делала перерыв в этом фитнес клубе почти на 3 года. Пришла на свой любимый СТЕП-3, а там все те же люди и что самое интересное - в лучшем случае фигура у них не изменилась, в худшем располнели. Занятия не прекращали все 3 года. Правда в раздевалке они разговаривали про макдональдс)

В моем старом клубе так же было, 4 года, всё теже лица, когда начала заниматься, то за пол года похудела где-то на 9 кг без операций и всё, этот гадский организм ко всему привыкает, к нагрузкам тоже, а вот стоит бросить, то еще хуже,потом интерес пропадает, желание заниматся тоже, возврашаешься обратно. Пока по лучному опыту могу сказать что надо клубы менять, новые занятия, новые люди, новые интересы.

Между различными упражнениями я отдыхаю, пью воду или жду когда освободится тот или иной снаряд.

Оса, есть такое правило при тренировках перерывы между упражнениями делать минимальные по одной, две минуты. Это важно, потому что упражнения нужно выполнять на высоком пульсе для высокого эффекта. Если вдруг произошла заминка с началом следующего упражнения, то вначале лучше поднять пульс - поприседать, порыгать, сделать достаточно комфортную нагрузку, чтобы быстренько поднять пульс до тренировочной зоны.

Согласна с Мариной: надо менять клубы, виды тренировок, искать новые спортивные увлечения. По своему опыту сужу. Я никогда не рассматривала игровые виды спорта, как приемлемые для себя, но оказалось, что это кладезь азарта, можно такую игру подобрать, чтобы время пробегало незаметно. Конечно, тренажерный зал должен остаться в списке хотя бы раз в неделю.

Я второй год занимаюсь бадминтоном (обычно такие секции есть при университетах, получается очень экономно по деньгам). Это очень техничный вид спорта, через час работы с тренером и отработки ударов одежду можно выжимать. А если играешь партию, то так хочется выиграть, спать не могу - все что-нибудь придумываю, как противника запутать, найти слабое место, хоть смекалку есть где применить. Но и партнеры по игре тоже развиваются, тоже удивляют своими неожиданными находками. Поэтому всем рекомендую. Думаю, что в других игровых видах похожая ситуация.

О какие замечательные результаты!
У меня такой же начальный вес перед ОП: 124кг (но рост 1.64м), перед ОП скинула 8кг (вес был 132кг), но после ОП вес после преезда домой был такой же как перед ОП-124кг (думаю повлияло то, что сразу после ОП вечером начались месячные), прошло 1,5 недели, сброс 5кг. Спосибо за возможность пользоватьця вашим опитом!
У Вас после лапроскапической ОП были швы? У меня только прорезы без швов... Как долго заживало, как видны рубцы? Я просто не хочу всем (даже всем ротственникам) говорить про ОП и вот думаю как мне плаировать и когда можно будет показатьця в бане иле на пляже и можно ли будет вопще это скрить? Какой у вас опит с этим.