Тара

Дорогие друзья, объясните мне пожайлуста, как можно обуздать свой аппетит. Я даже не стала писать отчет за второй месяц, так как похудела на 4 кг. После двух месяцев вес 82 кг, но он как-то странно уходит неделю стоит, потом уходит один кг, а на следующий день прибавка два кг и вес стоит дня 4, потом уходит в течении недели. Четыре дня назад у меня вес был 80.5, т. к. у меня проблемы с кишечником, я выпила смесь для кишечника и на следующий день, я взвесилась смотрю 88.9, так обрадовалась. Но все зря, напал жор и сейчас уже 80.9 это уже больше, чем 4 дня назад. Как остановить жор, как не есть, после 8 часов. Короче, когда прекратится этот жор, помогите мне пожайлуста.