пятилетка мини ЖШ
всем доброго времени суток.
сегодня буду особенно краток:
ем всё,пью все.но строго по распорядку.
вредности присутствуют.
витамины не забываю,вода-2 литра в день.
порции 200-250 грамм.
но на застольях могу съесть много под "казенную".
спорта по прежнему много.
почти 5 месяцев был закрыт спортзал,но компенсировал пробежками на 8-11 км,и занятиями с гантелями.
вес прыгает от 89-91.
по анализам-немного просел гемоглобин, (при нижней норме 13.5 имею 12.9) белок вроде подтянул.
всё остальное в пределах нормы.
чувствую себя очень даже прилично.
вот собственно и всё.
всем хорошего самочувствия,и хороших отвесов.