Нудно о бариатрии

Пузо висячее у тебя, слава небу, отсутствует. Возраст юный. Вес небольшой. Так что есть надежды на вполне приличное поведение кожи

Что значит "вдруг"? Обязательно дойдешь! Ты же устремленный человечек

Пуза точно не будет (оно и в 110кг было скромное), а вот РУКИ и ноги...
Руки и ноги просто ужас, весь жир в них...у кого-то в пузе, а у меня в руках и ногах(((
Руки у всех обвисают ...а как мужчины мы их не можем накачfть, да и что красиво у мужчины, не факт что красиво у женщины. Но это все потом-потом.
На первом месте сейчас у меня похудеееееееееееееееть.
Решила, что похудею любым способом.
В этот раз уж точно до конца.
Если операции будет не достаточно, найму себе фашиста-тренера в тренажерке, пусть измывается надо мной до победного конца (см. потерявший больше всех или the biggest loser. )

а ты раньше спорт юзала?

Юзала, очень активно (фото в альбоме)
2 честных года 6 раз в неделю по 2-3 часа в день. Даже давала мастер класс по степ аэробике в приличном,кстати, весе))) А так обычно чередовала аэробные нагрузки и силовые.
За эти 2 года похудела на 22кг(до 72). Хороший результат был только с тренером. Потом год просто занималась без диеты, результата не было, а потом я заболела и мне надоело...результат...109кг.
Недавно перебирала свои записи о весе, жаль конечно. Но что же...
Сейчас я понимаю, что тогда очень много делала не так. Питалась явно неправильно. Белка очень мало было. Но аэробные нагрузки я круто выдерживала. А отжать от груди аж 45кг могла на раз)))

а что дает умение отжать 45 кг от груди девушке?

ничего) но это вопрос о том, насколько я юзала спорт, нагрузки серьезные были.

ручки ножки нагружала, вот они у тебя и обрасли сальцем, когда перестала нагружать. у меня такая же фигня - конькобежный спорт, сильные ноги, нагрузки кончились и стала ооопа. а по поводу тошноты - тошнит или мутит все же? меня мутит постоянно и от еды и без еды

Да уж, работала сильно на ноги, хотела чтоб они похудели ))) Ладно, посмотрим)
Сегодня меня точно тошнило, прям реально так тошнило... не мутило. Обычно у меня такого нет. Если иногда ем через силу, к сожалению уже есть то, что НЕ ХОЧУ, поэтому меня может тошнить именно из-за психологического фактора........

вот стесняюсь спросить,а сколько вобще нужно белка в день? у меня слив.от оп что то зависит?

Алла, пишут, что нужно минимум 1.5 грамма белка в день для ИДЕАЛЬНОЙ МАССЫ ТЕЛА.
На примере меня: моя идеальная масса тела 55кг, значит 55*1,5=82 грамма белка в идеале. И 100% не как не меньше 45-55 грамм. Например многие источники сообщают, что на 55кг нужно 45 грамм белка минимум. В общем я стараюсь меньше 60 грамм белка в день не есть. Но бывают исключения, когда просто не лезет.
От ОП вначале не сильно зависит, если честно. Потом да (спустя 1-2 года после ОП, сливам, наверное, можно 1 грамм белка на 1 кг идеальной массы тела, а шунтам всегда 1.5, т.к. у шунтов белок меньше усваивается из-за укорачивания кишечника).

З.Ы. кстати считала свой рацион до операции без диеты, я каждый день ела 100 граммов белка в легкую...а теперь это так сложно стало. Теперь спасаюсь коктейлем белковым только.

Не сдержалась, купила абонемент в фитнес-клуб на месяц до отпуска.
2 месяца после ОП нельзя физ. нагрузки же?
Значит мне можно с 15 июля немножко разогнаться... Хоть на беговой дорожке похожу, по улице не люблю ...)
Да и может быть немного на аэробику похожу. Протеина, благо, навалом. Что кушать есть вне дома )))

в фитнес клубе , куда я ходила до операции и сейчас , каждый месяц идет взвешивание,% жира, замер всех объёмов,все данные сохраняются в компьютере. Пару лет назад я худела сама до 75 кг и сейчас при 75 кг, так все данные совпали, у меня получилось что не важно каким путем идешь, а все данние при одинаковом весе такие же.

Мне бы тоже фашиста. Мож кто подскажет, где их берут?

в Biggest Loser тоже проблемма как и у всех полных людей, да они хорошо скидывают,пока в проекте, но потом так же хорошо обратно набирают

у меня врач диетолог была фашист, это когда я первый раз с 97 кг худела, я реально её боялась, знала что мне через неделю к ней идти и соблюдала диету, тк знала, что если приду и не скину ничего, то во-первых секир-башка будет, во-вторых еще деньгами было наказание, быстренько 10 кг скинула, а потом она уехала и всё, но мне кажется что если бы она не уехала, то похудение продолжилось, ничего в её диете не было , низкоуглеводная, но боялась её как школьница

Никогда, а ты пленкой не обматывалась во время занятий? У меня в прошлое похудение ноги очень быстро сдулись, как раз после обертываний.

Мне кажется, что почти любой тренер - фашист Редко бывают не фашисты...)))

Докси, неа, не обертывалась...

не стоит пленкой обматываться. ни пленкой, ни термобельем, ни поясами всякими.

Я тоже категорически против пленок.Я за максимально дышащую одежду для спорта - только хлопок 100%. Во-первых, перегрев от плохой одежды и пленок превратит тренировку в пытку, а во-вторых это не только бесполезно, но и вредно. Пусть кожа дышит. А потом в душик ее и кремиком хорошим.