Форум сайта VES.ru - запись на консультацию - +7-925-736-25-65
RSS лента

Нудно о бариатрии

7 месяцев после ЖШ.

Рейтинг: 5.00. Голосов: 2.
Завтра 7 месяцев.
Сброс со дня операции 36кг, общий сброс 38 кг. Я ушла за 72 кг в 7-ой месяц и взяла их.
Вес 72 кг. ИМТ 27.4.
От максимального веса до ИМТ 25 сброшено 84,4%. Шунт в среднем дает сброс 70%. Т.е. я его уже перевыполнила.
Ха, а в идеале я хочу 50кг, а это 133%
Итак, -4 кг за этот месяц. Неплохо.
В этом месяце я ела на 100 калорий больше, аж 868 калорий.
Новая табличка.

Это радует и говорит о том, что все в наших руках и активно худеть можно не только первые пару месяцев, а продолжать дальше. Просто делая что-то для этого. Надеюсь, что у меня хватит сил дойти до конца.
Что делаю я:
Фитнес четко 3 раза в неделю, 4 не получается - ЛЕНЬ. Сауна 2-3 раза в неделю.
Для кожи продолжаю курс ванн Залманова, правда делаю не чаще 2 раз в неделю.
Объемы 95-71-95.
Объемы хорошие, по ним скоро моделью стану ))
А вот формы - ужасают. Видимо, задумана я была очень узкой и сейчас узкую девочку окружают остатки мягкого жира.
Спина вся подтянулась, жира на ней больше не висит. Плохо сдаются ноги. И бедра и голень.
Дальше я буду худеть и стану такой, какой я не была очень давно. Меньше 70 кг я весила, наверное, последний раз лет в 13! Как же хочется на веса увидеть заветную цифру 6!!!
Худой я себя не чувствую, жизнь моя абсолютно не изменилась, только ходить не в чем )) Все что недавно купила - опять большое. Через 2 недели еду в Дубай на НГ и там куплю себе все, кроме шубы, пожалуй. Хочу шубу, но след. зимой мечта моя весить 52 кг... )) Будем ждать.

Операция мне дала огромную фору, пинок и возможность оставаться сытой в 1000 калорий. И что я буду с этим делать, есть шоколадки или есть белки - дело мое. Я выбираю белки и иногда грамм 15 шоколада )) Демпинга нет, к БД не бегаю.

Когда я хочу шоколада или тортика...или сильно ленюсь идти на фитнес, я говорю: Suck it up or stay fat! - ТЕРПИ, либо оставайся жирным (с) - цитата известного зарубежного диетолога и физиолога. И мне помогает ))) Раньше зло взяло бы, а теперь только улыбку вызывает. Проще к этому отношусь. Излечилась что ли от комплекса, не могу понять еще. Но явно прорыв огромный. Мне смешна эта фраза и я действительно терплю в радость и отказываюсь от тортиков, вспоминая, что на весах вижу радостные отвесы. Оно того стоит...
Безусловно, талия 71 см невозможно не заметить...и все наконец-то заметили )))

Обратите внимание на график, похудение идет то с остановками, то без. В этом месяце вес почти не стоял, кроме последней недели.


Фотки в альбоме.

Цель следующего месяца - 68-69 кг. Не смотря на отпуск ))
Категории
Без категории

Комментарии

  1. Аватар для Эльвира
    Ох и Невер!!! Мне за тобой не угнаться!!!))) Каждый твой отчет как пособие по похудению!!! Умничка и трудяжка!!!
  2. Аватар для Doxy
    Здорово-то как!!!! Ура, ура, ура! *стыдливо прячет фантик от конфетки
    Ждем 90-60-90!!!
  3. Аватар для Кирюшка
    Зато я начала считать калории и насчитала, что 1700-2000 набираю только так, всяким кусочничанием... В результате за время подсчета (последний месяц) поправилась до постоянных 80-81 кг(раньше были гуляющие 78-81 кг), вот и думаю, может зря стала заморачиваться? пока не делала это, вес не увеличивался...
  4. Аватар для Never Again
    Спасибо девочки!
    90-60-90 может к лету будет, не знаю )))
    Кирюш, не знаю, меня подсчет калорий только стройнит. Вижу, что уже набрала много калорий за день (записываю не разом все, а 3-4 раза в день в прогу лезу) и ужин уменьшаю, например!
    Ну и главное за жирами следить... Чтобы худеть везде написано, что надо есть до 25-30 грамм жира в день. У меня из-за сыра бывает 35-40 иногда.
  5. Аватар для Doxy
    забавно, у меня с точностью до наоборот - начинаю считать калории, перестаю часто есть (взвешивать и записывать лень)...)))
    Жира съедаю мало, а вот углеводов - ууууу....
  6. Аватар для Never Again
    Докся, а что в конфетках и шоколадках нет жира? Там же 25-35 грамм жира на 100 грамм)
    Вот в мармеладе жира нет, только быстрые углеводы ))))
  7. Аватар для Doxy
    Так у меня основное питание - карамель, сухофрукты и сладкое желе, там с жирами не густо)))
    Преувеличиваю конечно))) еще иногда мясо-рыбу-траву-сыр ем...
  8. Аватар для Мерз
    Отличный отчет, действительно ежемесячное пособие.
    И плато никакое не наступит при таком питании.
    Худей, девочка. Еще чуть-чуть. 1\3 пути осталась.

    Doxy, ешь белки, а то организм начинает есть самого себя.
  9. Аватар для lenka
    хорошие результаты :) Ура!
  10. Аватар для Doxy
    Вот, мне тоже кажется, что при таком методичном подходе никакого плато не должно быть! С интересом наблюдаю за происходящим и, пока, могу констатировать только одно - до шести месяцев мы худели с Никогдашей равномерно активно, не смотря на совершенно разные "системы". Но, ни в коем случае, не призываю расслабляться, так как сейчас вес у меня встал...

    Да, Мерз, знаю, белки надо есть. Честно ем не мьше 100 грамм мяса или рыбы в день, знаю - мало, но больше не влезает...
  11. Аватар для Lissa
    Спасибо, Солнышко, за интересные и полезные отчеты. Сразу чувствуется подход настоящего аналитика. Прекрасный, физиологический темп. Отличный результат. Правильное питание (нет демпинга и БД). Желаю дальнейших стройных побед!
  12. Аватар для Кирюшка
    Невер, да по той проге я тоже считаю и тоже смотрю... Углеводов у меня меньше, а жира перебор достаточно часто. На семечках, сыре, ну там масла добавляю чуток на сковородку. Хотя в последнее время стараюсь больше цветной капустки есть, слава Богу наконец-то она у меня пролазить в пареном виде начала. Но главная еще причина, 3-й месяц в офисе сидим, задницу выращиваем, раньше очень много по объектам на выезде носились. Жирочек появился как раз на окорочках, которого у меня там отродясь не было. Подумываю о беговой дорожке или степлере. Шагами км наматывать...
  13. Аватар для Never Again
    От смены образа жизни легко могло такое случиться...
    Если решите брать тренажер домой, то самое лучшее - эллиптический тренажер. Он сочетает беговую дорожку+велосипед, но абсолютно не грузит суставы. Самый безвредный.
  14. Аватар для Лея
    Never Again, поздравляю!!! Результат такой замечательный! Вы очень трудолюбивый и упорный человечек! Это всегда вызывает уважение.

    Такой дневничок оказался полезный. Вашими находками хочу пользоваться. Конечно, больше всего привлекает, что комфорт в питании высокий - никакой рвоты и демпинга. Видимо, это результат дисциплинированности и тщательности питания. Молодец!!!

    Очень порадовалась, что калорийность в этом месяце увеличилась на 100 ккал - это правильно. Думаю, что идея приопустить жиры до рекомендуемых 25 грамм в сутки, верная (набирать их полиненасыщенными жирными кислотами). А вот в образовавшуюся фору добавить сложных углеводов - печень будет довольна.

    Never Again, хочу попросить вас написать адрес программки для подсчета рациона. И рекомендации, чтобы мне избежать ошибок банальных. Очень буду благодарна. По моим прикидкам, через неделю после ОП уже можно начинать записывать рацион.
  15. Аватар для Never Again
    Лея, спасибо!!!
    Калории действительно увеличились наконец-то и меня очень порадовало, что это на отвес не повлияло.
    Наоборот, то ли я фитнесом разогнала обмен веществ, то ли Залмановыми ваннами, но в этом месяце я очень довольна отвесом.


    Да, все так, чувствую, что печени нужно углеводиками помочь, стараюсь есть их, конечно только медленные
    Комфортность питания конечно не только из-за дисциплинированности. Я не переедаю, ем четко по весам, но! У некоторых застревают фрукты или мясо - у меня ничего не застревает, правда все в разумных пределах просто. Грудки более 80 грамм за раз я съесть не могу, к примеру. Так больше и не кладу, обычно 75-85 грамм.
    http://health-diet.ru/rich_food/index.php?start=enter вот адрес, там нужна регистрация. Программа очень удобная. Если бы не она, наверное, я бы уже перестала считать калории. А с этой программой у меня это все занимает не более 5 минут в день.
    Рекомендации, даже не знаю. Бывает она глючит, когда создаешь свой рецепт,поэтому нужно в уме прикидывать, правильная ли калорийность получилась.
  16. Аватар для Never Again
    Кстати, все время забываю добавить это во всех моих отчетах.
    За 7 месяцев очень сильно привыкла пить строго за полчаса до еды и за полчаса после. Привыкла уже на второй месяц. Бывает и час после еды жду. Все машинально. Очень редко себя балую чаем с чем-то, просто хулиганю специально. Но привычка выработалась четкая, прямо биологическими часами чувствую сколько времени прошло.
  17. Аватар для Лея
    Читаю и радуюсь! Столько ума! Полная же голова! Пожалуй, фитнес - это главная причина в ускорении обмена веществ.

    С водой тоже всё здорово. Буду равняться.

    Программку начну изучать. Поверчу ее, покручу. Спасибо. (помню оговорку про витамины 100грамм - чтобы четко считала - это учту, поэкспериментирую) .

    Never Again, хочу еще пару-тройку рационов попросить выложить. Очень полезные таблички. Динамику отследить. И подсмотреть умные идеи.
  18. Аватар для Never Again
    Да ладно, захвалили совсем) Это ж пара формул всего самых простых))
    Рационы покажу, правда это не идеал, конечно.
    1. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7476
    2. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7477
    3. А вот тут у меня был жор, наела аж 1200 калорий))
    http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7478
    4. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7479
    Даже с миливеем и горой еды имеем всего 815 калорий и 25 грамм жира.
    5. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7480
    6. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7481
    7. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7482
    8. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7483
    9. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7484
    10. http://health-diet.ru/rich_food/prog...nt.php?id=7485
    вот надеюсь, это кому-то поможет.
  19. Аватар для Лея
    Мне точно поможет. Спасибо огромное! Буду разбираться и дней через десять, как вернусь, попробую сразу записывать, чтобы по белкам до 50 г добирать.
  20. Аватар для Лея
    Да ладно, захвалили совсем) Это ж пара формул всего самых простых))
    Нет! Вот эта твоя информация про жир человеческий - просто прорыв информационный. И формула же совсем другая тогда: разница между 9000 и 7000 ккал существенная.
Рейтинг@Mail.ru Rambler's Top100